Canxi là một trong những chất vô cùng cần thiết đối với cơ thể, giúp cho xương chúng ta khỏe mạnh. Khi cơ thể thiếu canxi sẽ có những dấu hiệu cảnh báo như chuột rút, chân tay đau nhức,... Vậy người lớn thiếu canxi nên uống gì?