Trắc nghiệm: Sự thay đổi tâm trạng của bạn do tinh thần hay do nội tiết?

Những khó khăn hoặc những thay đổi lớn, chẳng hạn như chia tay, ly hôn, mất việc, chuyển nhà, v.v., có thể ném chúng ta vào một vòng xoáy đi xuống của tâm trạng. Và đau buồn về cái chết của một người thân yêu - con người hoặc vật nuôi - có thể mang lại nhiều cảm xúc bi quan.

Phụ nữ cũng dễ bị ảnh hưởng bởi khung trí óc suy sụp ngay trước khi có kinh.

Ngoài ra, trầm cảm cũng là một tác dụng phụ thường được báo cáo của thuốc tránh thai .

Tất cả chúng ta đều thỉnh thoảng lại hoài niệm về các mối quan hệ của mình và một chút liệu pháp hành vi nhận thức tự làm (CBT) có thể giúp chúng ta thoát khỏi vòng luẩn quẩn hoặc quyết định một cách hành động thích hợp.

Nhưng những thói quen cũ hay cảm giác thân thuộc bị xáo trộn có thể gây ra những thay đổi lớn trong các mối quan hệ và sự thay đổi đó có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn tâm trạng. Bất kỳ rối loạn tâm trạng nào cũng có thể khiến bạn vô tình tách xa ra khỏi những người khác.

Rối loạn nhân cách, chẳng hạn như rối loạn nhân cách ranh giới (BPD), có thể gây ra các hành vi tương tự. Một số triệu chứng của rối loạn nhân cách ranh giới bao gồm xen kẽ giữa lý tưởng hóa và đánh giá thấp người khác, cảm thấy tức giận vô cớ và xúc phạm.

Căng thẳng có thể khiến bất kỳ ai phản ứng lại một cách tiêu cực, cảm thấy nhạy cảm hơn, dễ bị chi phối bởi những lời chỉ trích hoặc cần nhiều thời gian hơn bình thường để có thể hoàn thành hết danh sách việc cần làm.

Bạn có thể sẽ cần một vài sự trợ giúp nho nhỏ để vượt qua thời gian căng thẳng này. Hãy thử các loại thảo mộc thư giãn để giữ cho bạn bình tĩnh và tránh được tình trạng ủ rũ.

Nhưng nếu bạn thường xuyên vật lộn để thoát ra khỏi trạng thái u uất hoặc hoàn thành các công việc hàng ngày thì đó là một điều đáng lo ngại.

Cảm thấy năng lượng cạn kiệt trước khi hành king hoặc trong kỳ kinh nguyệt là điều hay gặp phải, nhưng kiệt sức trong suốt cả chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể là một triệu chứng của tình trạng sức khỏe bất ổn như hội chứng buồng trứng đa nang, lạc nội mạc tử cung, hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính .

Năng lượng thấp trong thời gian dài và tình trạng ngày càng nghiêm trọng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Làm tê liệt giai đoạn trì hoãn hoặc lo lắng về hiệu quả công việc có thể là một dấu hiệu của sự lo lắng.

Tiến sĩ Daniel A. Skora, bác sĩ nội tiết sinh sản của Texas, Mỹ, cho biết: “Nếu bạn luôn xuống tinh thần vào nửa cuối tháng hoặc cáu kỉnh ngay trước khi bắt đầu có kinh, điều này có thể liên quan đến hormone.

“Nếu tâm trạng thay đổi thất thường và không liên quan đến một phần nhất định trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn, thì không có khả năng chúng bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi nội tiết tố”.

Theo dõi sự thay đổi vui buồn của tâm trạng có thể giúp bạn xác định xem chúng có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn hay không.

Nếu bạn nghi ngờ mình cần trợ giúp về sự thay đổi tâm trạng hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia sức khỏe tâm thần.