Ở gia đình nên sử dụng các loại máy đo huyết áp điện tử bắp tay dễ sử dụng, cho số đo chính xác. Vị trí đo huyết áp đo ở vị trí trên nếp gấp khuỷu tay 3cm - đoạn có động mạch cánh tay chạy qua.
1. Lưu ý khi đo huyết áp tại nhà
Có thể ngồi hoặc nằm để đo huyết áp. Khi ở tư thế ngồi, bạn hãy ngồi thoải mái trên ghế có tựa lưng, đặt cánh tay ngang với vị trí của tim. Nếu ngồi ở bàn làm việc đo và thấy tay để thấp hơn, bạn có thể kê phía dưới tay một chiếc gối nhỏ để cánh tay được ngang với vị trí tim để có chỉ số chính xác nhất.
Nếu đo cho người già sức khỏe yếu, gặp khó khăn trong việc vận động, đứng ngồi thì có thể đo huyết áp ở tư thế nằm ngửa, duỗi xuôi 2 tay và 2 chân.
Để đo huyết áp chính xác, nếu lần đầu đo, bạn hãy đo huyết áp nên ở cả 2 bên cánh tay, bên nào có chỉ số cao hơn sẽ lấy chỉ số này này để theo dõi về sau. Thông thường huyết áp 2 bên tay sẽ không chênh nhau nhiều. Trường hợp đo 2 bên tay thường xuyên thấy chênh nhau trên 20mmHg, bạn nên đi siêu âm kiểm tra mạch, bởi đây là một trong các dấu hiệu của hẹp động mạch, dù tỉ lệ gặp bệnh này không nhiều.
Mỗi lần đo huyết áp, nên đo tối thiểu 2 lần, mỗi lần cách nhau 1-2 phút. Nếu chỉ số huyết áp giữa 2 lần đo trên 1 cánh tay chênh nhau từ 10mmHg, cần đo lại thêm vài lần sau khi đã nghỉ 5 -10 phút rồi lấy kết quả trung bình 2 lần cuối. Bạn nên ghi lại chỉ số huyết áp sau mỗi lần đo để theo dõi và đánh giá sau này.
2. Thời điểm đo huyết áp lý tưởng
Các bác sĩ khuyên đo huyết áp hàng ngày vào lúc vừa ngủ dậy, trước khi ra khỏi giường – đây là chỉ số huyết áp chính xác. Nếu không, cần đo hàng tuần, vào một khoảng thời gian nhất định trong ngày. Nên đo bằng cùng một máy đo huyết áp trong các lần để hạn chế sai số do máy.
Trước khi đo, nghỉ ngơi yên tĩnh ở phòng có nhiệt độ ổn định ít nhất 5-10 phút. Không nên uống rượu chè, cà phê, thuốc lá hoặc ăn no trong vòng 2h trước khi đo huyết áp, cũng không nên đo lúc đói để hạn chế sai số.
Trong khi đo, không nói chuyện, để tâm lý thật sự thoải mái, tránh lo lắng, sợ hãi, căng thẳng để tránh thay đổi nhịp tim và huyết áp dẫn đến kết quả không chính xác.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
