Ăn thơm trị ho có thật sự hiệu quả như lời đồn không? Có không ít ý kiến cho rằng sử dụng nước ép dứa là một cách trị ho an toàn. Để xác nhận ăn thơm trị ho đúng không mời bạn tham khảo thông tin dưới đây
1. Uống nước ép dứa có thể giảm ho
Theo nghiên cứu, các chất dinh dưỡng trong nước ép dứa có khả năng làm dịu đi triệu chứng của ho hay cảm lạnh. Một phân tích khác cũng cho hay nước ép dứa làm dịu cổ họng và tan chất nhầy nên có thể áp dụng vào phương pháp điều trị bệnh lao. Với phương pháp này, bạn có thể kết hợp nước ép dứa cùng mật ong, muối , hạt tiêu. Trong nhiều trải nghiệm các nhà nghiên cứu đã cho thấy phương pháp này mang đến hiệu quả cao gấp 5 lần so với thuốc trị ho thông thường.
Trong nước ép dứa tồn tại một loại enzyme đặc biệt tên là bromelain có công dụng chống viêm. Do vậy có nhiều giả thuyết đặt ra tin rằng enzyme này có thể điều trị vấn đề hô hấp như dị ứng hay hen suyễn.
Trên thực tế, nước ép dứa có khả năng điều trị ho hiệu quả hơn bất kỳ phương pháp truyền thống nào. Tuy nhiên nguyên nhân gây ra ho sẽ quyết định phương pháp điều trị phù hợp. Với bệnh nhân hen suyễn nên tham khảo và điều trị theo chỉ định bác sĩ. Trong quá trình điều trị bạn có thể kết hợp dùng nước ép dứa sẽ hỗ trợ thúc đẩy và tăng hiệu quả lên cao.
Mặc dù dứa mang lại lợi ích chống viêm và điều trị một số nguyên nhân gây ho nhưng bạn không thể áp dụng bừa bãi. Trước khi dùng nước ép dứa như một cách trị ho bạn cần tham khảo thông tin tư vấn từ bác sĩ. Quan trọng hơn cả là bạn cần thận trọng nếu cơ thể xuất hiện dị ứng khi sử dụng dứa.
2. Cách trị ho bằng nước ép dứa
Nếu chỉ dùng nước ép dứa khiến bạn cảm thấy nhàm chán thì có thể thay đổi bằng một số công thức dưới đây:
- Nước ép dứa, gừng, mật ong, ớt và muối
Đây là phương pháp pha trộn truyền thống được truyền miệng qua nhiều đời. Các thành phần của hỗn hợp đều mang lại tác dụng tốt với họng. Như ớt loại bỏ chất nhầy, mật ong và gừng có tính ấm làm cổ họng dễ chịu. Không thể bỏ qua công dụng chống viêm của dứa giúp trị viêm họng hiệu quả.
Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu với liều lượng như sau để tiến hành:
- Một cốc nước ép dứa
- Một muỗng cà phê gừng được băm nhuyễn
- Một muỗng canh mật ong
- 1⁄4 muỗng cà phê ớt
- 1⁄4 muỗng cà phê muối.
Hỗn hợp được chia làm bốn phần cho mỗi lần sử dụng. Khi sử dụng công thức này bạn cần lưu ý mỗi lần lấy ra 1⁄4 cốc và không dùng quá 3 lần mỗi ngày. Điều quan trọng bạn cần lưu ý kỹ là không sử dụng mật ong nguyên chất pha chế nếu đối tượng dùng là các bé dưới 1 tuổi
- Nước ép dứa, mật ong, tiêu và muối
Ở một công thức khác, gừng với ớt sẽ được thay thế bằng muối và tiêu. Trong công thức này, nguyên liệu bạn cần chuẩn bị bao gồm:
- 1 cốc nước ép dứa
- 1 nhúm muối
- 1 nhúm hạt tiêu
- 1 và 1⁄2 muỗng cà phê mật ong
Hỗn hợp sau khi pha chế được bảo quản và chia nhỏ để tiện sử dụng. Cũng như công thức ở trên bạn lưu ý chỉ dùng 1⁄4 cốc mỗi lần và uống không quá 3 lần mỗi ngày.
- Kem dứa dâu tây
Thông thường khi ho chúng ta kiêng và tránh đồ lạnh nên phương pháp này không mấy được ưa chuộng. Nếu bạn không sợ hoặc đã quen với đồ lạnh có thể làm theo để vừa được ăn kem vừa điều trị ho. Hương vị mát lạnh của kem sẽ giúp cho cổ họng dịu đi đồng thời dây tây cung cấp vitamin C có ý nghĩa to lớn với hệ miễn dịch của cơ thể để chống lại vi khuẩn và phòng cảm cúm hiệu quả.
Để thực hiện món kem dứa dâu tây, bạn cần chuẩn bị một vài nguyên liệu với công thức sau:
- 3⁄4 cốc nước ép dứa
- 2 cốc dâu đây đã cắt miếng nhỏ
- 1 cốc dứa được cắt miếng nhỏ
Bạn hãy dùng khuôn hoặc dụng cụ làm kem đựng hỗn hợp đã pha lại. Sau đó cho hỗn hợp đông đặc trong ngăn đá khoảng 3 -5 giờ lấy ra kiểm tra. Khi nào hỗn hợp đông đặc tức là đã hoàn thành. Bạn có thể đem ra và thưởng thức hương vị.
3. Một số cách trị ho khác
Bên cạnh nước ép dứa, bạn cũng có thể sử dụng thêm một vài phương pháp khác để điều trị ho. Đây đều là những cách dùng dược liệu thiên nhiên không hóa chất và mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe.
- Thực phẩm có vị cay
Trong những thực phẩm bạn ăn cảm thấy cay được tìm thấy một chất hóa học tên là capsaicin. Chúng được khoa học chứng minh có khả năng làm loãng chất nhầy và hạn chế cho bạn cảm giác vướng víu ngứa cổ. Đồng thời nhờ sử dụng thực phẩm này bạn sẽ giảm phản xạ ho tự nhiên.
- Bổ sung vitamin C dồi dào cho cơ thể.
Vitamin C là một thành phần không thể thiếu cho cơ thể. Đây là dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe hệ miễn dịch. Bạn có thể bổ sung vitamin C trực tiếp hoặc thông qua một số thực phẩm có vị chua hay kiwi, ớt chuông cùng bông cải xanh.
- Ăn một chút canh ấm
Canh hay súp ấm sẽ giúp bạn dễ chịu hơn trước những cơn ho phản xạ khó kìm nén. Nhờ đó thực phẩm này cũng chống viêm và hỗ trợ làm loãng dịch nhầy tích tụ lâu ngày trong cổ họng.
- Uống trà gừng
Trà gừng có vị ấm rất tốt với người mắc bệnh hạ đường huyết. Sử dụng điều đặn bạn sẽ nhận được nhiều công dụng tốt như chống viêm và làm dịu sưng đau khó chịu ở họng.
4. Những thực phẩm cần tránh để trị ho hiệu quả
Ngoải công dụng trị ho của dứa cùng một số thực phẩm kể trên, bạn cần tránh xa những thực phẩm gây ho dữ dội. Sau đây là một số thực phẩm khiến tình trạng ho trở nên trầm trọng bạn cần tránh sử dụng:
- Sữa
Sữa và các thực phẩm được chế biến từ sữa luôn là nguồn dinh dưỡng dễ hấp thụ và cung cấp nhiều dưỡng chất cơ thể cần. Bình thường sữa là một thực phẩm tích cực có lợi ích tốt cho sức khỏe và sự phát triển cho cơ thể. Tuy nhiên khi bị ho bạn không nên sử dụng thực phẩm này.
Lý do gì khiến thực phẩm bổ dưỡng như sữa khiến tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn? Khi uống sữa bạn sẽ có cảm giác như dịch nhầy được tiết nhiều hơn. Một số còn thấy khó nuốt nước bọt và tình trạng ho tệ hơn. Một số nghiên cứu đã lý giải rằng đó là hiện tượng tăng tiết dịch nhầy của cơ thể.
- Đồ ăn sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn luôn gây ác cảm với các khẩu phần ăn dinh dưỡng. Một phần là do chúng chế biến sẵn sẽ không đảm bảo tươi ngon như khi nấu và ăn ngay tại nhà. Thêm vào đó bạn không thể kiểm soát hết được những gì đã nạp vào cơ thể.
Đồ ăn sẵn thường khó mà tươi ngon do chúng chế biến từ trước. Bạn sẽ chỉ cần hâm nóng và sử dụng tiện lợi. Hơn thế nữa thực phẩm được bày bán đại trà khiến gia vị nêm nếm là cho chung tất cả. Bạn sẽ gặp tình trạng người bán cho quá nhiều gia vị như muối, bột ngọt...
Các gia vị cho nhiều hơn và cách chế biến riêng của quán ăn rất khó đảm bảo giữ cho bạn khỏi nhưng cơ ho theo phản xạ. Chính vì vậy, bạn nên tự nấu ăn để dễ dàng kiểm soát gia vị và tránh làm tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn.
- Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chiên rán quá nhiều dầu mỡ cũng không được khuyến khích cho người đang ho. Do vậy bạn cần tránh xa thực phẩm dầu mỡ để không khiến tình trạng ho trở nên nặng hơn.
Không chỉ là cách trị ho hiệu quả nước ép dứa còn mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Tiêu biểu như khả năng chống viêm, giảm đau tiêu sưng ở xương khớp hay các vùng chấn thương sau khi vận động thể thao. Cùng sự góp mặt của vitamin C bạn sẽ hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh đục thủy tinh thể.
Với nước ép dứa bạn có thể kết hợp cùng nhiều nguyên liệu hay nhiều công thức khác nhau để tránh nhàm chán. Bạn cũng cần tư vấn hỗ trợ với bác sĩ nếu muốn dùng dứa làm thuốc trị ho.
Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến chủ đề dinh dưỡng cho cơ thể cần bác sĩ tư vấn, bạn có thể để lại câu hỏi ở mục HỎI BÁC SĨ VINMEC trực tiếp trên website bệnh viện. Câu hỏi của bạn sẽ được gửi đến bác sĩ và bạn sẽ nhận được tư vấn trong thời gian sớm nhất!
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: healthline.com
