Bài viết được viết bởi ThS.BS Mai Viễn Phương - Khoa khám bệnh & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park
Khó tiêu là một triệu chứng của các vấn đề tiêu hóa khác, chẳng hạn như loét, viêm dạ dày hoặc trào ngược axit. Nhiều người sẽ bị khó tiêu vào một lúc nào đó. Thay vì tìm đến thuốc kháng axit không kê đơn để làm dịu dạ dày, bạn có thể thử kiểm soát các triệu chứng bằng các nguyên liệu và thảo mộc trong nhà bếp của mình.
1. Chứng khó tiêu là gì?
Chứng khó tiêu (khó tiêu) xảy ra với hầu hết tất cả mọi người. Thói quen ăn uống hoặc một vấn đề tiêu hóa mãn tính có thể gây ra chứng khó tiêu.
Các triệu chứng phổ biến:
- Đau bụng hoặc đầy hơi
- Ợ nóng
- Buồn nôn
- Nôn mửa
- No trong bữa ăn và không thể ăn hết
- Rất no sau khi ăn một bữa ăn bình thường
- Nóng trong dạ dày hoặc thực quản
- Cảm giác gặm nhấm trong dạ dày
2.Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm nhanh chứng khó tiêu
2.1 Trà bạc hà
Bạc hà không chỉ là một chất làm thơm hơi thở, nó cũng có tác dụng chống co thắt trên cơ thể và là lựa chọn an toàn để giảm các vấn đề về dạ dày như buồn nôn và khó tiêu. Uống một tách trà bạc hà sau bữa ăn để nhanh chóng làm dịu dạ dày của bạn hoặc giữ một vài miếng bạc hà trong túi và ngậm kẹo sau khi ăn.
Mặc dù bạc hà có thể làm dịu chứng khó tiêu nhưng bạn không nên uống hoặc ăn bạc hà khi chứng khó tiêu do trào ngược axit. Vì bạc hà làm giãn cơ thắt thực quản dưới - cơ giữa dạ dày và thực quản - uống hoặc ăn nó có thể khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản và làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược axit. Trà bạc hà không được khuyến khích cho những người bị GERD hoặc loét.
2.2 Trà hoa cúc
Trà hoa cúc được biết là giúp gây ngủ và làm dịu sự lo lắng. Loại thảo mộc này cũng có thể làm dịu sự khó chịu ở ruột và giảm chứng khó tiêu bằng cách giảm axit dạ dày trong đường tiêu hóa. Hoa cúc cũng hoạt động như một chất chống viêm để giảm đau.
Để chuẩn bị trà hoa cúc, hãy đặt một hoặc hai túi trà vào nước sôi trong 10 phút sau đó đổ vào cốc và thêm mật ong nếu muốn. Uống trà khi cần thiết để ngăn chặn chứng khó tiêu.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà hoa cúc nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu. Hoa cúc có chứa một thành phần hoạt động như một chất chống đông máu, do đó có nguy cơ chảy máu khi kết hợp với chất làm loãng máu.
2.3 Giấm táo
Những lợi ích sức khỏe được khẳng định của giấm táo bao gồm từ việc cải thiện tình trạng của da đến khuyến khích giảm cân. Nó cũng có thể giúp giảm chứng khó tiêu.
Vì quá ít axit trong dạ dày có thể gây khó tiêu, hãy uống giấm táo để tăng sản xuất axit dạ dày của cơ thể. Thêm một đến hai thìa cà phê giấm táo thô, chưa tiệt trùng vào một cốc nước và uống để giảm đau nhanh. Hoặc chấm dứt chứng khó tiêu trước khi nó xảy ra bằng cách uống hỗn hợp này trước khi ăn 30 phút.
Mặc dù giấm táo an toàn, nhưng uống quá nhiều hoặc không pha loãng có thể gây ra các tác dụng phụ như mòn răng, buồn nôn, bỏng họng và lượng đường trong máu thấp.
>>> Liều dùng giấm táo: Bạn nên uống bao nhiêu mỗi ngày?
2.4 Gừng
Gừng là một phương thuốc tự nhiên khác cho chứng khó tiêu vì nó có thể làm giảm axit trong dạ dày. Tương tự như quá ít axit trong dạ dày sẽ gây ra chứng khó tiêu, quá nhiều axit trong dạ dày cũng có tác dụng tương tự.
Uống một tách trà gừng khi cần thiết để làm dịu dạ dày và thoát khỏi chứng khó tiêu. Các lựa chọn khác bao gồm ngậm kẹo gừng, uống bia gừng hoặc tự pha nước gừng. Đun sôi một hoặc hai mẩu củ gừng sau đó thêm hương vị với chanh hoặc mật ong trước khi uống.
Hạn chế tiêu thụ gừng của bạn ở mức 3 đến 4 gam mỗi ngày bởi tiêu thụ quá nhiều gừng có thể gây đầy hơi, bỏng cổ họng và ợ chua
2.5 Hạt thì là
Loại thảo mộc chống co thắt này cũng có thể khắc phục chứng khó tiêu sau bữa ăn, cũng như làm dịu các vấn đề về đường tiêu hóa khác như co thắt dạ dày, buồn nôn và đầy hơi.
Cho 1/2 thìa hạt thì là đã nghiền nát vào nước và để sôi trong 10 phút trước khi uống. Uống trà thì là bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó tiêu. Một lựa chọn khác là nhai hạt thì là sau bữa ăn nếu một số loại thực phẩm gây khó tiêu.
Các tác dụng phụ có thể xảy ra của thì là bao gồm buồn nôn, nôn mửa và nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.
2.6 Baking soda (natri bicarbonat)
Baking soda có thể nhanh chóng trung hòa axit trong dạ dày và giảm chứng khó tiêu, đầy bụng, đầy hơi sau khi ăn. Đối với phương pháp khắc phục này, thêm 1/2 thìa cà phê muối nở vào 4 ounce nước ấm và uống.
Natri bicarbonate nói chung là an toàn và không độc hại. Nhưng uống một lượng lớn baking soda có thể mang lại một số tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn như táo bón, tiêu chảy, khó chịu, nôn mửa và co thắt cơ. Nếu bạn uống dung dịch chứa 1/2 thìa baking soda gây khó tiêu, đừng lặp lại trong ít nhất hai giờ.
Theo một nghiên cứu năm 2013, người lớn không nên uống quá bảy 1/2 muỗng cà phê trong khoảng thời gian 24 giờ và không quá ba muỗng cà phê 1/2 nếu trên 60 tuổi.
2.7 Nước chanh
Tác dụng kiềm của nước chanh cũng trung hòa axit trong dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Pha một thìa nước cốt chanh vào nước nóng hoặc ấm và uống vài phút trước khi ăn.
Cùng với việc làm dịu chứng khó tiêu, nước chanh cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C. Tuy nhiên, quá nhiều nước chanh có thể làm mòn men răng và gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều hơn. Để bảo vệ răng, hãy súc miệng bằng nước sau khi uống nước chanh.
2.8 Rễ cam thảo
Rễ cam thảo có thể làm dịu co thắt cơ và viêm trong đường tiêu hóa, cả hai đều có thể gây khó tiêu. Nhai rễ cam thảo để giảm đau hoặc thêm rễ cam thảo vào nước sôi và uống hỗn hợp.
Mặc dù hiệu quả đối với chứng khó tiêu, rễ cam thảo có thể gây mất cân bằng natri và kali và huyết áp cao với liều lượng lớn. Tiêu thụ không quá 2,5 gam rễ cam thảo khô mỗi ngày để giảm đau nhanh. Ăn hoặc uống rễ cam thảo 30 phút trước khi ăn hoặc một giờ sau khi ăn để chữa chứng khó tiêu.
3. Khi nào cần gặp bác sĩ?
Hãy đi khám bác sĩ nếu chứng khó tiêu tiếp tục kéo dài hơn hai tuần, hoặc nếu bạn bị đau dữ dội hoặc các triệu chứng dưới đây:
- Nôn mửa dữ dội
- Chất nôn có máu hoặc trông giống như bã cà phê
- Sút cân trầm trọng
- Phân đen
- Khó nuốt
Thường xuyên khó tiêu thường là triệu chứng của một vấn đề tiêu hóa mãn tính như trào ngược axit, viêm dạ dày và thậm chí là ung thư dạ dày, người bệnh nên đi thăm khám sớm để được can thiệp kịp thời.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
