Cách chọn kem chống nắng tốt nhất cho người bệnh lupus

Việc chọn kem chống nắng phù hợp rất quan trọng đối với người mắc lupus, vì ánh nắng có thể gây bùng phát bệnh, ngay lập tức hoặc sau vài ngày. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn bảo vệ da hiệu quả.

Tại sao kem chống nắng lại quan trọng với người bệnh lupus?

Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UVA, UVB và ánh sáng khả kiến, có thể làm tổn thương da và kích hoạt các triệu chứng lupus. Do đó, việc bảo vệ làn da khỏi ánh nắng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh.

Các loại kem chống nắng phổ biến cho người bệnh lupus

Kem chống nắng vật lý

Kem chống nắng vật lý, có chứa titanium dioxide hoặc zinc oxide là thành phần hoạt chất, ngăn chặn bức xạ tia cực tím có hại của mặt trời tác động vào da. Những loại kem chống nắng này sẽ ngăn chặn hầu hết ánh sáng từ mặt trời, bao gồm UVA (gây ra các dấu hiệu lão hóa), UVB (gây ung thư da) và ánh sáng khả kiến.

Bất kỳ kem chống nắng nào có nhãn "phổ rộng" sẽ bảo vệ bạn khỏi cả UVA và UVB, đặc biệt là kem chống nắng vật lý phổ rộng rất hiệu quả. 

• Ưu điểm: Bảo vệ phổ rộng và hiệu quả cao, phù hợp với người nhạy cảm ánh sáng khi bị lupus.
• Nhược điểm: Kết cấu có thể đặc hơn, dễ để lại vệt trắng trên da.
• Mẹo sử dụng: Hãy chọn các loại có màu để tránh hiện tượng trắng bệch, đặc biệt nếu bạn có làn da sẫm màu.
   

Kem chống nắng hóa học

Kem chống nắng hóa học hoạt động không phải bằng cách ngăn chặn ánh sáng mặt trời mà bằng cách hấp thụ nó. Loại kem chống nắng này bảo vệ bạn khỏi một số tia UVA và hầu hết tia UVB, nhưng không bảo vệ khỏi ánh sáng khả kiến. Một số kem chống nắng kết hợp cả thành phần vật lý và hóa học.

• Ưu điểm: Kết cấu nhẹ hơn, dễ thoa đều trên da.
• Nhược điểm: Không bảo vệ khỏi ánh sáng khả kiến.
• Lựa chọn lý tưởng: Có thể thử các loại kem chống nắng kết hợp giữa thành phần vật lý và hóa học.

Lời khuyên khi chọn kem chống nắng cho người bệnh lupus:

• Hãy chọn loại kem bạn cảm thấy thoải mái sử dụng hàng ngày.
• Đọc kỹ nhãn sản phẩm, ưu tiên các loại ghi rõ "phổ rộng" (Broad Spectrum).
• Chọn loại kem chống nắng có tối thiểu SPF 45 trở lên. Dù SPF 30 từng được khuyến nghị, nghiên cứu mới cho thấy mọi người thường thoa không đủ lượng cần thiết, dẫn đến giảm hiệu quả bảo vệ. SPF cao hơn cũng bù đắp cho việc thoa không đều hoặc không đủ dày.

Nên chọn hình thức kem chống nắng nào? 

Cách thoa kem chống nắng dạng kem, sáp hay xịt không quan trọng. Nhưng nếu sử dụng kem chống nắng dạng xịt, phải chắc chắn thoa đều. 

• Dạng xịt: Tiện lợi nhưng cần thoa hai lần để đảm bảo bao phủ đều.
• Dạng dầu/kem: Dễ kiểm soát hơn khi thoa.
• Dạng que: Thích hợp cho vùng nhỏ như mặt hoặc môi.

Đừng quên bảo vệ đôi môi bằng son dưỡng chứa SPF hoặc thoa trực tiếp kem chống nắng.

Thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày:

• Thoa trước khi ra ngoài 10-15 phút.
• Thoa lại mỗi 2 giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bơi lội, đổ mồ hôi.
• Dùng ngay cả khi trời mây mù: Tia UV vẫn xuyên qua được.
• Trong nhà: Nếu bạn ở gần cửa sổ, vẫn cần bảo vệ da.

Bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày, bất kể thời tiết hay mùa nào. Ngay cả 5 hoặc 10 phút dưới ánh nắng mà không có bảo vệ có thể gây ra sự bùng phát lupus. 

Các biện pháp bổ sung bảo vệ da cho người mắc lupus

Các biện pháp bổ sung để bảo vệ da cho người bệnh lupus bao gồm:

• Quần áo có UPF: Áo dài tay, cổ cao làm từ chất liệu chống nắng chuyên dụng nhưng vẫn thoáng khí.
• Đội mũ rộng vành: Bảo vệ vùng mặt, cổ và tai.
• Tìm bóng râm: Tránh ánh nắng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Quy tắc bóng đổ: Nếu bóng bạn ngắn hơn chiều cao, ánh nắng rất mạnh; hãy tìm nơi trú nắng ngay.

Mẹo lưu trữ kem chống nắng:

• Không để trong xe hơi: Nhiệt độ cao có thể làm hỏng sản phẩm.
• Mang theo bên mình: Một chai nhỏ trong túi sẽ giúp bạn luôn sẵn sàng bảo vệ da.

Hãy biến việc thoa kem chống nắng thành thói quen hàng ngày, giống như đánh răng, để đảm bảo làn da luôn được bảo vệ, giúp giảm nguy cơ bùng phát lupus và duy trì sức khỏe dài lâu.
 

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: webmd