Đồ ngọt ít calo là những sản phẩm được sử dụng trong các loại đồ ăn thức uống như sữa chua, bánh nước,ngũ cốc ăn sáng.... Cho đến nay, các nhà khoa học vẫn chưa có kết luận chính thức về ảnh hưởng tới sức khoẻ của loại chất này, bởi các kết quả nghiên cứu chưa có tính đồng nhất. Bài viết này sẽ cung cấp thêm một số đặc điểm của loại chất này.

Mỗi bữa ăn lành mạnh là một khối xây dựng trong phong cách ăn uống lành mạnh của bạn. Đảm bảo bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm trong ngày. Hãy biến trái cây, rau, ngũ cốc, thực phẩm từ sữa và protein trở thành một phần của bữa ăn chính và bữa phụ hàng ngày của bạn. Ngoài ra, hạn chế thêm đường, chất béo bão hòa và natri. Bài viết dưới đây, bạn sẽ tìm thấy thông tin hữu ích để biết một chế độ ăn lành mạnh và cân bằng cho chính bạn và gia đình.

Khẩu phần nhiều đường liên quan tới bữa ăn không đủ dinh dưỡng, béo phì và bệnh không lây nhiễm. Khẩu phần không có đường đóng góp vào đậm độ và làm cho cân bằng năng lượng tốt hơn. Giảm đường trong khẩu phần cũng góp phần làm giảm tỷ lệ và mức độ mắc các bệnh về răng miệng.

Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh sẽ cung cấp đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để trẻ phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, ở giai đoạn này bé có thể bắt đầu làm quen nhiều loại thực phẩm khác nhau. Vậy, việc cho bé ăn kẹo có ảnh hưởng đến sức khoẻ của bé không. Và thời điểm nào là tốt nhất để cho bé làm quen với loại thực phẩm này.

Có thể nói rằng kẹo chính là một trong những món ăn vặt được rất nhiều trẻ em yêu thích bởi hương vị cũng như màu sắc của nó. Thế nhưng, trên thực tế việc cho bé ăn kẹo liệu có tốt không và thời điểm nào là thích hợp nhất để giới thiệu cho bé đồ ăn này.

Ăn đồ ngọt có thể làm bạn bị mắc các bệnh về rối loạn chuyển hóa. Ăn uống căng thẳng có thể phá hỏng mục tiêu giảm cân của bạn điều cốt yếu là tìm cách giải tỏa căng thẳng và không nên ăn quá nhiều đồ ngọt.

Soda (nước khoáng có ga) được xếp vào nhóm đồ uống, thực phẩm nhiều năng lượng. Hiện nay có một số loại đồ uống khác cũng có nhiều năng lượng tương tự soda.

Theo các số liệu thống kê, trẻ em và thanh thiếu niên hiện nay đang uống quá nhiều đường. Lượng đường không chỉ đến từ nước ngọt có ga mà còn bao gồm nước trái cây, tăng lực và một số thực phẩm quen thuộc khác.

Căng thẳng có thể khiến bạn tìm cách giải tỏa, trong đó một cách thường được áp dụng là ăn đồ ngọt. Tuy nhiên, việc ăn uống chỉ có tác dụng giảm căng thẳng tại thời điểm ăn, nếu thành thói quen có thể gây ra rối loạn ăn uống. Thay vào đó, bạn nên chọn cách thức giảm căng thẳng lành mạnh hơn.

Với mong muốn có một làn da trắng sáng sáng, nhiều người đã chuyển sang chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tránh đồ ngọt, bơ sữa hoặc caffeine. Nhưng có bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống này sẽ tàn phá làn da của bạn. Vậy thực chất đường và sữa có hại gì cho da hay không?