Các mục tiêu lớn và nhỏ là bước đệm để có được một cuộc sống hạnh phúc hơn. Việc đặt mục tiêu phù hợp sẽ giúp bạn tìm được phương hướng, có thêm động lực và kiểm soát tốt hơn tương lai của bản thân.
1. Mục tiêu là gì và lý do bạn nên đặt mục tiêu cho bản thân?
Mục tiêu có nghĩa là:
- Tầm nhìn của bạn cho tương lai: Mục tiêu phải là kết quả của việc xem xét cẩn thận của một tuyên bố tầm nhìn cá nhân và những điều bạn muốn đạt được.
- Thời hạn: Mục tiêu hiệu quả nhất khi nó có thời hạn. Các mục tiêu thường có khung thời gian dài hơn. Sau đó, chúng có thể được chia thành các mục tiêu nhỏ và ngắn hạn.
- Có bản chất lớn: Đừng ngại đặt ra một mục tiêu có vẻ như trong tầm với. Hãy thoải mái suy nghĩ về những ước mơ lớn. Bạn có thể đặt các mục tiêu nhỏ hơn, ngắn hạn để giúp bạn đạt được mục tiêu lớn hơn.
Tuy nhiên, mục tiêu không phải là một giải pháp hay các giải quyết mang tính tạm thời, mang lại sự hài lòng ngắn hạn.
Lý do bạn nên đặt mục tiêu cho bản thân đó là:
- Nó mang lại một cảm giác về phương hướng: Dành thời gian để suy nghĩ về những gì bạn muốn trong cuộc sống sẽ mang lại cho bạn cảm giác về mục đích.
- Giúp bạn nhìn thấy bức tranh lớn hơn: Đặt mục tiêu giúp chúng ta nhận biết được điều gì thực sự quan trọng trong cuộc sống.
- Mục tiêu cung cấp động lực: Về bản chất, việc thiết lập mục tiêu một cách có ý thức mang lại cho bạn điều gì đó để khao khát. Có một mục tiêu cụ thể sẽ thúc đẩy bạn nỗ lực hết mình về phía trước.
- Nó cho phép bạn kiểm soát tốt hơn tương lai của mình: Mục tiêu là bước đầu tiên để kiểm soát tương lai của bạn.
2. Nguyên tắc thiết lập mục tiêu hiệu quả
Những nguyên tắc đặt mục tiêu phù hợp bao gồm sự rõ ràng, thách thức, cam kết, phản hồi và độ phức tạp của nhiệm vụ. Cụ thể:
- Sự rõ ràng: Cách thiết lập mục tiêu phải rõ ràng và được xác định rõ ràng.
- Thách thức: Mục tiêu phải đạt được nhưng cũng là thách thức đối với bạn.
- Cam kết: Hoàn toàn cam kết với các mục tiêu của mình là cách đạt được mục tiêu.
- Phản hồi: Bạn nên thường xuyên đánh giá và phản ánh các mục tiêu của mình để luôn đi đúng hướng.
- Độ phức tạp của công việc: Bạn nên dành cho mình thời gian và không gian để đạt được những mục tiêu phức tạp.
3. Cách đặt mục tiêu phù hợp
3.1. Đặt mục tiêu cho cá nhân
Để đặt mục tiêu cho cá nhân, bạn cần:
- Xem xét niềm đam mê của bạn: Một phần của cách thiết lập mục tiêu cuộc sống là phải quyết định điều gì truyền cảm hứng cho bạn. Bạn nên đam mê với mục tiêu của mình nếu bạn muốn đạt được chúng về lâu dài.
- Đặt mục tiêu bạn có thể kiểm soát: Nếu mục tiêu dựa trên điều gì đó nằm ngoài tầm kiểm soát, bạn sẽ không thể kiểm soát được liệu bạn có thực sự đạt được mục tiêu đó hay không.
- Tưởng tượng tương lai của bạn: Hãy dành một chút thời gian để thực sự suy nghĩ về những gì bạn muốn cuộc sống của mình.
3.1. Cách thiết lập mục tiêu cho nhóm
- Thảo luận: Trước khi bạn viết ra mục tiêu đầu tiên trong đầu, hãy dành thời gian cùng thảo luận với tư cách là một nhóm.
- Tôn trọng mọi thành viên trong nhóm: Điều quan trọng là mọi người đều được lắng nghe trong quá trình thiết lập mục tiêu. Mỗi thành viên trong nhóm cần nói chuyện cởi mở và đóng góp ý kiến của mình cho các mục tiêu.
- Hỏi tại sao: Điều quan trọng là phải thảo luận về mục đích của nhóm. Trong phiên thiết lập mục tiêu, hãy tạo một bầu không khí thoải mái, khuyến khích mọi người đặt câu hỏi nếu có bất kỳ điều gì không chắc chắn.
4. Một vài cách để có thể đạt được mục tiêu
Đặt mục tiêu chỉ là bước khởi đầu. Sau khi dành thời gian để xác định mục tiêu của bạn là gì, việc đạt được chúng là một thách thức khác. Dưới đây là một số mẹo để bạn có thể đạt được mục tiêu cuộc sống với khả năng tốt nhất:
- Có mục tiêu thông minh: Cách thiết lập mục tiêu thông minh sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu.
- Viết chúng ra: Đừng chỉ mơ mộng về những mục tiêu của bạn, hãy đặt bút và viết chúng ra để thực hiện.
- Hiển thị các mục tiêu của bạn: Hãy đặt các mục tiêu bằng văn bản của bạn ở nơi bạn sẽ thấy chúng thường xuyên. Nếu đó là mục tiêu cá nhân của bạn, hãy đặt chúng lên gương trong phòng tắm, gương trang điểm hoặc tủ lạnh như một động lực thúc đẩy những gì bạn muốn đạt được vào mỗi buổi sáng. Đối với nhóm, mục tiêu phải ở nơi mà tất cả các thành viên trong nhóm của bạn có thể nhìn thấy chúng.
- Chia nhỏ mục tiêu: Vì bản chất các mục tiêu thường dài hạn và trừu tượng, hãy làm cho chúng dễ thực hiện hơn bằng cách chia nhỏ mục tiêu.
- Xây dựng kế hoạch: Viết ra từng bước bạn cần thực hiện là cách đạt được mục tiêu. Tạo một kế hoạch hành động sẽ giúp bạn đi đúng hướng. Khi bạn thực hiện theo từng bước của kế hoạch, hãy gạch bỏ nó để bạn có thể thấy mình còn phải đi xa hơn nữa và cảm thấy lạc quan về sự tiến bộ của mình.
- Giữ vững quan điểm: Bạn có thể dễ dàng bị ám ảnh về việc đạt được mục tiêu của mình. Nhưng điều này có thể dẫn đến kiệt sức và thậm chí từ bỏ mục tiêu của bạn. Tránh kiệt sức bằng cách sống một cuộc sống cân bằng. Hãy tạm dừng kế hoạch của bạn và nhìn vào bức tranh toàn cảnh hơn. Hãy cho bản thân thời gian.
- Xác định những trở ngại tiềm ẩn: Hãy thực tế rằng bạn sẽ phải đối mặt với những thách thức trong quá trình đạt được mục tiêu. Nhận biết những vấn đề này có thể là gì và ghi lại chúng.
- Có trách nhiệm: Cố gắng hoàn thành mục tiêu một mình có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn và choáng ngợp. Giữ bản thân có trách nhiệm bằng cách chia sẻ mục tiêu của bạn với một người bạn. Nếu đó là mục tiêu của nhóm, hãy yêu cầu nhóm của bạn chia sẻ mục tiêu của họ với nhóm khác.
- Suy ngẫm và điều chỉnh: Có thể bạn chưa đạt được mục tiêu của mình trong khung thời gian bạn muốn. Thay vì cảm thấy thất bại, hãy dành thời gian để xem xét lại mục tiêu của bạn và xem bạn có thể thay đổi điều gì.
- Đừng quên xem xét và đánh giá: Hãy lên kế hoạch xem xét và đánh giá lại mục tiêu của bạn nhiều lần trước khi bạn đạt được chúng, đặc biệt nếu chúng là những mục tiêu cao cả hơn.
Tóm lại, các mục tiêu lớn và nhỏ là bước đệm để có được một cuộc sống hạnh phúc hơn. Việc đặt mục tiêu phù hợp sẽ giúp bạn tìm được phương hướng, có thêm động lực và kiểm soát tốt hơn tương lai của bản thân. Điều quan trọng nhất là bạn phải đánh giá xem mục tiêu của mình và các bước bạn đang thực hiện có còn phù hợp và thực tế hay không.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: webmd.com, verywellmind.com, betterup.com
