Làm như thế nào để phòng tránh tăng huyết áp?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Tôi chưa bị cao huyết áp bao giờ. Nhưng ngày 10/9/2021, tôi đi tiêm phòng có đo huyết áp thì bị tăng đột ngột nên chưa tiêm được. Lúc đó, cơ thể tôi không có hiện tượng gì, chỉ có chỗ đợi tiêm hơi nóng và tôi cũng vừa đi xe máy đến. Xin hỏi bác sĩ, làm như thế nào để phòng tránh tăng huyết áp?

Nguyễn Thị Nga (1962)

Trả lời

Được giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Đào Kim Phượng -Bác sĩ Tim mạch và siêu âm tim - Khoa Khám bệnh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City.

Chào chị,

Với câu hỏi “Làm như thế nào để phòng tránh tăng huyết áp?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Huyết áp có thể tăng cao do lo lắng khi đến bệnh viện và chờ tiêm vắc xin. Khi lo lắng, stress khiến cơ thể tiết ra một số hormone như Adrenalin, Cortisol làm tăng huyết áp. Vì vậy, chị nên nghỉ ngơi yên tĩnh, nhắm mắt, tránh vận động, thở sâu, trấn tĩnh lại cho huyết áp xuống dần. Nếu không đỡ thì chị nên xin tư vấn bác sĩ tại điểm tiêm vắc xin.

Chị cần theo dõi huyết áp thường xuyên ở nhà, có thể đó là dấu hiệu báo trước bắt đầu có bệnh lý tăng huyết áp vô căn. Ở một số người có hiện tượng tăng huyết áp khi đến bệnh viện gọi là tăng huyết áp áo choàng trắng. Chị nên khám bác sĩ tim mạch để cho chỉ định xét nghiệm cần thiết để tư vấn và tầm soát bệnh lý.

Chị có thể phòng tránh tăng huyết áp bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý như ăn nhạt, giảm thịt đỏ, tập thể dục, tập thiền, tập thở sâu và theo dõi huyết áp thường xuyên khi tuổi vào trung niên.

Nếu chị còn thắc mắc về tăng huyết áp, chị có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn chị đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc chị có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!