Triglyceride sau khi đi vào cơ thể qua các loại thực phẩm sẽ kết hợp cùng với các hợp chất lipid máu khác tham gia vào quá trình cung cấp, dự trữ năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, khi chỉ số triglyceride thấp cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
1. Triglyceride là gì?
Triglyceride là tên gọi của một loại chất béo trung tính khó tan trong nước được tạo thành từ các axit béo và Glycerol.
Hấp thụ Triglyceride vào cơ thể qua các loại thực phẩm bổ sung hằng ngày đến từ mỡ động vật hay chất béo thực vật. Sau khi đi vào cơ thể, Triglyceride kết hợp cùng với các hợp chất lipid máu khác gồm LDL - Cholesterol và HDL - Cholesterol tham gia vào quá trình cung cấp, dự trữ năng lượng cho cơ thể.
Chỉ số Triglyceride nên được duy trì ở mức bình thường. Khi chỉ số này tăng quá cao có thể dẫn đến một số bệnh lý nguy hiểm như: Viêm tụy cấp, xơ vữa mạch máu, gan nhiễm mỡ... Ở mức thấp hoặc nguy cơ thấp cũng có những ảnh hưởng nhất định nhưng không đáng kể và có thể không gây nguy hiểm cho sức khỏe.
2. Tìm hiểu về chỉ số Triglyceride thấp
Để xác định và đánh giá chỉ số Triglyceride, phương pháp thông dụng nhất hiện nay là xét nghiệm máu và kiểm tra với máy móc chuyên dụng để xem kết quả. Mỗi cơ sở y tế thường sẽ có trị số tham chiếu riêng, vì vậy kết quả sẽ mang tính tương đối, con số sai lệch thường không đáng kể. Các mức độ đánh giá Triglyceride thường được phân loại như sau:
- Bình thường, nguy cơ thấp : < 1,7 mmol/L (hoặc < 150 mg/dL).
- Khá cao: 1,7 - 2,25 mmol/L (hoặc 150 - 199 mg/dL).
- Cao: 2,26 - 5,64 mmol/L (hoặc 200 - 499 mg/dL).
- Rất cao: ≥ 5,65 mmol/L (hoặc ≥ 500 mg/dL).
Một số yếu tố tác động đến việc đánh giá kết quả xét nghiệm có thể kể đến như độ tuổi, giới tính, thể trạng sức khỏe, thói quen ăn uống thường ngày...
3. Nguyên nhân gây triglyceride thấp
Có nhiều nguyên nhân gây định lượng Triglyceride thấp, tuy nhiên dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp đã được nghiên cứu:
- Suy dinh dưỡng: Là tình trạng cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, vitamin ... điều này ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất và làm suy giảm khả năng hoạt động của các cơ quan. Một vài biểu hiện như giảm cân, giảm mỡ, mệt mỏi, uể oải, chất sừng yếu, đề kháng kém...
- Ăn kiêng ít chất béo: Người thực hiện chế độ này thường tiêu thụ lượng chất béo quá ít, làm thiếu hụt triglyceride hoặc duy trì ở mức thấp;
- Cơ thể kém hấp thu: Chứng kém hấp thu là khi cơ thể tổng hợp chất dinh dưỡng không đầy đủ trong chế độ ăn, dẫn tới hấp thu kém các chất dinh dưỡng đa lượng như Carbohydrate, dinh dưỡng vi lượng như vitamin, khoáng chất ...
- Ăn chay dài hạn: Ăn chay là phương pháp hiệu quả trong việc giảm mỡ máu, giảm lượng đường ... Theo khảo sát, ăn chay giúp giảm chất béo trung tính xuống 30-32%. Tuy nhiên đây là điều tích cực với người có chỉ số Triglyceride cao. Với người bình thường, có thể gây giảm Triglyceride xuống mức chỉ số thấp.
- Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như bệnh cường giáp, sử dụng thuốc hạ mỡ máu,... cũng có thể gây định lượng Triglyceride thấp, bạn đọc nên lưu ý để có cách điều chỉnh và cân đối phù hợp cho cơ thể.
4. Triglyceride thấp có sao không?
Theo khảo sát và nghiên cứu năm 2014 trên 14000 người, chỉ số chất béo trung tính Triglyceride thấp cơ thể của bạn có thể không gặp nguy hiểm bởi ngoài Triglyceride còn các chất béo khác đảm bảo hoạt động sống cho cơ thể.
Tuy nhiên chỉ số Triglyceride ở mức cực kỳ thấp và thiếu hụt do một trong số các nguyên nhân nêu trên hoặc nguyên nhân khác bạn nên lưu ý, kiểm tra sức khỏe thường xuyên và đảm bảo cân đối, duy trì ổn định ở mức cơ thể cần đáp ứng, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.
5. Phương pháp nào duy trì chỉ số Triglyceride ở mức bình thường?
Với trường hợp Triglyceride thấp, thông thường tình trạng này sẽ liên quan đến chế độ ăn thiếu chất béo, nó thường không dẫn đến các triệu chứng bệnh lý và chỉ cần điều chỉnh, bổ sung phù hợp là có thể giải quyết được.
Tuy nhiên, với trường hợp Triglyceride tăng cao có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm (như đã nói trên) và đe dọa tính mạng người bệnh. Vì vậy việc duy trì chỉ số Triglyceride ở mức bình thường là cần thiết.
Dưới đây là một vài phương pháp bạn có thể tham khảo:
- Thiết lập chế độ ăn hợp lí: Một chế độ ăn hợp lý cần bổ sung lượng vừa phải nhưng đầy đủ các thành phần dinh dưỡng bao gồm protein, chất béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng...;
- Có thói quen sinh hoạt lành mạnh, tích cực: Duy trì chế độ vận động tối thiểu 30 phút/ngày, liên tục 5 ngày trong tuần sẽ giúp bạn loại bỏ bớt các chất béo dư thừa, tăng độ dẻo dai cho cơ thể và giữ được vóc dáng săn chắc;
- Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích;
Để đảm bảo chỉ số Triglyceride hợp lí cũng như các chỉ số khác trong cơ thể, tốt nhất nên có kế hoạch kiểm tra sức khỏe định kỳ, theo chỉ dẫn và hỗ trợ từ bác sĩ hoặc người có chuyên môn để có cách điều chỉnh, cân đối cho phù hợp với cơ thể.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
