Hở van tim có nên tập thể dục không hay hở van tim nên tập gì đều là những câu hỏi nhận được sự quan tâm của nhiều người. Câu trả lời là nên tập luyện và phải tập luyện đúng cách thì mới có thể cải thiện tình trạng hở van tim.
1. Những lợi ích mà thể dục thể thao mang lại cho người hở van tim
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và đúng cách rất tốt cho tim mạch và có khả năng phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm. Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, người tập luyện một cách đều đặn có nguy cơ xảy ra biến chứng nặng trong lúc tập sẽ thấp hơn người ít vận động.
Do đó, bên cạnh sử dụng thuốc điều trị hở van tim theo chỉ định của bác sĩ, người bị hở van tim có thể thực hiện một số hoạt động thể chất an toàn, phù hợp với tình trạng thể chất của mình.
2. Một số hình thức tập luyện người bị hở van tim nên tham khảo
2.1. Yoga
Một trong những hình thức hoạt động thể chất được đánh giá phù hợp với bệnh nhân mắc bệnh hở van tim.
Nhiều khảo sát cho thấy, tập luyện yoga có khả năng làm giảm các chỉ số gây nguy cơ về tim mạch như cholesterol, đường huyết và các hormone gây căng thẳng cho bệnh nhân.
2.2. Đi bộ
Đi bộ mỗi ngày là một cách tập luyện tốt cho bệnh nhân, đi bộ hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp ở người mắc bệnh tim.
2.3. Bơi lội
Tăng cường sức khỏe toàn cơ thể, ổn định huyết áp và nhịp tim của người bị hở van tim, là những công dụng có thể kể đến khi nói về bơi lội. Tuy nhiên, bệnh nhân bệnh tim, lặn và bơi nhanh là những hoạt động nguy hiểm.
2.4. Đạp xe
Sức bền của tim sẽ tăng đáng kể khi tập luyện thường xuyên với xe đạp nhờ vào khả năng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy đây là môn thể thao người bệnh có thể luyện tập.
3. Người bị hở van tim, khi tập luyện cần chú ý những gì?
Tập luyện rất quan trọng với người mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là người mắc bệnh hở van tim, tuy nhiên phải tập thế nào cho đúng?
3.1. Nên có sự tư vấn từ bác sĩ điều trị hở van tim
Bác sĩ là người duy nhất có đủ chuyên môn để đưa ra một hướng dẫn cụ thể về chế độ tập luyện có cường độ và các kĩ thuật phù hợp với từng tình trạng của bệnh nhân.
3.2. Khởi động thật kỹ trước khi bắt đầu
Khởi động luôn là bước quan trọng đối với tất cả mọi người tham gia thể dục thể thao. Với trường hợp mắc bệnh, khởi động thật kỹ sẽ giúp hệ tuần hoàn thích nghi từng bước với cường độ vận động
3.3. Kiểm soát chế độ tập luyện
Nguyên tắc quan trọng hàng đầu trong luyện tập không phải là tập các bài khó, tập nhiều, mà là thường xuyên và đều đặn. Bệnh nhân hở van tim cần lựa chọn các tư thế tập luyện nhẹ nhàng, tránh gây áp lực lên tim và không được tập luyện gắng sức vì có thể gây nguy hiểm
Nên có bản ghi chép về quá trình tập luyện, mô tả các hoạt động bản thân đã thực hiện, ghi chú rõ về thời gian tập và tình hình sức khoẻ trong khi tập để bác sĩ có thể theo dõi kịp thời.
3.4. Đừng quên yếu tố môi trường thời tiết cũng rất quan trọng
Tập luyện trong thời tiết nắng nóng rất dễ khiến người bệnh tim đau ngực, khó thở và không ổn định được huyết áp. Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng không nên tập thể dục thể thao môi trường ô nhiễm, hệ hô hấp bị ảnh hưởng có thể dẫn đến các biến chứng về tim.
