Trang chủ Sức khoẻ tổng hợp

Tại sao cơ thể cần bổ sung Vitamin E?

Vitamin E là một chất dinh dưỡng giúp bảo vệ các tế bào cơ thể bạn khỏi các gốc tự do có hại. Vitamin E cũng có thể giúp cơ thể bạn chống lại các vi trùng và giữ cho các mạch máu của bạn mở và không có tình trạng đông máu.

1. Vai trò của Vitamin E với cơ thể

Khi không hấp thụ đủ lượng Vitamin E, cơ thể có thể bị ảnh hưởng một cách nghiêm trọng. Cơ thể bạn cần chất béo để hấp thụ Vitamin E, vậy nên đối với những người có vấn đề tiêu hóa, các vấn đề di truyền hoặc các bệnh lý như bệnh Crohn và xơ nang, lượng Vitamin E bạn hấp thụ được có thể không đủ. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh, mắt và hệ miễn dịch của bạn. Nếu như bạn có bệnh lý làm hạn chế khả năng hấp thụ Vitamin E, bác sĩ của bạn sẽ phải điều trị những bệnh lý này trước.

Qua thời gian, nếu như bạn không hấp thụ đủ lượng Vitamin E cần thiết, bạn có thể dần mất khả năng phối hợp chuyển động của cơ thể. Tổn thương dây thần kinh có thể gây nên hiện tượng đau và yếu ở tay chân và các vấn đề ở mắt.

2. Lượng Vitamin E cần thiết của cơ thể là bao nhiêu?

Từ 0 đến 6 tháng tuổi: 4mg/ngày (tương đương với 6 đơn vị)
Từ 7-12 tháng tuổi: 5mg/ngày (tương đương với 7.5 đơn vị)
Từ 1 đến 3 tuổi: 6mg/ngày (tương đương với 9 đơn vị)
Từ 4-8 tuổi: 7mg/ngày (tương đương với 10.4 đơn vị)
Từ 9-13 tuổi: 11mg/ngày (tương đương với 16.4 đơn vị)
Từ 14 tuổi trở lên: 15mg/ngày (tương đương với 22.4 đơn vị)
Phụ nữ đang cho con bú: 19mg/ngày (tương đương với 28.5 đơn vị)

3. Bổ sung vitamin E từ đâu?

Vitamin E từ thức ăn: Loại Vitamin E tốt đến từ dầu mầm lúa mì. Các nguồn Vitamin E khác bao gồm hạt hướng dương, hạnh nhân, dầu cây rum, hạt phỉ, bơ đậu phộng và rau bina.

Vitamin E trong kem dưỡng da và tinh dầu: Các tinh dầu và kem dưỡng da có chứa Vitamin E có thể làm giảm viêm da, tăng cường lớp bảo vệ da và cải thiện tình trạng của tóc và móng tay.

4. Vitamin E trong việc chữa bệnh

Nhiều người cho rằng Vitamin E có khả năng làm mờ sẹo, tuy nhiên điều này chưa được chứng minh. Một số bác sĩ khuyến cáo không nên làm mờ các vết sẹo bằng Vitamin E do các phản ứng dị ứng có thể xuất hiện.

Bạn cũng có thể đã đọc được ở một nguồn thông tin nào đó rằng Vitamin E có khả năng chữa các bệnh như bệnh tim hay Alzheimer, tuy nhiên thông tin này cũng chưa được xác minh với bằng chứng khoa học.

Tương tác thuốc: Nếu như bạn đang sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn trước khi bạn uống bổ sung Vitamin E. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang trong quá trình hóa trị hoặc xạ trị, hoặc nếu như bạn đang dùng thuốc làm loãng máu.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: Webmd.com

Vitamin E uống lúc nào tốt nhất? Có nên uống Vitamin E trước khi đi ngủ?

Vitamin E có trong thực phẩm nào?

Chia sẻ

Thực phẩm chứa vitamin K ảnh hưởng đến Warfarin như thế nào?

Warfarin là một loại thuốc được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị đông máu trong các bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch hoặc đột quỵ. Tuy nhiên, khi sử dụng Warfarin, cần phải hạn chế một số loại thực phẩm chứa vitamin K, bởi vì vitamin K là chất giúp đông máu và có thể làm giảm hiệu quả của Warfarin. Do đó, việc hiểu rõ về những thực phẩm chứa vitamin K sẽ giúp cho bệnh nhân sử dụng Warfarin có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và đảm bảo hiệu quả điều trị của thuốc

Xem thêm

Thiếu Vitamin nhóm B,C hậu quả cho bệnh quanh răng

Bệnh vùng quanh răng là một trong những vấn đề sức khỏe răng miệng phổ biến và gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Trong đó, thiếu hụt vitamin nhóm B và C được xem là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh vùng quanh răng. Vì vậy, việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin nhóm B và C, là cần thiết để giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh vùng quanh răng hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về ảnh hưởng của dinh dưỡng đến bệnh vùng quanh răng, đặc biệt là thiếu hụt vitamin nhóm B và C, và cách để bổ sung chúng vào chế độ ăn uống để duy trì sức khỏe răng miệng tốt nhất.

Xem thêm

Tác dụng của vitamin E trong điều trị ung thư phổi

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư gây tử vong nhiều nhất trên thế giới. Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ tử vong do ung thư phổi chiếm 18,4% tổng số ca tử vong do ung thư toàn cầu. Hiện tại, các phương pháp điều trị ung thư phổi gồm phẫu thuật, hóa trị, xạ trị và immunotherapy. Tuy nhiên, những phương pháp trên vẫn có nhiều hạn chế và tác dụng phụ. Bài viết này sẽ trình bày về tác dụng của vitamin E trong điều trị ung thư phổi, cơ chế tác dụng và các nghiên cứu hiện tại.

Xem thêm

Còi xương: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị

Ngoài vấn đề còi xương do thiếu Vitamin D bởi nguồn cung không đủ, bệnh còi xương còn do rối loạn chuyển hóa Vitamin D, khiến không đủ Vitamin D3 là loại tham gia vào quá trình chuyển hóa tạo xương.

Xem thêm

Công dụng thuốc Alpha Tocopherol

Vitamin E là một vitamin tan trong dầu được phân bố rộng rãi trong thức ăn do đó tình trạng thiếu vitamin E rất hiếm, tuy nhiên vẫn có thể xảy ra ở những người không có khả năng hấp thu vitamin E. Khi đó bệnh nhân có thể cân nhắc sử dụng thuốc Alpha Tocopherol để bổ sung.

Xem thêm

Cách ăn chay đủ chất dinh dưỡng

Ăn chay đang trở thành một xu hướng ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, việc ăn chay đúng cách và bảo đảm đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể vẫn là một thách thức đối với nhiều người. Để giúp đỡ những người muốn ăn chay đúng cách, chúng tôi xin chia sẻ một số lời khuyên về cách lựa chọn thực phẩm, cân bằng dinh dưỡng và bổ sung đủ protein, canxi, sắt và vitamin B12 từ các nguồn thực phẩm thực vật.

Xem thêm