Điểm mặt các nguyên nhân phổ biến gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt. Mức độ đau có thể khác nhau tùy theo cơ địa của mỗi người, từ đau nhẹ cho đến đau dữ dội, có thể gây ra tình trạng ngất xỉu. Ngoài ra, có nhiều nguyên nhân khác dẫn đến triệu chứng này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp chi tiết các lý do gây ra đau bụng kinh và những điều chị em cần lưu ý.

Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc Trung tâm Sức khoẻ phụ nữ và Hỗ trợ sinh sản Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.

1. Tìm hiểu về chu kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt là quá trình sinh lý tự nhiên hàng tháng, diễn ra ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, khi cơ thể chuẩn bị cho khả năng thụ thai. Trong giai đoạn đầu của chu kỳ kinh nguyệt, tử cung tạo ra một lớp niêm mạc dày để hỗ trợ sự làm tổ của trứng nếu được thụ tinh. Nếu không có thụ tinh, lớp niêm mạc này sẽ bị bong ra và được loại bỏ qua đường âm đạo.

Đau bụng kinh là triệu chứng phổ biến mà hầu hết phụ nữ trải qua, thường xảy ra trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt. Cơn đau có thể kéo dài từ 2-3 ngày, với ngày đầu tiên thường là ngày đau nhất. Những cơn đau này thường cảm thấy ở bụng dưới và có thể lan ra lưng và đùi.

Mức độ đau có thể khác nhau, từ những cơn đau âm ỉ nhẹ đến cơn đau dữ dội có thể khiến người bệnh cảm thấy lạnh các chi, thậm chí đau quằn quại đến mức hôn mê. 

2. Các nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh

Đau bụng kinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

• Cơn đau có thể là do cơ tử cung co thắt mạnh để đẩy máu kinh ra ngoài.
• Cổ tử cung hẹp ở một số phụ nữ khiến việc lưu thông máu kinh bị cản trở, gây ra cơn đau.
• Các dị tật bẩm sinh ở tử cung như tử cung ngả sau hoặc ngả trước có thể ảnh hưởng đến sự lưu thông máu và gây đau bụng kinh.
• Yếu tố di truyền cũng đóng một vai trò khi các nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ có mẹ bị đau bụng kinh thường có con gái cũng sẽ trải qua tình trạng tương tự.
• Sử dụng biện pháp tránh thai như đặt vòng.
• Chế độ ăn uống không phù hợp trong những ngày hành kinh như ăn thực phẩm cay nóng, lạnh hoặc không giữ ấm bụng.
• Thay đổi nội tiết tố, bao gồm sự gia tăng bất thường của progesterone và prostaglandin, có ảnh hưởng đến tử cung.
• Các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, u xơ tử cung và u nang cơ tử cung cũng có thể là nguyên nhân chính của đau bụng kinh dữ dội.
• Hoạt động thể chất quá mạnh trong những ngày hành kinh cũng có thể gây ra đau.

3. Làm gì để giảm đau bụng kinh hiệu quả?

Khi bị đau bụng kinh, chị em có thể thử các phương pháp đơn giản sau để giảm cơn đau:

• Chườm ấm bụng: Sử dụng túi chườm nhiệt hoặc chai nước ấm để chườm lên vùng bụng dưới là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm đau bụng kinh.
• Massage bụng: Đối với những cơn đau bụng kinh âm ỉ hoặc nhẹ, chị em có thể thử massage nhẹ nhàng bụng dưới theo chuyển động tròn. Cách này không chỉ giúp làm giảm các cơn co thắt bất ngờ của tử cung mà còn giảm đau hiệu quả.
• Giữ gìn vệ sinh cá nhân trong những ngày hành kinh bằng cách tắm bằng nước ấm. Tránh sử dụng nước lạnh trong những ngày này. Ngoài ra, nên tránh quan hệ tình dục trong thời gian kinh nguyệt để giảm thiểu khó chịu và duy trì sức khỏe sinh sản.
• Tránh làm việc nặng hoặc vận động quá mạnh: Trong những ngày hành kinh, phụ nữ nên hạn chế các công việc quá sức và các hoạt động thể thao cường độ cao. Thay vào đó, hãy dành thời gian nghỉ ngơi và thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng của cơ thể.
• Giữ ấm cơ thể: Việc giữ ấm giúp cải thiện lưu thông máu, làm thư giãn các cơ và nhẹ nhàng hơn trong quá trình co bóp của tử cung, giảm thiểu đau bụng kinh hiệu quả.
• Chế độ ăn uống khoa học: Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi từ trái cây, rau xanh và cá. Tránh để bụng quá đói hoặc quá no vì điều này cũng có thể làm tăng cảm giác đau. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ thực phẩm cay nóng.
• Sử dụng thuốc giảm đau: Nếu các biện pháp khác không mang lại hiệu quả, chị em có thể dùng thuốc giảm đau như một giải pháp tạm thời. Tuy nhiên, lưu ý rằng việc dùng thuốc thường xuyên có thể gây ra tác dụng phụ và chỉ cung cấp giảm đau tức thời.
• Thăm khám: Nếu phụ nữ trải qua đau bụng kinh dữ dội và dai dẳng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp và kịp thời.
• Giảm stress và tập thể dục: Giữ cho tâm trí thư giãn và duy trì hoạt động thể chất đều đặn với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hay yoga. Điều này không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu đến các vùng lưng và xương chậu mà còn hỗ trợ giảm đau hiệu quả. 

4. Những điều cần lưu ý

Đau bụng kinh không chỉ là triệu chứng của chu kỳ kinh nguyệt mà cũng có thể do bệnh lý rối loạn hoặc cơ quan sinh sản bị nhiễm trùng. Vì vậy, phụ nữ cần lưu ý những điều sau:

• Vào những ngày hành kinh nên tránh quan hệ vì dễ gây ra tình trạng viêm nhiễm.
• Luôn vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào kỳ kinh nguyệt.
• Khi mang thai và sinh con nên đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh cá nhân để tránh dẫn đến tình trạng viêm tiểu khung và biến chứng phụ khoa.
• Để ngăn ngừa viêm dính niêm mạc tử cung và các bệnh lý liên quan, hãy chọn các phương pháp tránh thai tại những cơ sở y tế có uy tín.
• Khám phụ khoa 6 tháng/lần để phát hiện bệnh lý phụ khoa sớm và điều trị kịp thời.

Ngoài việc là triệu chứng điển hình của chu kỳ kinh nguyệt, đau bụng kinh có thể xảy ra do nhiều lý do khác nhau. Để quản lý hiệu quả cơn đau này, điều quan trọng là phải hiểu rõ nguồn gốc và áp dụng các biện pháp phù hợp. Nếu các cơn đau trở nên quá dữ dội hoặc ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống, hãy đến bác sĩ ngay để được khám và điều trị kịp thời. 

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.