Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa II Phạm Thị Tuyết Mai - Bác sĩ Sản phụ khoa - Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.
Xoay quanh câu chuyện uống nước cam làm mỏng niêm mạc tử cung vẫn còn nhiều vấn đề gây tranh cãi và cần có lời giải đáp sớm. Nước cam là một thức uống bổ dưỡng đối với sức khỏe, tuy nhiên cần sử dụng đúng cách mới mang lại hiệu quả. Ngoài ra, để làm dày lớp niêm mạc tử cung, chị em cũng cần tìm hiểu và áp dụng các biện pháp hỗ trợ theo khuyến cáo của chuyên gia.
1. Niêm mạc tử cung là gì?
Niêm mạc tử cung là lớp bao phủ toàn bộ bề mặt tử cung ở phụ nữ. Theo nghiên cứu, độ dày của niêm mạc còn tùy thuộc phần lớn vào lượng hormone trong cơ thể. Lớp niêm mạc tử cung có xu hướng dày lên khi đến kỳ kinh nguyệt. Nếu không xảy ra hiện tượng làm tổ ngay sau đó, lớp niêm mạc sẽ bong tróc và được tống ra ngoài cùng với máu, tạo nên hành kinh ở nữ giới.
Trong trường hợp thụ tinh thành công, phôi thai sẽ chuyển đến làm tổ tại niêm mạc. Để đảm bảo phôi thai có thể làm tổ và phát triển khoẻ mạnh, độ dày niêm mạc tử cung cần đảm bảo từ 12mm trở lên. Đối với những phụ nữ có nồng độ estrogen thấp, thường xuyên dùng thuốc tránh thai hoặc nạo phá thai nhiều lần sẽ có lớp niêm mạc tử cung mỏng, khiến phôi thai khó bám vào làm tổ. Nếu thụ thai được thì thai nhi sẽ thiếu hụt chất dinh dưỡng để phát triển bình thường, dễ dẫn đến hiện tượng thai chết lưu hoặc sảy thai.
2. Uống nước cam làm mỏng niêm mạc tử cung có đúng không?
Thực hư chuyện uống nước cam làm mỏng niêm mạc vẫn còn nhiều vấn đề bỏ ngỏ và gây tranh cãi. Theo bác sĩ, việc uống nước cam hàng ngày không ảnh hưởng đến lớp niêm mạc tử cung, bởi độ dày niêm mạc được quyết định chủ yếu bởi nồng độ nội tiết tố trong cơ thể.
Mặt khác, nước cam tươi rất tốt đối với cơ thể cho người dự định mang thai hoặc đang mang thai. Trong nước cam có chứa một lượng lớn vitamin C, giúp tăng hấp thu sắt, tăng chuyển hoá cơ thể và tăng năng lượng. Ngoài ra, nước cam tươi còn cung cấp nguồn khoáng chất dồi dào, đặc biệt là folate - rất cần thiết đối với sự phát triển của thai nhi, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ dị tật sau này.
Tuy nước cam không làm mỏng niêm mạc tử cung, nhưng chị em chỉ nên uống với lượng vừa phải, tránh tiêu thụ quá mức. Việc lạm dụng nước cam tươi thường xuyên dễ dẫn đến dư thừa vitamin C và gây ra các vấn đề tiêu hoá cũng như một số khía cạnh sức khoẻ khác cho mẹ bầu.
3. Cách nhận biết tình trạng mỏng niêm mạc tử cung
Để có thể biết được lớp niêm mạc tử cung có mỏng hay không, bạn cần dựa trên kết quả siêu âm đo độ dày niêm mạc tương ứng với những giai đoạn nhất định của chu kỳ nguyệt san. Nếu trong giai đoạn hoàng thể hoặc rụng trứng, độ dày niêm mạc tử cung < 6mm sẽ được coi là mỏng.
Ngoài xác định bằng siêu âm, tình trạng mỏng niêm mạc tử cung có thể xảy ra các triệu chứng điển hình như thời gian hành kinh ngắn, kinh nguyệt không đều, máu kinh ít, khó thụ thai dù không áp dụng biện pháp tránh thai.
4. Mách chị em cách làm dày niêm mạc tử cung tự nhiên
Bên cạnh việc tăng cường sức khỏe bằng cách bổ sung nước cam tươi với lượng vừa đủ mỗi ngày, chị em có thể tăng tỷ lệ thụ thai thông qua áp dụng một số biện pháp giúp làm dày lớp niêm mạc tử cung, bao gồm:
4.1. Bổ sung nguồn estrogen tự nhiên từ đậu nành
Trong đậu nành có chứa hàm lượng isoflavone cao (thuộc nhóm phytoestrogen), có khả năng điều hoà nồng độ estrogen trong cơ thể nữ giới. Nhằm ngăn ngừa và khắc phục tình trạng mỏng niêm mạc tử cung, chị em có thể bổ sung loại hạt này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình hoặc nấu thành sữa và uống từ 2 – 3 cốc/ ngày. Theo đánh giá của chuyên gia, đây được xem là cách giúp tăng độ dày lớp niêm mạc tử cung vừa đơn giản vừa cho khả năng thụ thai cao.
Không những vậy, đậu nành còn cung cấp một lượng lớn vitamin, protein và các khoáng chất thiết yếu khác cho cơ thể. Nhờ đó, chị em luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, không còn cảm giác mệt mỏi hoặc khó chịu mỗi khi đến kỳ hành kinh.
4.2. Cải thiện độ dày niêm mạc tử cung bằng thực phẩm giàu vitamin E
Nhằm giúp tăng độ dày cho niêm mạc tử cung một cách tự nhiên, bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Đây là loại vitamin có vai trò vô cùng thiết yếu đối với sự phát triển của biểu mô tuyến, đồng thời giúp kích thích mạch máu cung cấp đến khắp các mô. Chị em có thể chọn một số thực phẩm giàu vitamin E sau và thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình, bao gồm kiwi, bơ, đu đủ,...
4.3. Làm dày niêm mạc tử cung bằng các loại rau họ cải
Ngoài bổ sung nhiều vitamin từ nước cam tươi cũng như các thực phẩm khác, phái đẹp cũng có thể ăn nhiều các loại rau họ cải, chẳng hạn như bắp cải, súp lơ và cải xoăn,... để làm dày lớp niêm mạc tử cung. Trong các loại rau họ cải thường chứa hàm lượng comestrol và lignans cao – thuộc nhóm phytoestrogen, giúp cải thiện nội tiết tố bê trong cơ thể phụ nữ. Bổ sung rau họ cải vào chế độ ăn uống mỗi ngày có thể giúp bạn nhanh chóng khắc phục tình trạng mỏng niêm mạc tử cung.
4.4. Hoa quả sấy khô – Lựa chọn hay cho người có niêm mạc tử cung mỏng
Một số loại hoa quả sấy khô giàu chất dinh dưỡng, chất xơ và phytoestrogen như quả mơ, mận, chà là,... được xem là lựa chọn lý tưởng dành cho những phụ nữ có lớp niêm mạc ở tử cung mỏng manh. Bạn có thể sử dụng các loại hoa quả sấy khô để ăn nhẹ mỗi ngày, vừa giúp tăng cường sức khỏe, vừa cải thiện nhanh được độ dày niêm mạc.
4.5. Làm dày niêm mạc bằng thảo dược tự nhiên
Hiện nay, việc sử dụng thảo dược tự nhiên cũng được nhiều người quan tâm và tin tưởng áp dụng nhằm giúp làm dày lớp niêm mạc ở tử cung. Dưới đây là danh sách các loại thảo dược chứa nhiều chất sắt, có khả năng tái tạo và hỗ trợ làm dày thêm lớp niêm mạc, bao gồm:
- Lá cây tầm ma: Chứa hàm lượng vitamin C và chất sắt dồi dào, giúp tăng cường lưu thông lượng máu cần thiết cho nội mạc tử cung, nhờ đó giúp nuôi dưỡng bào thai tốt hơn.
- Lá ngải cứu: Được dùng làm thuốc trong Đông y, có tác dụng làm dày thêm niêm mạc, hỗ trợ phôi thai bám chắc được vào lòng tử cung trong quá trình làm tổ.
- Gốc Đông Quai: Được biết đến với công dụng chữa đau bụng kinh, vô kinh. Ngoài ra, thảo dược này cũng có khả năng cân bằng hormone và tăng lưu lượng máu đến tử cung rất tốt, do đó đây là một lựa chọn phù hợp đối với những chị em có lớp niêm mạc mỏng, dễ bị thiếu máu hoặc thiếu sắt.
- Lá mâm xôi: Chứa nhiều chất chống oxy hoá, có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi sự ảnh hưởng của gốc tự do. Không những vậy, lá mâm xôi còn giàu canxi, sắt, acid citric và photpho, rất cần thiết cho sự phát triển bình thường của lớp niêm mạc tử cung.
4.6. Tăng độ dày niêm mạc tử cung nhờ tập thể dục
Tập thể dục điều độ mỗi ngày là một phương pháp hữu ích giúp tăng độ dày niêm mạc tử cung một cách tự nhiên. Một số bài tập vận động phù hợp cho phụ nữ bị mỏng niêm mạc tử cung, bao gồm bơi lội, đi bộ, chạy bộ, tập yoga,... Những bài tập này có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu đến khắp cơ quan trong cơ thể, nhất là đến tử cung.
Ngoài tập thể dục mỗi ngày, bạn cũng cần thiết lập cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh, bao gồm đi ngủ sớm, hạn chế sử dụng chất kích thích, kiểm soát stress và cố gắng giữ tinh thần luôn lạc quan.
4.7. Giải quyết vấn đề mỏng niêm mạc tử cung bằng liệu pháp estrogen
Một trong những nguyên nhân hàng đầu làm mỏng niêm mạc tử cung ở nữ giới là sự suy giảm nồng độ hormone estrogen. Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyến cáo chị em có thể bổ sung hormone estrogen dưới dạng gel hoặc đường uống. Thông qua liệu pháp estrogen có thể thúc đẩy các tế bào phân chia mạnh mẽ, từ đó giúp lớp niêm mạc tử cung dày lên trông thấy và cải thiện khả năng thụ thai hiệu quả cho phái nữ.
4.8. Nội soi tử cung giúp cải thiện độ dày niêm mạc
Tình trạng buồng tử cung dính vào nhau có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển và tái tạo lớp niêm mạc tử cung ở nữ giới. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân thực hiện phẫu thuật nội soi nhằm giúp tháo gỡ phần dính, từ đó lập lại trình tự phát triển bình thường cho lớp niêm mạc tử cung.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
