Tiêm hormone GH và tập thể dục có thể tăng chiều cao không?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Cháu là nam, năm nay 22 tuổi, cháu đã hết tuổi phát triển chiều cao mà mới cao 1m65. Cháu muốn hỏi là tiêm hormone GH và tập thể dục có thể tăng chiều cao không ạ?

Huy Đình (1998)

Trả lời

Được giải đáp bởi Bác sĩ chuyên khoa II Hoàng Thị Hiền - Bác sĩ Đa khoa - Khoa Khám bệnh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City

Chào bạn,

Với câu hỏi “Tiêm hormone GH và tập thể dục có thể tăng chiều cao không?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Thiếu hụt hormone tăng trưởng GH là một rối loạn nội tiết phổ biến nhất, biểu hiện bằng tình trạng thấp lùn. Những bệnh nhân bị thiếu hormone tăng trưởng không được điều trị bổ sung hormone GH thường có chiều cao cuối cùng (chiều cao khi trưởng thành) như sau: đối với nam giới khoảng 134 – 146 cm, nữ giới khoảng 128 – 134 cm. Thông thường, chiều cao của trẻ tăng trưởng nhiều nhất là vào những năm đầu đời và trong giai đoạn dậy thì. Sau giai đoạn dậy thì, chiều cao của trẻ sẽ dần tăng chậm và sẽ dừng tăng trưởng ở độ tuổi từ 22 – 25 tuổi.

Bạn là nam, năm nay 22 tuổi, có chiều cao 1m65. Như vậy, so với quy định thì chiều cao của bạn vẫn trong giới hạn bình thường. Bước qua tuổi 25, cơ thể của người trưởng thành sẽ không còn phát triển chiều cao mà chỉ có thể cải thiện được chỉ số cân nặng sao cho cân bằng với chiều cao. Điều bạn cần làm đó là xây dựng chế độ dinh dưỡng bằng cách bổ sung hàm lượng canxi, photpho, collagen để hỗ trợ phát triển chiều cao và giúp tăng cường hệ cơ xương chắc khỏe.

Bạn nên thường xuyên vận động cơ thể, tập thể dục, chơi thể thao mỗi ngày như bóng rổ, bơi lội, cầu lông, đi bộ, đạp xe, xà đơn,... Đồng thời, chú trọng các hoạt động ngoài trời để kết hợp vừa rèn luyện cơ thể dẻo dai và hấp thụ vitamin D tự nhiên. Tận dụng thời gian nghỉ ngơi hợp lý, không nên quá thức khuya và tập thói quen ngủ trước 23 giờ mỗi ngày. Bổ sung các loại thực phẩm chức năng chứa hàm lượng canxi, collagen và các dưỡng chất khác để hỗ trợ cải thiện hệ cơ xương dẻo dai. Tập thói quen uống nhiều nước, nhất là các loại nước giàu canxi và chất khoáng như nước kiềm ion. Bởi vì nước kèm ion được chứng minh là có mối quan hệ mật thiết với mật độ xương và canxi trong cơ thể.

Nếu còn băn khoăn thắc mắc về chiều cao của mình,bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để nhờ sự tư vấn chuyên sâu từ các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng nhé.

Nếu bạn còn thắc mắc về tiêm hormone GH, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!