Bài viết được viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Mai Viễn Phương - Bác sĩ nội soi tiêu hóa - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.
Táo bón rất phổ biến, tại Hoa Kỳ, có 2,5 triệu người gặp phải các vấn đề liên quan đến táo bón. Đôi khi, đau lưng có thể kèm theo táo bón. Vậy tại sao cả hai có thể xảy ra cùng nhau và làm cách nào để điều trị?
1. Tổng quan về táo bón
Công việc chính của ruột già là hấp thụ nước từ thức ăn còn sót lại khi nó đi qua hệ tiêu hóa của bạn. Sau đó nó tạo ra phân (chất thải). Các cơ của đại tràng cuối cùng sẽ đẩy chất thải ra ngoài qua trực tràng để đào thải. Nếu phân tồn tại quá lâu trong đại tràng, phân có thể trở nên cứng và khó đi ngoài.
Chế độ ăn uống kém thường xuyên gây táo bón. Chất xơ và lượng nước đầy đủ là cần thiết để giúp phân mềm.
Để tìm hiểu kỹ hơn về các nguyên nhân, triệu chứng của táo bón, dấu hiệu nhận biết và những người thường gặp táo bón, hãy tham khảo ở bài viết dưới.
XEM THÊM: Tìm hiểu táo bón
2. Nguyên nhân táo bón kèm theo đau lưng
Đôi khi một tình trạng, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc khối u đè lên tủy sống, có thể dẫn đến đau lưng. Táo bón có thể là một tác dụng phụ của tình trạng này.
Đau lưng do tống phân
Việc phân có thể gây ra đau thắt lưng. Đứt phân xảy ra khi một mẩu phân khô bị mắc kẹt trong ruột kết hoặc trực tràng. Áp lực trong trực tràng hoặc ruột kết có thể dẫn đến đau lan ra lưng hoặc bụng.
3. Các lựa chọn điều trị táo bón và đau lưng
Điều trị táo bón đầu tiên là thay đổi những gì bạn ăn. Cố gắng bổ sung nhiều chất xơ và nước vào chế độ ăn uống của bạn để giúp làm mềm phân và dễ đi ngoài hơn.
Nếu táo bón xảy ra sau khi bắt đầu một chế độ ăn mới hoặc dùng một loại thuốc mới, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Họ có thể giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc thuốc men hoặc đồng ý để chấm dứt hoàn toàn.
Một số phương pháp điều trị táo bón phổ biến bao gồm:
- Tập luyện đều đặn: Hoạt động thể chất thúc đẩy lưu thông thích hợp và giữ cho ruột của bạn khỏe mạnh
- Tăng lượng nước tiêu thụ của bạn
- Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn
- Bắt đầu một lịch trình đi tiêu đều đặn
Thuốc làm mềm phân, thuốc đạn và thuốc nhuận tràng không kê đơn có thể giúp chữa táo bón tạm thời. Bạn cũng có thể thử thuốc làm mềm phân và thuốc nhuận tràng tự nhiên . Đối với trường hợp táo bón mãn tính, bác sĩ có thể giúp điều trị nguyên nhân cơ bản.
Nếu việc giải quyết chứng táo bón không làm giảm đáng kể hoặc loại bỏ cơn đau lưng của bạn, rất có thể chúng không liên quan đến nhau. Nói chuyện với bác sĩ về việc đánh giá cơn đau lưng của bạn.
4. Cách điều trị và ngăn ngừa táo bón
Thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường mức độ hoạt động thể chất là những cách dễ nhất và nhanh nhất để điều trị và ngăn ngừa táo bón. Hãy thử các kỹ thuật sau:
- Mỗi ngày uống 1/2 đến 2 lít chất lỏng không đường, không chứa caffein, như nước, để cung cấp nước cho cơ thể.
- Hạn chế uống rượu bia và đồ uống có chứa cafein gây mất nước.
- Thêm thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như trái cây và rau sống, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, mận khô hoặc ngũ cốc nguyên cám. Lượng chất xơ hàng ngày của bạn nên từ 20 đến 35 gam.
- Cắt giảm thực phẩm ít chất xơ, chẳng hạn như thịt, sữa, pho mát và thực phẩm chế biến sẵn.
- Đặt mục tiêu khoảng 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần, với mục tiêu 30 phút mỗi ngày ít nhất năm lần mỗi tuần. Hãy thử đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp.
- Nếu bạn cảm thấy muốn đi tiêu, đừng trì hoãn. Bạn càng đợi lâu, phân của bạn có thể trở nên cứng hơn.
- Thêm chất bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn nếu cần. Chỉ cần nhớ uống nhiều nước vì chất lỏng giúp chất xơ hoạt động hiệu quả hơn.
- Sử dụng thuốc nhuận tràng một cách tiết kiệm. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc nhuận tràng hoặc thuốc xổ trong một thời gian ngắn để giúp làm mềm phân. Không bao giờ sử dụng thuốc nhuận tràng trong hơn hai tuần mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn. Cơ thể của bạn có thể trở nên phụ thuộc vào chúng để có chức năng đại tràng thích hợp.
- Cân nhắc bổ sung men vi sinh vào chế độ ăn uống của bạn, như men vi sinh có trong sữa chua và kefir có nuôi cấy sống tích cực. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng sự thay đổi chế độ ăn uống này có thể hữu ích cho những người bị táo bón mãn tính .
Nếu bạn vẫn gặp khó khăn với chứng táo bón, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp đỡ.
Kết luận
Với việc thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường tiêu thụ nước, táo bón thường tự khỏi. Đôi khi táo bón được giải quyết, cơn đau lưng giảm hoặc biến mất. Nếu không, hãy trao đổi cụ thể với bác sĩ về cách điều trị để giảm đau lưng.
Nếu tình trạng táo bón và đau lưng nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
Hiện nay Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City đang áp dụng phương pháp điều trị các trường hợp táo bón do giảm hoặc mất phản xạ đại tiện bằng kích thích điện hậu môn kết hợp với sóng giao thoa, tập phản hồi sinh học (Biofeedback). Phương pháp trên đã giúp cho >80% các bệnh nhân phục hồi phản xạ đại tiện, cải thiện tình trạng nhu động ruột và quá trình tống phân giúp cải thiện tình trạng táo bón.
Tùy vào tình trạng táo bón của người bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định các thăm dò cần thiết như: Chụp khung đại tràng có thuốc cản quang, đo áp lực hậu môn trực tràng, đánh giá chức năng đại tiện và các bệnh lý liên quan đến vùng sản chậu,... Để tìm nguyên nhân, từ đó đưa ra phác đồ điều trị tối ưu. Hàng trăm bệnh nhân ở những độ tuổi khác nhau đã đạt được kết quả điều trị mong muốn. Tiêu chí quan trọng nhất để đánh giá thành công điều trị là bệnh nhân đi ngoài đều đặn hàng ngày, đi ngoài dễ dàng hơn.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Bài viết tham khảo nguồn: Chakiath RJ, et al. (2015). Descending pain modulation in irritable bowel syndrome (IBS): A systematic review and meta-analysis, Constipation. (2018), Gastrointestinal complications (PDQ®) – patient version. (2018), Mayo Clinic Staff. (2018). Constipation.
