Khắc phục rối loạn hoảng sợ như thế nào?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Một tháng nay, cháu nhiều lần bị tim đập nhanh và ra nhiều mồ hôi ở bàn chân kèm cảm giác lạnh, sợ hãi, hoảng loạn. Vừa rồi, cháu đứng đánh đàn thì thấy mình bị các triệu chứng nói trên và đau ngực trái khoảng 15 30 giây. Sau khi cháu ngồi xuống hít thở sâu và đều vài phút thì không thấy bị sao nữa nhưng cháu vẫn sợ. Bác sĩ giúp cháu khắc phục rối loạn hoảng sợ như thế nào? Cảm ơn bác sĩ tư vấn.

Nguyễn Đức Minh (2003)

Trả lời

Được giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Trương Ngọc Hải - Khoa Hồi sức cấp cứu, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.

Chào bạn,

Với câu hỏi “Khắc phục rối loạn hoảng sợ như thế nào?”, bác sĩ giải đáp như sau:

Rối loạn hoảng sợ là bệnh thuộc nhóm rối loạn lo âu, đặc trưng bởi các cơn hoảng sợ kịch phát, xuất hiện đột ngột và mạnh mẽ. Cơn hoảng sợ thường ngắn, đột ngột và gây ra các phản ứng dữ dội của cơ thể. Những cơn hoảng loạn và sợ hãi có thể xuất hiện thường xuyên mặc dù không có nguyên nhân cụ thể nào, xuất hiện ở bất cứ nơi nào, tại bất kỳ thời điểm nào mà không hề có dấu hiệu báo trước.

Khi có những cơn hoảng sợ xuất hiện với những triệu chứng như ngộp thở, tim đập nhanh, đau tức vùng ngực trái,... Bạn hãy đến các cơ sở chuyên khoa sâu về tâm thần để khám và điều trị.

Một số cách để bạn vượt qua cơn hoảng sợ cấp:

• Hít thở thật chậm và sâu.
• Nhắm mắt lại.
• Ngồi tại chỗ đến khi cơn hoảng sợ qua đi.
• Nghĩ đến những sự kiện, những nơi bạn cảm thấy an toàn và thoải mái.

Nếu bạn còn thắc mắc về việc khắc phục rối loạn hoảng sợ, bạn có thể đến cơ sở y tế thuộc Hệ thống Y tế Vinmec thăm khám và điều trị sớm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!