Cách giảm đau dạ dày khi không có sẵn thuốc là những biện pháp tự nhiên mà bệnh nhân có thể áp dụng để làm suy giảm tạm thời các triệu chứng khó chịu. Những biện pháp này sẽ mang lại sự thoải mái tạm thời và quản lý triệu chứng đau một cách hiệu quả. Vậy những cách chữa bệnh đau dạ dày đó là gì, hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Tiêu hoá - Gan Mật - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Các cách giảm đau dạ dày tại nhà khi không có thuốc
1.1. Thực hiện các động tác xoa bụng
Xoa bóp bụng để giảm đau dạ dày là một cách giảm đau dạ dày phổ biến trong dân gian từ xưa đến nay và được sử dụng như một liệu pháp vật lý trị liệu tự nhiên. Khi thực hiện đúng cách, xoa bóp có thể giúp làm dịu cơn đau, giảm co thắt và kích ứng quá mức ở vùng dạ dày. Ngoài ra, xoa bóp bụng còn giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa. Để xoa bụng giảm đau dạ dày đúng cách, bệnh nhân nên thực hiện theo các bước sau:
- Nếu có thể, hãy thêm vài giọt dầu nóng vào lòng bàn tay, sau đó xoa đều lòng bàn tay để làm ấm dần lên.
- Áp hai tay vào bụng và xoa theo hướng trái-phải, lên-xuống.
- Thực hiện liên tục trong 10-15 phút để làm ấm vùng bụng.
- Nên tập trung xoa bóp vào các huyệt đạo giúp giảm đau dạ dày như: Thái Xung, Túc Tam Lý, Trung Quản, Tam Âm Giao,...
- Nên xoa bóp sau khi ăn khoảng 1 giờ. Tránh xoa bóp ngay sau khi vừa ăn no vì có thể làm tăng triệu chứng đau dạ dày.
1.2. Tập thở đều
Căng thẳng kéo dài cũng có thể gây ra đau dạ dày. Trong trường hợp đau bao tử do stress, bệnh nhân có thể thực hiện các động tác hít thở sâu, giúp thư giãn hệ thần kinh và cải thiện tâm trạng.
Hít thở sâu không chỉ giúp giảm tiết dịch vị ở dạ dày và giảm co bóp, mà còn kích thích sản xuất Endorphins – chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm xúc tích cực, giảm đau hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Hít thở đều đặn còn cải thiện tuần hoàn máu đến dạ dày. Để hít thở sâu đúng cách, người bệnh nên:
- Nằm ngửa trên sàn hoặc giường.
- Thả lỏng toàn bộ cơ thể, đặt hai tay lên bụng.
- Hít sâu qua mũi, cho đến khi bụng căng lên và phổi đầy không khí.
- Từ từ thở ra bằng miệng, bụng hóp lại.
- Lặp lại động tác này 3-5 nhịp và thực hiện ít nhất 2 lần mỗi ngày.
- Áp dụng phương pháp này bất cứ khi nào cơn đau dạ dày xuất hiện.
1.3. Bổ sung thêm nước ấm
Đau dạ dày có thể xảy ra do cơ thể mất nước, khiến axit trong dịch vị dạ dày trào ngược lên thực quản và gây đau. Uống một cốc nước ấm là cách chữa bệnh đau dạ dày có hiệu quả ngay lập tức, giúp pha loãng dịch vị và giảm cảm giác đau.
Thói quen uống nước ấm vào buổi sáng cũng rất có lợi cho những người có hệ tiêu hóa kém. Nghiên cứu cho thấy nước đóng vai trò quan trọng trong việc hydrat hóa ruột kết, đào thải độc tố và hỗ trợ quá trình phân hủy sinh hóa protein, lipid và carbohydrate. Từ đó, thức ăn được phân giải giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.
1.4. Không nằm khi bị đau dạ dày
Nếu đang bị đau dạ dày, bệnh nhân không nên nằm nghỉ vì axit dạ dày sẽ dễ di chuyển lên và gây ra tình trạng ợ chua. Vì thế, bệnh nhân nên cố gắng ngồi nghỉ và tránh nằm xuống hoặc đi ngủ trong vài giờ cho đến khi cơn đau dạ dày qua đi.
1.5. Chườm ấm giảm đau dạ dày
Chườm ấm là một trong những cách chữa bệnh đau dạ dày được nhiều người áp dụng. Hơi nóng từ khăn chườm giúp tăng cường lưu thông máu, mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng. Việc làm ấm vùng bụng cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Cách chườm ấm đúng cách, bao gồm các bước sau:
- Sử dụng muối hoặc gạo rang kỹ, cho vào khăn hoặc túi chườm.
- Hoặc đổ nước ấm vào một chai nhựa, sau đó lăn chai trên vùng bụng trên.
- Lăn đến khi vùng bụng nóng đều, sau đó xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Lưu thông máu tốt hơn sẽ giảm co thắt dạ dày, giúp cơn đau được xoa dịu và biến mất.
1.6. Tránh các loại thức ăn gây khó tiêu
Một trong những cách chữa bệnh đau dạ dày không cần thuốc hiệu quả là tránh tiêu thụ thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc giàu tính axit, các sản phẩm có thành phần là lúa mì,... Vì khi tiêu thụ những loại thực phẩm này càng nhiều sẽ làm cho tình trạng đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn.
1.7. Cách chữa bệnh đau dạ dày bằng thực phẩm
Người bị đau dạ dày có thể cải thiện tình trạng đau bằng các loại thực phẩm sau:
- Bánh mì: Chứa lượng lớn bicarbonat, có khả năng trung hòa acid dịch vị dạ dày, giúp niêm mạc dạ dày ít bị tổn thương hơn, là cách giảm đau dạ dày tạm thời và hiệu quả.
- Gừng: Loại thảo dược có tính ấm, kháng viêm, giúp giảm triệu chứng ợ chua và buồn nôn khi đau dạ dày cấp. Mọi người có thể sử dụng 1-2 lát gừng tươi hoặc uống nước gừng mật ong để mang lại hiệu quả.
- Nước dừa: Chứa kali và magie, giúp thanh nhiệt và giảm các cơn co thắt dạ dày. Nước dừa cũng có khả năng kháng viêm và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước dừa vì có thể gây khó tiêu và lạnh bụng.
- Nghệ và mật ong: Nghệ là một trong những cách giảm đau dạ dày được áp dụng rộng rãi. Với công dụng giảm tiết axit dạ dày, phòng ngừa viêm loét và đặc biệt có khả năng kháng viêm, điều hòa khí quyết thông qua hoạt chất curcumin. Kết hợp mật ong, nghệ cùng lượng nước ấm vừa đủ là cách giảm đau dạ dày hiệu quả, việc kiên trì áp dụng sẽ giúp mọi người cải thiện được tình trạng bệnh.
- Chế độ ăn giàu dinh dưỡng và chất xơ cũng là cách chữa bệnh đau dạ dày hiệu quả tại nhà. Chất xơ thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn, hỗ trợ quá trình chuyển hóa và phân hủy thức ăn. Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm rau màu xanh đậm, hạt bí, hạnh nhân và hạt chia.
- Người bệnh nên hạn chế các thực phẩm chứa chất bảo quản, chất lên men, đồ chiên xào hoặc thực phẩm nhiều dầu mỡ.
2. Khi nào cần đến bác sĩ?
Các cách giảm đau dạ dày kể trên chỉ được áp dụng cho những trường hợp nhẹ và trung bình. Nếu bệnh nhân có dấu hiệu đau dạ dày nặng cần đến bác sĩ để khám sớm và có cách chữa bệnh đau dạ dày phù hợp. Dưới đây là những biểu hiện cảnh báo bệnh nhân cần đến bác sĩ:
- Đau dữ dội và đột ngột.
- Đổ mồ hôi.
- Tức ngực, khó thở.
- Nôn ra chất màu nâu đen hoặc thậm chí ra máu.
- Tiêu chảy và nôn ói hơn 2 ngày.
- Đại tiện ra phân đen hoặc có thể dính máu.
- Khó khăn trong việc đi ngoài và đi tiểu.
- Chán ăn và sút cân.
- Vàng da.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp đầy đủ về các cách giảm đau dạ dày mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, trong trường hợp đã áp dụng các cách chữa bệnh đau dạ dày trên nhưng cơn đau vẫn kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, mọi người hãy tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia y tế để được điều trị phù hợp.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
