Trắc nghiệm: Kiểm tra chỉ số nhượng bộ của bạn

Một chiếc bắp rang bơ nhỏ trong phim trung bình có phần trên cùng có khoảng 600 calo, nhiều hơn khoảng một trăm calo so với một phần tư bánh mì kẹp thịt (510 calo). Nó có chứa nhiều lượng calo, nhưng lại không mang lại giá trị dinh dưỡng quá cao, cho nên bạn nạp quá nhiều calo nhưng lại vẫn cảm thấy đói sau khi ăn thức ăn này.

Bắp rang bơ trong phim cỡ lớn trung bình được lớp phủ “bơ” có khoảng 1.270 calo, tương đương với hai miếng gà rán lớn (800 calo), một chén khoai tây nghiền (230) và 480ml nước ngọt (200), rất nhiều đúng không. Hai cốc mì Ý với nước sốt thịt và một lát bánh mì tỏi chứa khoảng 800 calo và một chiếc bánh pizza pepperoni vỏ dày nhỏ với một lon nước ngọt có khoảng 940 calo. Như vậy lượng calo mà một hộp bắp rang bơ lớn trong rạp chiếu phim chứa rất nhiều calo, nếu nạp quá nhiều bạn có thể bị thừa calo và nó sẽ tích trữ dưới dạng mỡ.

Vào tháng 11 năm 2014, FDA cho biết rằng các rạp chiếu phim sẽ phải công bố lượng calo trong mỗi thực đơn. Ngoài việc ước lượng số calo mà mỗi thực phẩm cung cấp bạn có thể nhìn chỉ số trên mỗi sản phẩm.

Trong một lon nước ngọt xem phim nhỏ trung bình có khoảng 14 muỗng cà phê đường và hơn 290 calo.

Nếu bạn đang cố gắng xem lượng calo cung cấp cho cơ thể của mình ở khi xem phim ở rạp chiếu phim và quyết định chia một bắp rang bơ nhỏ với một người bạn. Thì mỗi người sẽ nhận được cùng một lượng calo như bạn chia từ hộp sữa chua nguyên kem có thêm hương vị, chứa khoảng 230 calo.

Một bồn chứa bỏng ngô cỡ vừa của một chuỗi rạp chiếu phim có thể chứa 10 cốc, nhiều loại khác có thể có tới 20 cốc. Bạn nên kiểm tra kích cỡ trước khi đặt hàng, để tránh việc phải cố ăn hết những gì mình đã đặt ra.

Soda loại vừa của một chuỗi rạp có thể là 32 oz, 44 oz. Nghĩa là thay đổi ở khác nhau ở khoảng 12oz tùy từng rạp chiếu phim.

Một món caramen phủ socola với hàm lượng khoảng 370 calo, là món ăn có socola được cho là lựa chọn tốt nhất của bạn. Bởi những món ăn khác chứa socola đều chứa lượng calo lớn hơn nhiều.

Có nhiều lý do khiến bạn khó xem lượng calo của mình tại rạp chiếu phim. Lấy bắp rang bơ và một lon nước ngọt khi xem phim là thói quen mà nhiều người trong chúng ta khó bỏ. Một vấn đề khác là tâm trí ăn uống, nếu bạn không chú ý đến những gì bạn đang ăn trong khi bạn mải mê với các hiệu ứng đặc biệt hoặc một bộ phim hấp dẫn, bạn có thể ăn xong một thùng bỏng ngô lớn mà không nhận ra.

Ngoài ra, các chuỗi rạp chiếu phim thường sẽ có chi phí tiết kiệm hơn khi có kích thước lớn hơn như một phần của thỏa thuận kết hợp điều này cũng là nguyên nhân có thể khiến bạn ăn nhiều hơn dự định.

Ăn tối trước khi xem phim thay vì ăn tối sau đó có thể giúp hạn chế cơn đói, kiểm soát được việc bạn ăn uống quá nhiều trong rạp, chia sẻ với một người bạn để cùng ăn phần mình đã mua hoặc hãy yêu cầu phân bắp răng lành mạnh bằng cách yêu cầu loại bỏ muối trong loại thực ăn này. Một điều nữa đó là luôn lưu ý trước khi đặt bất kỳ loại thức ăn hay uống nào nhằm kiểm soát tốt lượng calo đưa vào cơ thể.

Như vậy, bạn đã biết được chỉ số nhượng bộ của mình thông qua bài trắc nghiệm. Biết được mình được những món ăn nào phù hợp để ăn uống trong các rạp chiếu phim hay ở bất kỳ đâu để hạn chế việc cung cấp với số lượng lớn calo cho mình mà không hề hay biết.