Chanh được biết là cung cấp một nguồn giàu vitamin C và axit citric, với tác dụng giải độc, đặc biệt là khi cho vài lát chanh tươi vào cốc nước uống. Vì những lợi ích sức khỏe của việc ăn chanh, ngày càng có nhiều người sử dụng chanh như một phương pháp điều trị tự nhiên cho các tình trạng da, như đốm đồi mồi và mụn trứng cá. Tuy nhiên, bôi chanh lên mặt có sao không? Bạn cần cân nhắc những rủi ro và lợi ích của nước chanh trên làn da trước khi sử dụng.
1. Tác dụng của chanh
- Nước chanh có tính chất làm se do mức độ axit của nó. Các thành phần có độ pH thấp có thể giúp giảm viêm và dầu có thể góp phần hình thành mụn trứng cá.
- Hơn nữa, axit citric là một loại axit alpha hydroxy (AHA), có thể giúp phá vỡ các tế bào da chết dẫn đến các dạng mụn không viêm, mụn đầu đen.
Tác dụng kháng khuẩn:
- Chanh cũng có tác dụng kháng khuẩn và diệt vi khuẩn, có thể giúp chế ngự vi khuẩn Propionibacterium acnes dẫn đến mụn viêm.
- Đồng thời, chanh còn có tác dụng kháng nấm, có thể giúp điều trị phát ban do nấm Candida hay nấm da đầu đôi khi xảy ra với bệnh viêm da tiết bã.
Cải thiện đốm da hoặc làm sáng tóc:
- Các họ cam quýt như chanh cũng có tác dụng tốt trong việc làm sáng các vết đồi mồi hoặc sẹo mụn, cũng như bất kỳ sợi lông nào trên mặt bạn.
Điều trị bệnh vẩy nến và gàu:
- Vì nước cốt chanh có thể loại bỏ các tế bào da chết nên lý thuyết cho rằng nó cũng có thể làm giảm các mảng da do bệnh vẩy nến và gàu.
- Tác dụng làm bong tróc được cho là do hàm lượng axit xitric tự nhiên của chanh, vì AHA có tác dụng tẩy tế bào chết trên da.
Tăng sinh collagen:
- Một số người ủng hộ việc sử dụng chanh trên da nói rằng chanh là một phương pháp tự nhiên để tăng collagen cho da mặt.
- Collagen là một loại protein tự nhiên, thường bị phá vỡ theo thời gian tuổi tác, có thể dẫn đến nếp nhăn và nếp nhăn.
- Vitamin C trong chanh là một chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do có thể làm hỏng collagen, giúp bạn có làn da mịn màng hơn.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:
- Một quả chanh cung cấp khoảng 31 mg vitamin C, chiếm 51% lượng tiêu thụ hàng ngày (RDI).
- Nghiên cứu cho thấy rằng ăn trái cây và rau quả giàu vitamin C giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
- Tuy nhiên, ngoài vitamin C có trong chanh thì các chất xơ và hợp chất thực vật trong chanh cũng được cho là tốt cho tim của bạn, có thể làm giảm đáng kể một số yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.
Giúp kiểm soát cân nặng:
- Chanh được nhiều nguồn thông tin quảng cáo là thực phẩm giảm cân. Một giả thuyết chỉ ra rằng chất xơ trong chanh hòa tan pectin trong chúng nở ra trong dạ dày giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
- Một giả thuyết khác cho rằng cho nước chanh và nước nóng hòa tan uống sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nước uống được biết là tạm thời làm tăng lượng calo bạn đốt cháy, vì vậy có thể chính nước đang giúp giảm cân chứ không phải chanh.
- Trong một nghiên cứu, những con chuột đang trong chế độ ăn vỗ béo được cho uống chất polyphenol chanh chiết xuất từ vỏ. Chúng tăng cân và mỡ cơ thể ít hơn so với những con chuột khác. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào xác nhận tác dụng giảm cân khi sử dụng chanh ở người.
Ngăn ngừa sỏi thận:
- Sỏi thận là những cục nhỏ hình thành khi các chất thải kết tinh và tích tụ trong thận của bạn. Chúng khá phổ biến và những người mắc phải chúng thường mắc lại chúng nhiều lần.
- Axit citric trong chanh có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng lượng nước tiểu và tăng độ pH của nước tiểu, tạo môi trường ít thuận lợi hơn cho sự hình thành sỏi thận. Mỗi ngày bạn chỉ cần 1/2 cốc (4 ounce hoặc 125ml) nước chanh có thể cung cấp đủ axit citric để giúp ngăn ngừa hình thành sỏi ở những người đã từng mắc bệnh này.
Chống thiếu máu:
- Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến. Trường hợp này chỉ xảy ra khi bạn không nhận đủ chất sắt từ thực phẩm hằng ngày tiêu thụ.
- Chanh có chứa một số chất sắt, nhưng chúng chủ yếu ngăn ngừa bệnh thiếu máu bằng cách cải thiện khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm thực vật.
- Ruột của bạn hấp thụ sắt từ thịt, thịt gà và cá (được gọi là sắt heme) rất dễ dàng, trong khi sắt từ các nguồn thực vật (sắt không phải heme) thì không dễ dàng như vậy. Tuy nhiên, sự hấp thụ sắt có thể được cải thiện bằng cách tiêu thụ vitamin C và axit xitric.
- Vì chanh chứa cả vitamin C và axit xitric nên chúng có thể bảo vệ chống lại bệnh thiếu máu bằng cách đảm bảo rằng bạn hấp thụ càng nhiều chất sắt càng tốt từ chế độ ăn uống của mình.
Giảm nguy cơ ung thư:
- Một chế độ ăn uống lành mạnh nhiều trái cây và rau quả có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Một số nghiên cứu quan sát đã phát hiện ra rằng những người ăn nhiều trái cây có múi nhất có nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp hơn, trong khi các nghiên cứu khác không tìm thấy tác dụng nào. Trong một số nghiên cứu lâm sàng cho biết nhiều hợp chất từ chanh đã tiêu diệt tế bào ung thư.
- Một số nhà nghiên cứu đưa ra nhận định rằng các hợp chất thực vật có trong chanh như limonene và naringenin, có thể có tác dụng chống ung thư, nhưng giả thuyết này cần được nghiên cứu thêm.
- Các nghiên cứu lâm sàng trên động vật chỉ ra rằng hợp chất có trong dầu chanh, có đặc tính chống ung thư.
Cải thiện sức khỏe tiêu hóa:
- Chanh được tạo thành từ khoảng 10% carbs, chủ yếu ở dạng chất xơ hòa tan và đường đơn. Pectin là chất xơ chính trong chanh, một dạng chất xơ hòa tan có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chất xơ hòa tan được biết là có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tinh bột. Những tác dụng này có thể làm giảm lượng đường trong máu.
2. Thoa chanh lên mặt có tác hại gì?
Chanh có thể mang nhiều tác dụng phụ hơn là những lợi ích cho da, vì thế có thể là một lựa chọn rủi ro để chăm sóc da tại nhà. Nếu làn da của bạn nhạy cảm hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi thoa chanh sẽ làm gia tăng tác dụng phụ nhiều hơn. Bạn có thể gặp phải một số tác dụng phụ khi sử dụng chanh trên da như:
- Kích ứng da: Đây là tác dụng phụ phổ biến nhất của việc sử dụng axit trái cây. Chanh có tính axit cực cao, điều này có thể gây kích ứng da của bạn.
- Da khô quá mức, đỏ da, lột da: Những tác động này có thể tồi tệ hơn nếu bạn có làn da nhạy cảm. Theo nguyên tắc chung, những người có làn da nhạy cảm nên tránh xa các sản phẩm bôi ngoài da có chứa chanh.
- Viêm da thực vật: Phytophotodermatitis là một loại phản ứng da đối với trái cây họ cam quýt và các loại thực vật khác như: rau mùi tây, cần tây và cà rốt. Khi bạn bôi các chất có múi trên da và tiếp xúc với tia UV, phản ứng viêm có thể xảy ra. Điều này có thể dẫn đến: đỏ, sưng tấy, phồng rộp,...
- Bệnh bạch cầu hóa học: Còn được gọi là bệnh bạch biến, xảy ra khi làn da của bạn trở nên sáng hơn do mất sắc tố melanin, chất chịu trách nhiệm tạo ra màu da tự nhiên của bạn. Trong khi một số người sử dụng chanh để làm sáng các đốm đen, thì thay vào đó, các đốm bạch cầu lớn, lan rộng có thể phát triển.
- Cháy nắng: Trái cây có múi bôi tại chỗ cũng có thể làm tăng nguy cơ bị cháy nắng. Khuyến cáo thoa chanh trước khi ra ngoài dưới ánh nắng trực tiếp và không sử dụng chanh trong vài ngày trước bất kỳ hoạt động ngoài trời nào đã được lên kế hoạch.
3. Có nên bôi chanh lên mặt hàng ngày không?
Nếu bạn quyết định thử dùng chanh tươi như một phương pháp điều trị da mặt, hãy bắt đầu với việc sử dụng một lần mỗi ngày. Bạn nên ngừng sử dụng chanh sau khi thấy làn da của mình được cải thiện.
Bạn không nên dùng chanh nếu phải ra ngoài nắng, do có thể làm tăng nguy cơ bị cháy nắng và các tác dụng phụ khác.
Có nên bôi nước chanh lên mặt qua đêm không? Chanh có tính axit cao và có thể khó phát hiện bất kỳ tác dụng phụ nào bắt đầu phát triển chỉ sau một đêm. Tốt nhất bạn nên bắt đầu sử dụng sản phẩm vào ban ngày để có thể theo dõi làn da của mình. Bôi nước cốt chanh lên trên mặt qua đêm không phải là một lựa chọn tốt nếu bạn có làn da nhạy cảm.
4. Cách dùng chanh trên khuôn mặt an toàn
Do hiệu lực và tác dụng phụ tiềm ẩn của nó, nước chanh chỉ nên được sử dụng trên mặt như một phương pháp điều trị tại chỗ.
Thực hiện thử nghiệm trên một vùng da cách xa khuôn mặt của bạn, chẳng hạn như bên trong khuỷu tay của bạn. Đợi 1 đến 2 ngày xem có tác dụng phụ nào không trước khi sử dụng chanh trên mặt.
- Vắt một ít nước cốt từ quả chanh tươi lên miếng bông gòn. Nhẹ nhàng thoa lên vùng da mong muốn bằng áp lực nhẹ nhàng (không chà xát).
- Sau khi nước chanh khô, bạn có thể thực hiện các bước chăm sóc da còn lại.
- Bắt đầu với ứng dụng một lần mỗi ngày, có khả năng làm việc theo cách của bạn lên đến hai lần một ngày.
Để sử dụng nước cốt chanh như 1 chất làm se da, hãy kết hợp nước cốt chanh tươi với lượng nước bằng nhau. Bạn có thể sử dụng phương pháp này hai đến ba lần mỗi ngày trước khi thoa kem dưỡng ẩm. Phương pháp này cũng có thể được sử dụng để điều trị sẹo mụn, mặc dù bạn có thể không thấy kết quả rõ rệt.
Nếu bạn đang sử dụng nước chanh như một phương pháp điều trị tại chỗ để loại bỏ mụn, hãy cẩn thận thoa nước chanh lên mụn bằng tăm bông. Để yên trong vài giây và rửa sạch mặt bằng nước ấm. Lặp lại một vài lần một ngày khi cần thiết trên cơ sở ngắn hạn cho đến khi mụn của bạn biến mất.
Tốt nhất bạn nên sử dụng nước chanh tươi vắt thay vì loại mua ở cửa hàng có thêm đường và chất bảo quản. Chỉ cần vắt vài quả chanh vào hộp thủy tinh. Lưu trữ trong tủ lạnh lên đến một vài ngày.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: healthline.com
