Làm sao để phụ nữ sau sinh ngủ ngon?

Hỏi

Em bị mất ngủ liên miên 2 tháng nay rồi. Có đêm thì em ngủ được 1-2 tiếng, có đêm thì không ngủ được tiếng nào. Em đã dùng tâm sen nhưng không thấy hiệu quả. Em rất lo lắng sẽ ảnh hưởng đến việc nuôi con. Mong bác sĩ tư vấn giúp em làm sao để phụ nữ sau sinh ngủ ngon. Cảm ơn bác sĩ.

Câu hỏi khách hàng ẩn danh

Trả lời

Chào em,

Qua lời kể có thể nhận biết em đang bị rối loạn giấc ngủ phụ nữ sau sinh. Bệnh này hay gặp đối với người có sang chấn tinh thần hoặc thể chất đáng kể. Bệnh này cần được điều trị sớm, nếu không kéo dài sẽ dễ bị trầm cảm sau sinh.

Không rõ em đã sinh con được mấy tháng, nhưng chắc còn đang ở giai đoạn cho con bú. Em nên kết hợp rèn luyện thể dục, điều tiết giấc ngủ qua thức ăn đồ uống (uống các loại thảo dược như Atiso, nhân trần...) như em đã dùng tâm sen nhưng chưa hiệu quả.

Còn khi không đáp ứng mới dùng đến các thuốc thuộc chuyên khoa tâm thần kinh (an thần kinh- thuốc ngủ) và chỉ nên lựa chọn thuốc có tác dụng ngắn ngày, không lệ thuộc. Vì các thuốc an thần kinh đều có ảnh hưởng ít nhiều đến bà mẹ cho con bú khi dùng, và còn ảnh hưởng đến em bé (nếu cho bé bú sữa mẹ). Vì thế không khuyến cáo các bà mẹ dùng các thuốc này. Mong rằng những chia sẻ trên phần nào giải đáp được thắc mắc “ Làm sao để phụ nữ sau sinh ngủ ngon?” của em!

Cảm ơn em đã tin tưởng gửi câu hỏi đến Hệ thống Y tế Vinmec, hy vọng được phục vụ em.

Được giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Bùi Ngọc Phương Hòa - Bác sĩ Nội đa khoa - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng