Trắc nghiệm: Bạn có hiểu đúng về cảm lạnh thông thường?

Cảm lạnh dễ lây lan nhất trước khi có các triệu chứng và trong 2-4 ngày đầu tiên sau khi bắt đầu có triệu chứng. Khi bị ốm, bạn không cần phải ở trong phòng kín, nhưng cố gắng tránh tiếp xúc gần với người khác và rửa tay thường xuyên. Che miệng bằng khăn giấy khi hắt hơi hoặc ho.

Có hơn 200 loại virus có thể gây cảm lạnh cho bạn. Phổ biến nhất là dòng rhinovirus, chiếm 50 -80% các bệnh cảm cúm thông thường. Thuốc kháng sinh không có tác dụng chống lại virus (chỉ có tác dụng đối với vi khuẩn). Sử dụng chúng để điều trị cảm lạnh sẽ không có ích mà còn gây ra nhiều tác dụng phụ.

Một số người tin tưởng vào vitamin C trong việc ngăn ngừa cảm lạnh. Nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy vitamin C có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh thông thường. Tuy nhiên, một phân tích lớn của các nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân dùng vitamin C mỗi ngày (ít nhất 200 mg/ ngày) sẽ giảm được thời gian cảm lạnh kéo dài.

Đánh giá các nghiên cứu về hiệu quả của Echinacea trong việc chống lại cảm lạnh cho thấy, chiết xuất thảo dược này có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh cảm lạnh nhưng không rút ngắn thời gian bệnh.

Phương pháp hồi phục tốt nhất khi trẻ bị cảm lạnh là nghỉ ngơi và uống thật nhiều nước. Không cho trẻ em dưới 4 tuổi uống thuốc cảm và thuốc ho không kê đơn. Không có bằng chứng nào cho thấy những loại thuốc này giúp ích cho việc điều trị cảm lạnh ở trẻ em.

Súp gà giúp làm giảm triệu chứng nghẹt mũi khi bị cảm lạnh. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp giảm viêm, bớt đau họng. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy kết hợp thức ăn chứa protein từ thịt và rau quả để tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật.

Rửa tay là cách thực hiện đúng. Hãy làm ướt bàn tay trước, sau đó thoa xà phòng và chà trong ít nhất 20 giây, đó là thời gian đủ để sát khuẩn. Nước rửa tay cũng có thể là một lựa chọn khác cho việc rửa tay thường xuyên.

Một số người bị sốt nhẹ khi cảm lạnh, nhưng nếu sốt với nhiệt độ cao thì rất có thể bạn đã bị cảm cúm. Trong khi đó mệt mỏi phổ biến hơn với bệnh cảm cúm, nhưng cũng xảy ra với bệnh cảm lạnh.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng mọi người dễ bị cảm lạnh hơn khi họ căng thẳng. Bạn có thể dễ bị ốm nếu đối mặt với căng thẳng kéo dài hơn 1 tháng, chẳng hạn như rắc rối trong công việc hoặc các vấn đề về mối quan hệ gia đình. Nếu căng thẳng làm mất ngủ, bạn sẽ dễ bị cảm lạnh hơn.

Nó chỉ có tác dụng bảo vệ bạn khỏi virus gây bệnh cúm. Các nhà khoa học đang cố gắng tạo ra một loại vắc-xin phòng bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng đây là một công việc khó khăn, mất nhiều thời gian.