Làm thế nào để ngăn ngừa nám da, tàn nhang

Nám da là một tình trạng da thường gặp, gây ra các đốm loang lổ màu nâu, rám nắng hoặc xám xanh do sản xuất quá mức sắc tố trên da. Vì lý do gây hạn chế về mặt thẩm mỹ, phát hiện thêm một vết nám da bất kỳ đều khiến cho người phụ nữ luôn lo lắng và luôn mong mỏi làm thế nào để ngăn ngừa nám da, trị tàn nhang một cách hiệu quả.

Tình trạng đổi màu da rất phổ biến và thường thấy nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Trong đó, nám da là một dạng của tăng sắc tố da mặt và thường được tìm thấy ở ba vùng khác nhau trên khuôn mặt: đường viền hàm, giữa khuôn mặt và trên hai bên gò má. Nhiều người sẽ nhận thấy vết nám trên sống mũi, cằm và trán, nhưng nám da còn có thể xuất hiện trên các vùng khác của cơ thể, bao gồm cổ, ngực hoặc cánh tay - bất kỳ vùng da nào tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Nám da không để lại hậu quả lâu dài cho sức khỏe. Tuy nhiên, vấn đề này lại khiến nhiều phụ nữ lo lắng, không ngừng tìm kiếm nguyên nhân nào gây ra nám da cũng như làm thế nào để ngăn ngừa nám da, tàn nhang. Theo đó, có rất nhiều cách để giảm sự xuất hiện của tình trạng da này nhưng hiệu quả sẽ phải tùy vào từng nguyên nhân gây ra nám da khác nhau:

Di truyền và giới tính

Khả năng nhạy cảm với nám da là do đa nguyên nhân, có nghĩa là có nhiều yếu tố di truyền khác nhau góp phần gây ra. Ví dụ, những người có loại da sẫm màu hơn có nguy cơ bị nám cao hơn.

Nám da có thể mang tính gia đình. Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng gần một nửa số phụ nữ bị nám da có người thân trong gia đình cũng bị. Vì vậy, nếu là phụ nữ và mẹ bị nám da thì khả năng cao là cũng mắc phải tình trạng này.

Bên cạnh đó, giới tính cũng là một yếu tố lớn khác có thể gây ra nám da. Mặc dù các con số khác nhau giữa các dân tộc do yếu tố loại da và mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các nghiên cứu đã phát hiện ra tỷ lệ phổ biến của phụ nữ nằm trong khoảng từ 6: 1 đến cao nhất là 39: 1 so với tỷ lệ gặp phải nám da ở nam giới.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Đây là tác nhân gây nám da phổ biến nhất. Có một số giải thích được đề xuất cho lý do tại sao lại như vậy nhưng tất cả đều có thể được tóm tắt bằng cách nói rằng tia UV từ mặt trời gây ra việc giải phóng một số hóa chất 'gây viêm' kích thích các tế bào hắc tố trong da sản xuất quá mức sắc tố. Việc tăng sản xuất sắc tố này có thể khiến làn da trở nên rám nắng nhưng cũng có thể khiến nám da bùng phát hoặc trở nên sẫm màu hơn.

Đó là lý do tại sao mọi người thường nhận thấy rằng tình trạng nám da của họ xuất hiện khi họ tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Ngoài việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ánh sáng nhân tạo quá mạnh cũng có thể khiến tình trạng nám da trở nên trầm trọng hơn. Tiếp xúc thường xuyên với nguồn nhiệt cao, có tên khoa học là bức xạ hồng ngoại, cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nám da.

Nội tiết tố

Nội tiết tố là nguyên nhân gây nám da phổ biến mặc dù mối liên hệ này vẫn chưa được hiểu rõ. Các nhà nghiên cứu cho rằng các tế bào da tạo sắc tố có các thụ thể có thể liên kết với estrogen và progesterone. Do đó, đây có thể là một phần lý do khiến phụ nữ bị nám da thường xuyên hơn nam giới là do lượng estrogen tự nhiên trong cơ thể cao hơn.

Ngoài ra, khoảng 25% phụ nữ sẽ bị nám da do hậu quả trực tiếp của việc sử dụng biện pháp tránh thai và trong số này, khoảng 90% cũng sẽ bị nám da nặng hơn khi mang thai.

Các nguyên nhân tiềm ẩn khác

Như đã đề cập, nguyên nhân chính xác của nám da vẫn chưa được hiểu rõ. Ngoài những nguyên nhân trên, có một số nguyên nhân gây nám da ít được biết đến hơn:

Căng thẳng: Mặc dù căng thẳng tâm lý không phải là tác nhân gây kích ứng da, một số nhà nghiên cứu cho rằng đây vẫn được coi là nguyên nhân có thể gây nám da. Căng thẳng khiến cơ thể tăng hormone cortisol, do đó có thể ảnh hưởng đến lượng estrogen trong cơ thể. Vì vậy, hãy thoải mái với bản thân và cả làn da của mình.

Các vấn đề về tuyến giáp: Tuyến giáp nằm ở vùng dưới cổ và đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống nội tiết của cơ thể. Sản phẩm bài tiết của tuyến giáp là thyroxine, đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động bình thường của nhiều tế bào trong cơ thể, bao gồm cơ bắp, tim, hệ tiêu hóa, tóc và cả làn da. Theo đó, trong số những bệnh nhân bị tăng sắc tố da có tới 20,3% bị rối loạn chức năng tuyến giáp.

Một số loại thuốc và sản phẩm dùng cho da: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc dùng thuốc, đặc biệt là những loại thuốc để ngăn ngừa co giật, có liên quan đến bùng phát chứng nám da. Ngoài ra, tình trạng viêm do chất kích ứng da là một trong những lý do được nghiên cứu nhiều nhất gây ra nám. Các chất gây kích ứng da bao gồm một số loại nước hoa, xà phòng và mỹ phẩm. Đối với những người bị nám da do di truyền, giới tính và loại da, việc sử dụng các sản phẩm này có thể góp phần gây viêm nhiễm, làm nặng thêm tình trạng nám da.

Nếu đã bị sạm da do nám da, có một số cách để kiểm soát tình trạng này hiệu quả. Mặc dù một số chứng tăng sắc tố có thể là vĩnh viễn, một số lựa chọn điều trị nhất định có thể làm giảm đáng kể sự đổi màu bên ngoài da.

Điều trị và phòng ngừa nám da tại nhà

Mọi người hoàn toàn có thể thực hiện các phương pháp trị nám da hay trị tàn nhang tại nhà. Kiểm soát tình trạng da này là đi từ việc hiểu rõ các nguyên nhân gây nám da có thể điều chỉnh nêu trên, ví dụ như giảm căng thẳng, tránh dùng thuốc ngừa thai hay các thuốc gây kích ứng da cũng như làm xét nghiệm tầm soát chức năng tuyến giáp.

Nếu vẫn phải tiếp tục chật vật với tình trạng nám da, hãy đảm bảo thực hiện tốt những điều sau đây để giúp trị tàn nhang, giúp da đều màu hơn.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày: Một trong những cách tốt nhất để điều trị và ngăn ngừa nám da là chống nắng đúng cách. Vì tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra tình trạng da tăng sắc tố, cần phải thoa kem chống nắng mỗi ngày, cho dù trời nắng hay trời u ám. Luôn chọn kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng và nhớ thoa lại ít nhất hai giờ một lần. Nếu dự định đi bơi hoặc hoạt động gây đổ mồ hôi nhiều, hãy thoa lại kem chống nắng thường xuyên hơn.

Mặc quần áo bảo vệ: Kem chống nắng là ưu tiên số một, nhưng mọi người đều có thể tăng khả năng chống nắng bằng cách bổ sung mũ rộng vành hay mặc quần áo nhiều lớp để tránh nắng.

Tạo bóng che phủ da: Nếu đi ngoài trời, hay chọn nơi nhiều bóng cây râm mát. Đồng thời, hãy đeo kính râm để che chắn vùng da nhạy cảm quanh mắt nhưng hãy đảm bảo rằng đã chọn đúng kiểu kính. Tránh đeo kính râm có vành kim loại vì chúng có thể thu hút nhiệt và khi đặt vào da sẽ làm cho tình trạng nám da trở nên tồi tệ hơn.

Không tẩy lông: Cố gắng không tẩy lông thường xuyên vì điều này có thể gây ra tình trạng viêm da tức thì khiến tình trạng nám da trở nên trầm trọng hơn.

Đối với một số người, nám da chỉ tồn tại trong thời gian ngắn nhưng một số khác có thể phải đối chọi vật lộn với tình trạng da này trong nhiều năm dài. Trong những trường hợp này, các bác sĩ da liễu có thể giúp trị nám da cũng như trị tàn nhang với một số cách khác nhau như sau:

Hydroquinone: Đây là sản phẩm đầu tay để điều trị nám da. Thoa Hydroquinone lên da ở dạng kem, lotion, gel hoặc chất lỏng sẽ làm sáng da.

Tretinoin: Để tăng cường và đẩy nhanh tác dụng của hydroquinone, bác sĩ da liễu có thể kê đơn bổ sung với Tretinoin.

Corticosteroid: Bên cạnh các sản phẩm kê đơn có chứa các thành phần hydroquinone và retinoid đã đề cập trước đó, nếu retinoid giúp tăng tốc độ tái tạo tế bào da thì bổ sung thêm corticosteroid sẽ giúp giảm viêm. Theo một nghiên cứu, gần 70% bệnh nhân thấy cải thiện khoảng 75% tình trạng nám da chỉ sau hai tháng sử dụng loại sản phẩm này.

Lột da hóa học: Bằng cách sử dụng các chất hóa học mang tính ăn mòn nhẹ để loại bỏ các lớp da trên cùng khỏi khuôn mặt, lột da sẽ giúp mang lại màu da đồng đều hơn. Sau liệu trình này, làn da sẽ hồng hào và tăng nhạy cảm, cảm giác gần giống như bị cháy nắng nhẹ. Sau một vài ngày, da sẽ bắt đầu bong tróc, bộc lộ lớp da mới đều màu hơn.

Mài da vi điểm: Điều trị mài da vi điểm thường xuyên có thể giúp giảm sự xuất hiện của nám da, vì quy trình này vừa giúp loại bỏ các tế bào da đã bị tác động làm tăng sắc tố và vừa giúp tăng sự thay đổi tế bào.

Điều trị bằng laser: Nhiều loại laser có thể làm cho tình trạng nám da trở nên tồi tệ hơn nhưng có một số bước sóng nhất định có thể giúp giảm sự xuất hiện của vết nám, trị tàn nhang trên da.

Tóm lại, vì nám da có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố không thay đổi được như nội tiết tố và gen, đôi khi rất khó tìm câu trả lời làm thế nào để ngăn ngừa nám da. Tuy nhiên, nếu hiểu rõ các nguyên nhân được biết gây nám da và biết cách phòng tránh, cũng như tích cực áp dụng các cách trị tàn nhang trên đây, tình trạng da tăng sắc tố sẽ được cải thiện phần nào và còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tái phát sau khi đã được điều trị.