Giảm huyết áp uống gì?

Huyết áp là chỉ số đo được của tâm thu và tâm trương. Các chỉ số huyết áp khi giảm sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và khả năng vận động của con người. Vì thế người mắc bệnh huyết áp hay tụt huyết áp nên uống gì để cải thiện tình trạng trên nhận được sự quan tâm của nhiều người.

Hoạt động máu được bơm từ tim đi đến các cơ quan trong cơ thể chính là áp lực máu. Hay theo thuật ngữ y tế áp lực máu bơm đi chính là huyết áp. Khi cơ thể có huyết áp ổn định tức là quá trình tim hoạt động cung cấp máu cho cơ thể đang đạt hiệu quả ổn định. Nếu đột nhiên cơ thể cảm thấy khó chịu hay mệt mỏi có thể là dấu hiệu huyết áp không ổn định.

Với một người bình thường khỏe mạnh chỉ số huyết áp đo được thường là 90/60 hoặc 120/80. Trong những khoảng thời gian khác nhau chỉ số huyết áp của cùng một người cũng có sự thay đổi khác nhau.

Khi huyết áp đo được nằm dưới 90/60 mmHg có thể chẩn đoán bệnh nhân đang gặp phải tình trạng tụt huyết áp. Ở người bệnh tụt huyết áp đột ngột hay tụt huyết áp tư thế đứng cơ thể sẽ có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt. Nếu kéo dài tình trạng này bệnh nhân có thể ngất xỉu, suy giảm trí nhớ. Đặc biệt tình trạng máu không cung cấp đủ oxy cho não sẽ ảnh hưởng nặng đến não đồng thời tăng nguy cơ tử vong cho người bệnh.

Những người bị tụt huyết áp sẽ có nguy cơ mắc một số biển chứng nguy hiểm:

• Nhồi máu cơ tim
• Đau thắt vùng ngực
• Suy giảm chức năng thận
• Tai biến mạch máu não

Thậm chí có bệnh nhân tụt huyết áp có thể bị đe dọa đến cả tính mạng. Do vậy cần lưu ý và đánh giá cụ thể tình trạng bệnh nhân đề đưa ra phương án sơ cứu.

Bạn có thể tham khảo một vài cách sơ cứu bệnh nhân tụt huyết áp sau để áp dụng khi cần thiết.

• Khi cơ thể mệt mỏi có dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt nên báo cho người ở gần. Người sơ cứu cần xác định nếu người tụt huyết áp có tiền sử mắc bệnh đái tháo đường để xử lý đúng cách. Nếu đái tháo đường thì đây có thể là hạ đường huyết còn không sẽ sơ cứu hạ huyết áp cho người bệnh.
• Đặt bệnh nhân ngồi ở nơi thoáng khí và không nôn nóng gây mất bình tĩnh đồng thời gây áp lực cho người bệnh đang tụt huyết áp. Hãy đảm bảo nơi người bệnh nghỉ ngơi đủ yên tĩnh không ảnh hưởng đến sự phục hồi sức khỏe. Tư thế nằm của bệnh nhân hạ huyết áp nên để đầu hơi thấp và hai chân kê cao lên
• Sử dụng đồ uống cải thiện tình trạng huyết áp cho người bệnh. Hãy chọn lựa đồ uống có sẵn dễ pha chế để có nhanh chóng kịp thời lúc bệnh nhân đang cần
• Sử dụng thuốc huyết áp nếu trong nhà có thuốc đó
• Đưa bệnh nhân đi bệnh viện thăm khám và kiểm tra đánh giá tình trạng cụ thể. Sau đó tiến hành điều trị dựa vào chỉ dẫn của bác sĩ chuyển khoa.

Giảm huyết áp uống gì? Người tụt huyết áp nên uống gì? Hãy tham khảo những đồ uống có thể sử dụng khi bặn sơ cứu cho bệnh nhân đang rơi vào tình trạng này.

3.1. Nước lọc

Trong các loại nước dễ kiếm và có sẵn nhất thường là nước lọc. Theo một số phân tích người bị mắc hội chứng mất nước có thể kèm theo các vấn đề rối loạn chỉ số huyết áp. Chính vì thế, khi bị tụt huyết áp bạn nên uống nước từ từ để cơ thể được bù nước và chỉ số huyết áp từ đó cũng ổn định hơn.

3.2. Nước của quả dừa

Nước dừa cũng tương tự nước lọc sẽ bổ sung nước cho cơ thể khi đang gặp tình trạng mất nước. Tuy nhiên khác với nước lọc thì nước dừa còn chứa nhiều chất điện giải bù khoáng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể người bệnh.

3.3. Nước chanh vắt

Người bệnh bị tụt huyết áp có thể chọn uống nước chanh để tăng cường tốc độ lưu thông máu nếu bị tắc nghẽn. Nước chanh chứa một lượng chất chống oxy hóa có thể cải thiện và tăng sức khỏe hệ miễn dịch giúp bệnh nhân mau hồi phục.

3.4. Trà dành cho người tụt huyết áp

Trà hay trà thảo mộc là giải pháp nhanh gọn được khá nhiều người sử dụng để điều trị huyết áp. Trong đó những loại trà nên uống khi có biểu hiện hay bị tụt huyết áp chính là:

• Trà gừng
• Trà linh chi
• Trà cam thảo

3.5. Cà phê

Cà phê giúp tỉnh táo nhưng chứa cafein nên không được khuyến khích sử dụng. Tuy nhiên, đây được lựa chọn là đồ uống cải thiện tình trạng hạ huyết áp. Nguyên nhân và cơ chế được tìm ra chính là từ khả năng kích thích của cà phê giúp sản sinh hormone khiến mạch máu giãn ra giảm tình trạng tắc mạch máu. Bạn có thể phòng bệnh tụt huyết áp bằng cách uống cà phê mỗi sáng.

3.6. Nước ép quả lựu

Quả lựu chứa khá nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe của con người. Đồng thời loại quả này cũng giúp cân bằng và bổ sung vitamin. Do vậy uống nước ép lựu cũng có thể được áp dụng khi bạn gặp tình trạng hạ huyết áp.

3.7. Nước ép cà rốt

Nước ép từ cà rốt giúp cải thiện quá trình lưu thông máu của cơ thể. Cơ chế này là lý do giúp cho nước ép cà rốt được dùng khi bệnh nhân hạ huyết áp. Ngoài ra bạn có thể sử dụng cùng mật ong sẽ giúp hương vị thơm ngon dễ uống hơn.

3.8. Nước ép từ quả việt quất

Việt quất chứa khá nhiều chất oxy hóa và tốt cho cả não. Dinh dưỡng của việt quất sau khi nghiên cứu phân tích sẽ được dùng để giúp mạch máu giãn ra. Nhờ sự giãn mạch máu mà lưu tốc và lưu lượng máu đến tim cũng cải thiện. Vì thế tụt huyết áp nên uống nước ép việt quất.

3.9 Nhóm sữa có hàm lượng chất béo thấp

Sữa chứa khá nhiều loại dinh dưỡng cơ bản mà cơ thể đang cần. Khi sử dụng bạn sẽ hấp thụ canxi cũng phần nào cải thiện tình trạng tụt huyết áp hiệu quả. Người bị tụt huyết áp có thể sử dụng 1 - 2 ly sữa mỗi ngày để giảm nguy cơ tái phát. Đồng thời sữa là cách hấp thu dinh dưỡng nhanh và đa dạng bậc nhất.

Bên cạnh những sơ cứu và giảm huyết áp nên uống gì thì điều mỗi người cần quan tâm là phải làm sao để hạn chế tối đa bệnh huyết áp. Bạn có thể tham khảo những gợi ý sau để cải thiện tình trạng cũng như phòng chống nguy cơ tụt huyết áp cho bản thân:

• Thiết kế chế độ ăn uống lành mạnh đảm bảo cung cấp nhóm dinh dưỡng thiết yếu
• Lượng muối sử dụng hàng ngày nên có định lượng vừa phải
• Tránh sử dụng chất kích thích hay đồ uống chứa cồn
• Duy trì thể dục thể thao trong sức khỏe cho phép
• Thư giãn thả lỏng tránh những căng thẳng áp lực kéo dài
• Theo dõi huyết áp hàng ngày

Tụt huyết áp là bệnh lý tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt cho sức khỏe và hệ tuần hoàn. Bạn có thể tham khảo thêm bác sĩ để biết rõ hơn tụt huyết áp nên uống gì phù hợp với tình trạng cụ thể của bản thân.