High blood pressure is a chronic condition where the pressure of the blood on the artery walls is too high. High blood pressure puts a lot of pressure on the heart and is the cause of many serious cardiovascular complications such as cerebrovascular accident, heart failure, coronary heart disease, myocardial infarction, ...

Nâng tạ là hình thức tập luyện giúp làm tăng khối lượng cơ. Ngoài ra, có thể tăng kích thước và sức mạnh các khối cơ bằng các bài tập như chống đẩy. Chống đẩy giúp tăng cơ ngực, cơ tam đầu, bắp tay sau, cơ tứ đầu và cơ lõi.

Trong tâm trí của chúng ta, chúng ta thường hình dung ra một tư thế thiền cụ thể như hai chân xếp vào nhau giống như một kiểu người uốn nắn nào đó, với các ngón tay của chúng ta ở tư thế giống như thiền trên không trung. Trên thực tế, có nhiều cách để ngồi khi thiền định. Bạn thậm chí có thể thiền khi nằm xuống, đứng lên hoặc đi bộ. Khi nói đến thiền, điều quan trọng nhất là tìm tư thế để bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn.

Bạn có thường xuyên bị lo lắng thái quá? Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn xoa dịu tâm trí, xua tan tình trạng lo lắng kéo dài của mình.

Tất cả chúng ta đều mong muốn một cuộc sống vui, trẻ, khoẻ. Thật vậy, ta luôn cố gắng tạo dựng một cuộc sống hạnh phúc và mang lại những điều tích cực cho nhau. Hạnh phúc bao gồm những cảm xúc yêu thương, cảm thông, hy vọng,... Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra nhiều lời khuyên trong lối sống hằng ngày để giúp chúng ta trở nên hạnh phúc hơn. Cùng nhau tìm hiểu về khái niệm và thói quen tạo nên hạnh phúc trong bài viết dưới đây.

Đối xử tốt với bản thân ảnh hưởng đến mọi thứ, từ việc bạn hẹn hò với ai, đến cách bạn được nhìn nhận ở nơi làm việc. Biết yêu bản thân, nó hoàn toàn có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn. Chính vì vậy bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi khi dành chút thời gian cho bản thân. Hãy lên kế hoạch dành thời gian, sự quan tâm và tình cảm cho người quan trọng nhất trong cuộc đời bạn. Hãy học cách tự chăm sóc bản thân một cách nghiêm túc và hiểu rõ hơn về bản thân.

Có thể bình tĩnh khi đối mặt với nghịch cảnh chỉ là phần nổi của tảng băng khi nói đến lợi ích của sự kiên nhẫn. Vì vậy, trái ngược với suy nghĩ thông thường, kiên nhẫn không phải là đức tính mà thực sự là một kỹ năng bạn có thể rèn luyện hàng ngày. Vậy làm sao để tập tính kiên nhẫn là băn khoăn của không ít người.

Buổi sáng là thời gian để bắt đầu thực hiện những thói quen tốt khiến cho tinh thần và thể chất của con người trở nên khỏe mạnh hơn. Vì vậy, việc xây dựng và duy trì những thói quen lành mạnh buổi sáng góp phần rất quan trọng để cải thiện sức khỏe con người.

Hồi hộp khi đứng trước đám đông là tình trạng hay gặp phải của nhiều người, thế nhưng khi hồi hộp còn kèm theo chân tay run lẩy bẩy, nói run run làm ảnh hưởng tới việc giao tiếp, công việc của bạn. Vậy làm sao để không run trước đám đông, hay tìm hiểu các cách giữ bình tĩnh khi hồi hộp.

Những người khỏe mạnh luôn xây dựng cho mình những thói quen tốt để nâng cao sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Dưới đây là những biểu hiện của người khỏe mạnh đã được các nghiên cứu chứng minh và khuyến khích mọi người nên áp dụng.

Melatonin là một hormon của tuyến tùng có khả năng kiểm soát chu kỳ của giấc ngủ. Melatonin hoạt động trong cơ thể như thế nào, ảnh hưởng đến giấc ngủ ra sao? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.