Xây dựng một cuộc sống lành mạnh, kiểm soát bệnh, tìm lời khuyên từ bác sĩ và tuân thủ các gợi ý về chăm sóc bản thân là cách thức hữu hiệu cho bệnh nhân bị bệnh thận đa nang (ADPKD) - căn bệnh di truyền trội ở người trưởng thành.
1. Có một chế độ ăn lành mạnh
Mặc dù không có chế độ ăn uống cụ thể nào được khuyến nghị cho người bị thận đa nang, nhưng việc ăn đúng loại thực phẩm có thể giúp bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các biến chứng. Đưa ra lựa chọn thực phẩm tốt có thể giúp làm chậm sự phát triển của u nang, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, các vấn đề về tim và tăng tốc thời gian phục hồi từ các phương pháp điều trị như lọc máu và cấy ghép.
Bạn cần ăn ít muối và ít protein, ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo omega-3, lựa chọn carbohydrate giàu chất xơ và hạn chế thực phẩm giàu kali. Hãy trao đổi với bác sĩ về chế độ ăn uống của mình. Họ sẽ đưa ra đề xuất dựa trên kết quả kiểm tra của bạn. và giới thiệu các loại thực phẩm mà bạn thích.
2. Tăng cường tính chủ động
Tập thể dục sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giữ cho cân nặng vừa phải. Nó cũng làm giúp làm giảm huyết áp, kiểm soát căng thẳng và cải thiện sức mạnh cơ bắp và sức khỏe của tim. Khi cảm thấy phù hợp, cơ thể bạn sẽ có những phản ứng tốt hơn với lọc máu và cấy ghép.
Hãy chọn cho mình một loại bài tập mà bạn cảm thấy tốt và bạn thích. Thực hiện các hoạt động như đi bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội là những gợi ý tốt. Và hãy nhớ cố gắng duy trì nó một cách thường xuyên và đừng quên cung cấp nước cho cơ thể.
Một số môn thể thao như bóng đá, bóng bầu dục, bóng rổ, khúc côn cầu, đấm bốc và kickboxing có thể có nhiều rủi ro hơn. Các môn thể thao lặp đi lặp lại như cưỡi ngựa và đạp xe xuyên quốc gia cũng có thể làm hỏng thận của bạn. Trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, hãy trao đổi kỹ với bác sĩ của mình và hãy báo cho bác sĩ ngay nếu bạn thấy có máu trong nước tiểu hoặc đau bụng.
3. Không hút thuốc khi bị thận đa nang
Hút thuốc là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch và có thể dẫn đến các biến chứng với bệnh thận đa nang tự phát. Nó có thể tăng tốc độ tiến triển của ADPKD và dẫn đến tổn thương thận.
4. Kiểm soát cơn đau
Đau là một điều rất bình thường khi bị bệnh thận đa nang. Bạn có thể cảm thấy đau ở lưng, bên hông hoặc dạ dày. Mỗi người có một mức độ chịu đựng các cơn đau này khác nhau. Các bác sĩ thường có một cách tiếp cận step-ladder để quản lý các cơn đau. Phương pháp này được bắt đầu với việc cho bệnh nhân dùng acetaminophen hoặc thuốc khác để giảm đau cho các cơn đau mức độ nhẹ hoặc vừa.
Nếu nó không có tác dụng, bác sĩ có thể chuyển hoặc giới thiệu đến một phòng khám chuyên điều trị về các cơn đau. Các phòng khám này có nhiều công cụ để kiểm soát cơn đau, như các liệu pháp y tế, tâm lý và can thiệp. Họ có thể đề xuất kết hợp các phương pháp, như phản hồi sinh học và tham gia nhóm hỗ trợ. Bạn hãy thử các cách khác nhau để tìm ra phương án nào tốt nhất cho mình. Nhiều bệnh viện có phòng khám đau là một bộ phận của khoa gây mê.
5. Tăng cường kết nối
Ra ngoài và tham gia các hoạt động với những người khác có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Hãy tham gia một nhóm hỗ trợ nếu bạn có thể để bạn có thể nói về cảm xúc của mình, chia sẻ những câu chuyện và nhận lời khuyên từ những người khác đang sống chung với ADPKD. Nếu có thể hãy tham gia các hoạt động như một cuộc đi bộ hàng năm để tuyên truyền về PKD để nâng cao nhận thức về căn bệnh này ở cấp địa phương hoặc quốc gia, tham gia một tổ chức PKD và tham gia các hoạt động của chương hoặc gây quỹ, tham gia cũng có thể giúp bạn tìm hiểu về những tiến bộ mới và kết nối với những người khác.
6. Bạn cần được nghỉ ngơi
Thư giãn, nghỉ ngơi có thể là một thách thức để quản lý các triệu chứng thận đa nang tự phát trong bộn bề công việc, gia đình, các mối quan hệ và các trách nhiệm khác. Hãy chú ý cân bằng khi bạn nhận ra mình đang cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc choáng ngợp và hãy làm điều gì đó giúp bạn thư giãn hoặc cảm thấy tốt hơn. Nghỉ ngơi một lát và hãy thử một sở thích mới hay đi nghỉ cuối tuần và có thể là nói chuyện với ai đó để bạn cảm thấy thoải mái hơn.
7. Hãy nuôi dưỡng cảm xúc của mình
Việc lo lắng về sức khỏe, tương lai của người bệnh thận đa nang và gia đình bạn có thể bị ảnh hưởng là điều bình thường. Bạn có thể cảm thấy đau buồn hoặc cảm giác nuối tiếc cho cuộc sống mà bạn đã có trước ADPKD. Hãy cho mình thời gian để xử lý nỗi đau. Dành thời gian để đối phó với nó sẽ giúp bạn sẵn sàng tiến về phía trước. Nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc những người khác sống với ADPKD về cảm xúc của bạn, nó có thể giúp ích.
8. Tìm kiếm sự giúp đỡ
Khi bạn mắc một căn bệnh mãn tính như ADPKD, nó sẽ là bình thường khi bạn cảm thấy chán nản hoặc lo lắng. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cảm thấy hay cáu kỉnh, khó ngủ, chán ăn, khó tập trung, không cảm thấy hứng thú với bất cứ điều gì, hoặc nếu những lo lắng này cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn. Một nhà trị liệu hoặc tư vấn viên chuyên nghiệp có thể cung cấp cho bạn các công cụ để quản lý sự lo lắng và trầm cảm, giúp bạn vượt qua cảm xúc và dạy bạn các kỹ năng để sống tốt hơn với ADPKD.
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec với hệ thống cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong khám điều trị bệnh, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm thăm khám và điều trị bệnh thận đa nang tự phát tại Bệnh viện.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: webmd.com
XEM THÊM
