Nếu ai đó khiến bạn đau khổ hoặc bạo hành về thể chất hay tình cảm thì suy nghĩ đúng đắn nhất là phải rời bỏ họ. Tuy nhiên, thực tế thường phức tạp hơn do nhiều yếu tố như tài chính, con cái và tình cảm. Vậy làm thế nào để chia tay người độc hại? Cùng đọc thêm bài viết dưới đây để biết cách tránh xa người độc hại.
1. Làm thế nào nhận biết một người độc hại
Một mối quan hệ tốt có thể nâng tầm cuộc sống của bạn và một điều tồi tệ có thể khiến bạn đau lòng, chán nản, bơ phờ. Những mối quan hệ không lành mạnh này thường gây khó chịu cho những người bên ngoài.
Một người độc hại là:
- Bị đe dọa bởi thành công của bạn;
- Luôn nói về bản thân;
- Không hài lòng khi bạn có những người bạn khác;
- Kẻ gây rối;
- Không sẵn sàng sửa lỗi;
- Không còn vui vẻ khi ở bên.
2. Lý do bạn không thể rời bỏ người độc hại
Một số lý do khiến bạn không thể rời bỏ một người tiêu cực, độc hại đó là:
- Bạn yêu họ: Cả 2 đã cùng nhau trải qua rất nhiều điều và bạn không thể tưởng tượng được sẽ thấy cuộc sống của mình mà không có họ. Dù bạn biết họ chẳng tử tế gì với bạn;
- Bạn coi trọng con người họ hơn bản thân bạn;
- Bạn không thể rời xa người thân độc hại vì cảm thấy mình không thể tìm được ai tốt như họ;
- Bạn gặm nhấm quá khứ và không chấp nhận thực tế, suy nghĩ nhiều về những gì đã xảy ra trong quá khứ;
- Bạn không muốn nhìn thấy người đó cùng với người khác;
- Bạn không thể rời xa người độc hại vì bị thao túng và bạn không nhìn nhận được điều đó;
- Bạn không có mục đích sống nên ngay cả một mối quan hệ độc hại cũng mang lại ý nghĩa cho bạn;
- Bạn là người để họ trút bỏ mọi ưu phiền;
- Bạn nhầm lẫn giữa các kiểu hành vi của họ với sai lầm;
- Đây là mối quan hệ đầu tiên của bạn và bạn không có chút hiểu biết gì về “ người bạn độc hại”;
- Bạn đã từng đau lòng trước đây và bạn không muốn lặp lại;
- Bạn nghĩ rằng chia tay hay kết thúc là điều gì đó đáng xấu hổ, vì vậy bạn không thể rời xa người độc hại;
- Bạn đã ở trong một chuỗi các mối quan hệ độc hại và bạn nghĩ rằng đó là lỗi do bạn;
- Bạn có một gia đình lạm dụng nên “độc hại” nó bình thường với bạn;
- Họ nắm được điểm yếu của bạn;
- Họ cung cấp mọi thứ cho bạn và bạn không muốn mất đi chúng;
- Bạn nghĩ rằng đó là đam mê không phải là độc hại;
- Bạn ở lại với mối quan hệ này vì một người khác.
3. Các bước để tránh xa người độc hại
Khi một mối quan hệ với người đó đang kéo bạn đi xuống thì bạn nên tránh xa người độc hại bằng cách:
- Đối mặt với họ: Có thể bạn của bạn không nhận ra rằng họ độc hại. Nhưng nếu bạn nghĩ như vậy, hãy giải thích cho họ cảm giác của bạn. Giao tiếp giúp giải quyết các xung đột trong các mối quan hệ . Vì vậy, hãy tìm cách nói chuyện với bạn bè của bạn về những gì họ đang làm - hoặc không làm - khiến bạn không yên tâm về mối quan hệ.
- Tránh xa: Cho bản thân thời gian để xem cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào khi không có người bạn độc hại bên cạnh. Đây là bước đầu tiên để có thể đối mặt với chuyện chia tay, đặc biệt nếu bạn đã cố gắng nói ra điều đó trước đó nhưng không có kết quả.
- Chấp nhận cảm giác của bạn: Lẩn tránh người mà bạn quan tâm không phải là điều dễ dàng. Điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy rất kinh khủng, nhưng đó là sự an tâm của bạn. Chấp nhận bất cứ cảm giác buồn bã và mất mát nào đi kèm. Hãy cho phép bản thân trải nghiệm những cảm xúc này để bạn có thể bước tiếp.
- Dành thời gian: Bất chấp nỗi cô đơn, hãy để thời gian trôi qua khi bạn chữa lành vết thương và trở lại với con người bình thường của mình.
4. Chữa lành sau khi chia tay với một người bạn độc hại
Hãy xem xét 3 lời khuyên sau đây cho việc chữa lành sau khi chia tay:
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Cho dù đó là từ những người bạn khác hay gia đình của bạn, sự thoải mái luôn được chào đón sau khi chia tay với một người bạn.
- Tìm kiếm sự kết thúc: Hãy thử viết một lá thư cho người độc hại mà bạn vừa chia tay - nhưng đừng gửi nó cho họ. Thay vào đó, hãy niêm phong nó trong một phong bì và cắt nhỏ. Điều này nghe có vẻ kỳ lạ nhưng nó có thể giúp bạn loại bỏ bất kỳ cảm giác tồi tệ nào theo cách không liên quan đến việc tiếp xúc với người đó.
- Tiếp tục: Nếu bạn đang tự hỏi liệu bạn có thể quản lý nó được hay không, hãy cho mình thêm thời gian. Có thể mất đến một năm hoặc hơn để hoàn toàn từ bỏ một tình bạn độc hại hay một mối quan hệ độc hại, nhưng cuối cùng, nó vẫn sẽ xảy ra.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn cần sự trợ giúp chuyên nghiệp để đối phó với một người độc hại hoặc chia tay với một người bạn, đừng ngại nói chuyện với bác sĩ trị liệu. Có khả năng cuộc chia tay đó có thể kéo theo những hậu quả tiêu cực, vì vậy chuyên gia có thể giúp bạn hiểu hơn về điều đó.
Không chỉ ở trong một mối quan hệ độc hại vô cùng khó khăn mà bạn còn có thể cảm thấy bị mắc kẹt trong đó. Tuy nhiên, bạn xứng đáng được hạnh phúc và loại bỏ những tổn hại và tiêu cực mà nó gây ra cho bạn. Rời bỏ một mối quan hệ không lành mạnh và độc hại là một bước cực kỳ khó khăn và dũng cảm để thực hiện, nhưng bạn có thể làm được.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: webmd.com, healthline.com, verywellmind.com, armanitalks.com
