Cách điều trị tăng huyết áp không dùng thuốc
Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi TS.BS Phan Nguyễn Thanh Bình – Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park
TS.BS Phan Nguyễn Thanh Bình – Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park, ngoại trừ những trường hợp tăng huyết áp đột ngột lên khoảng 180 -200mmHg thì tăng huyết áp có thể kiểm soát được bằng cách thay đổi chế độ ăn, vận động, thay đổi lối sống.
Cụ thể, người mắc bệnh tăng huyết áp nhẹ có thể điều trị mà không dùng thuốc nhờ các phương pháp như: Giảm muối; Tăng kali; Tăng calci...
Ngoài ra, khi tăng huyết áp thì việc kiểm soát năng lượng và chất béo; giảm rượu bia và tăng vận động, mỗi ngày hãy dành thêm 30 phút cho các hoạt động thể dục thể thao như đi bộ, chạy, nhảy dây, bơi lội, bóng bàn...để giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Đừng quên thăm khám sức khỏe định kỳ để giúp tầm soát bệnh tật hiệu quả và an toàn.
Xem thêm: Hướng dẫn chẩn đoán tăng huyết áp
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Dịch vụ từ Vinmec
-
14 bài tập cardio thú vị được ưa thích nhấtCác bài tập cardio giúp cho cơ thể dẻo dai, tăng sức bền. Đây là một hoạt động thể chất đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo đó, bạn hãy lựa chọn các bài tập cardio yêu thích ...
Đọc thêm -
Giải pháp hỗ trợ điều trị và dự phòng xơ vữa động mạchNattokinase trong sản phẩm vừa có tác dụng phân giải cục máu đông, vừa có tác dụng kích hoạt các enzyme
Đọc thêm -
Các bài tập rèn sự linh hoạt của khớpNgày nay cùng với sự phát triển của xã hội tình trạng ít vận động ở con người ngày càng tăng, nguyên nhân có thể do lười hoạt động, tính chất công việc phải ngồi một chỗ nhiều... làm cho ...
Đọc thêm -
Đi bộ thêm 1.000 bước mỗi ngày có thể tăng tuổi thọ của bạnĐi bộ mang lại những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Phát hiện của Hiệp hội Tim mạch Hoa kỳ cho thấy những người đi bộ mỗi ngày có nguy cơ tử vong ...
Đọc thêm -
Trọng lượng mắt cá chân cho người đi bộ thể dụcVấn đề đi bộ đau mắt cá chân hay trọng lượng cơ thể gây cản trở cho quá trình luyện tập luôn là lý do khiến người tập muốn nhanh chóng bỏ cuộc. Phải làm sao để giảm đau mắt ...
Đọc thêm -
Đi bộ nhanh có tốt không?Đi bộ nhanh có tốt không? Đi bộ nhanh đúng cách giúp cải thiện sức bền, đồng thời cải thiện chức năng tim mạch, khả năng lưu thông máu, do đó mang lại hiệu quả tốt cho việc nâng cao ...
Đọc thêm