Sự vận động cơ thể hàng ngày, chế độ luyện tập hợp lý sẽ giúp cho cơ bắp được hoạt động, co giãn và đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng cho cơ thể. Điều này giúp tăng tốc độ phát triển của cơ thể, tăng vận chuyển canxi từ máu vào mô xương và kích thích xương phát triển.