Có rất nhiều nguyên nhân làm cho móng tay mỏng, móng tay dễ gãy như sử dụng tẩy sơn móng tay, cắn móng... Móng tay chắc khỏe là điều mà ai cũng mong muốn, để đảm bảo móng tay của bạn luôn chắc khỏe thì bạn cần chăm sóc móng tay thường xuyên.
Độ chắc và vẻ ngoài của móng tay của một người có thể cho thấy sức khỏe tổng thể tốt. Tuy nhiên việc lạm dụng một số sản phẩm, chế độ dinh dưỡng kém và nhiều lựa chọn lối sống phổ biến khác đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sức sống của móng tay của một người. Để chăm sóc móng tay tốt bạn có thể sử dụng những mẹo giúp củng cố và duy trì sức khỏe của móng tay.
1. Dinh dưỡng hợp lý
Một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng cần thiết và có chứa nhiều khoáng chất, vitamin có thể giúp giải quyết một loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe, bao gồm cả việc giữ cho móng tay của một người chắc khỏe.
Việc tốt nhất để bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý là thông qua chế độ ăn, tăng cường ăn nhiều rau xanh và quả để bổ sung đủ loại khoáng chất và vitamin. Nhưng nếu một người không tiêu thụ đủ khoáng chất và vitamin thông qua chế độ ăn uống có thể cân nhắc việc bổ sung vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo chúng sẽ không tương tác với các loại thuốc hiện có.
2. Bổ sung biotin
Biotin (vitamin H) là một loại vitamin thiết yếu giúp duy trì sức khỏe của hệ thần kinh, tóc và chăm sóc móng. Biotin là một loại vitamin B nguồn gốc tự nhiên trong thực phẩm, chẳng hạn như các loại đậu, cá hồi và trứng.
Tuy nhiên, biotin hòa tan trong nước, nên không lưu trữ nó trong cơ thể của họ. Do đó, một người cần bổ sung biotin thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung thường xuyên.
3. Uống nhiều nước
Khi móng tay của một người không được cung cấp đủ chất lỏng, móng tay của họ có thể trở nên giòn và dễ gãy hơn. Để cung cấp đủ nước bạn cần uống đủ từ 1500ml đến 2000ml mỗi ngày.
Để cung cấp đầy đủ nước bạn nên mang theo nước khi ra ngoài thời gian dài, tránh sử dụng nước có chứa cồn và ngọt...
4. Tránh làm móng gel
Thường xuyên sử dụng gel có thể làm hỏng móng tay của một người, khiến chúng bị bong tróc. Bởi tia UV mà mọi người sử dụng để làm khô sơn đánh bóng cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, việc tẩy sơn móng tay cũng làm cho móng tay trở nên mỏng và yếu hơn. Cho nên để giúp móng chắc và khỏe, nên tránh việc sử dụng sơn móng tay.
5. Tránh một số sản phẩm làm móng
Nhiều sản phẩm làm móng cũng có thể gây hư hại. Nước tẩy sơn móng tay và các phương pháp điều trị móng tay khác có thể chứa hóa chất khiến móng tay dễ gãy.
Đảm bảo rằng các sản phẩm không chứa các hóa chất độc hại, chẳng hạn như formaldehyde, trước khi áp dụng chúng lên móng tay là biện pháp tốt để chăm sóc móng cho bạn.
6. Tránh sử dụng móng tay làm công cụ
Vai trò của móng tay là bảo vệ làn da mềm mại bên dưới chúng. Việc sử dụng chúng làm công cụ để hoàn thành công việc nên hạn chế tối đa để bảo vệ móng. Không sử dụng móng tay làm công cụ có thể giúp ngăn ngừa tổn thương và cải thiện độ chắc khỏe của móng tay.
7. Giữ móng tay ngắn
Móng tay ngắn hơn sẽ ít bị hư hại hơn. Khi một người có móng tay dài, thì rất có khả năng móng tay của họ bị gãy, vụn, nứt hoặc vướng vào vật gì đó và tách ra gây bóng móng rất đau.
Cắt tỉa móng tay có thể giúp tránh bị gãy do tai nạn và duy trì độ chắc khỏe của chúng.
8. Sử dụng kem dưỡng da thường xuyên
Sử dụng kem dưỡng da tay có thể giúp giữ nước cho móng tay. Một người nên thoa kem dưỡng da sau khi rửa tay hoặc sau khi tẩy sơn móng tay để giúp phục hồi độ ẩm cho móng tay.
9. Tránh dùng quá nhiều nước rửa tay
Mọi người thường sử dụng nước rửa tay để thay thế cho việc rửa tay hoặc khi không thể rửa tay. Tuy nhiên, nước rửa tay thường chứa cồn có thể làm da tay và móng tay bị mất nước do đó việc sử dụng nước rửa tay thường xuyên có thể khiến móng tay giòn và dễ gãy.
Nếu sử dụng nước rửa tay là lựa chọn duy nhất, một người nên tránh để nó dính vào móng tay và chỉ sử dụng một lượng nhỏ.
10. Mang găng tay khi dùng các sản phẩm tẩy rửa
Các sản phẩm tẩy rửa thường chứa các hóa chất ảnh hưởng tới da và móng tay. Mặc dù một người có thể không nhận thấy bất kỳ vấn đề nào với da hoặc móng tay khi sử dụng sản phẩm làm sạch, nhưng chúng có thể gây tổn thương cho một hoặc cả hai.
Hãy thử đeo găng tay khi xử lý bất kỳ sản phẩm tẩy rửa nào để tránh thiệt hại có thể xảy ra.
11. Tránh tiếp xúc quá nhiều với nước
Tiếp xúc với nước trong thời gian dài có thể khiến móng tay của một người mềm đi, có nghĩa là chúng có thể dễ gãy.
Các cách để giảm tiếp xúc với nước bao gồm giữ tay không dính nước khi tắm và đeo găng tay khi rửa bát.
12. Sử dụng đủ protein
Protein là chất cần thiết để có móng tay khỏe mạnh. Nếu như thiếu protein, móng tay của họ sẽ không thể phát triển khỏe mạnh. Một người có thể tăng lượng protein họ tiêu thụ bằng cách bao gồm nó trong chế độ ăn uống của họ. Các loại thực phẩm chứa protein gồm thịt nạc, cá, trứng và đậu đều là những nguồn cung cấp protein tuyệt vời.
13. Chú ý khi sử dụng một số loại thuốc
Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc lợi tiểu, có thể làm móng tay của người bị mất nước. Nếu bạn nhận thấy móng tay bị yếu, nên nói chuyện với bác sĩ về khả năng thay đổi thuốc để tránh tác dụng phụ nếu có thể.
Móng tay của bạn gặp vấn đề nhưng đã sử dụng nhiều biện pháp trên mà không cải thiện được thì bạn nên tới gặp một bác sĩ da liễu để có thể được đánh giá móng tay, tiền sử sức khỏe và chăm sóc cá nhân của một người và đề xuất các phương pháp điều trị hoặc giải pháp tốt nhất. Ngoài ra, hãy luôn chú ý việc chăm sóc móng tay thường xuyên để có móng tay luôn khỏe mạnh.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: medicalnewstoday.com
