Theo một số kết quả nghiên cứu dịch tễ học, bệnh đái tháo đường thai kỳ (ĐTĐTK) chiếm khoảng từ 2% đến 10% các thai phụ. Việc kiểm soát đường máu trong ngưỡng cho phép đối với các thai phụ mắc bệnh ĐTĐTK rất cần thiết giúp hạn chế các biến chứng của bệnh.
Ngay khi phát hiện đái tháo đường thai kỳ, các thai phụ cần thực hiện điều chỉnh chế độ ăn, học cách theo dõi đường máu mao mạch. Đa số thai phụ mắc đái tháo đường thai kỳ có thể kiểm soát tốt đường máu bằng chế độ ăn. Một số nghiên cứu cho thấy, khoảng < 20% thai phụ mắc ĐTĐTK cần tiêm insulin.
1. Đối với bữa ăn
- Nên ăn 3 bữa ăn chính và 3-4 bữa ăn nhẹ
- Ăn bữa nhỏ, không ăn 1 bữa quá no
- Mỗi bữa nên cách nhau mỗi 2-3 giờ
- Không nên bỏ bữa ăn, bữa ăn đêm cũng quan trọng để duy trì đường máu buổi sáng trong ngưỡng bình thường
- Tránh ăn đồ ăn, nước uống có đường bao gồm: Kẹo, bánh ngọt, kem, mứt, nước mía...Tránh bổ xung thêm đường vào thức ăn hoặc đồ uống như nước hoa quả, trà, chè...
- Bữa ăn không nên có quá nhiều chất tinh bột. Thông thường, khẩu phần thức ăn có chất tinh bột chỉ nên chiếm khoảng 50%-60%. Các loại thức ăn có chứa tinh bột bao gồm: Cơm trắng, mỳ ý, khoai tây, bánh mì, bún, miến, phở, xôi nếp, bánh chưng...
- Nên ăn những loại thức ăn có chứa protein ít chất béo bão hoà như cá, thịt gà, thịt lợn. Những loại thức ăn có chứa protein khác như trứng, pho mai, hạt đậu, bơ đậu phộng rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé
- Nên ăn các loại chất béo có lợi cho sức khỏe như dầu oliu, dầu hạt cải
- Nên ăn nhiều các loại rau củ quả ít đường và tinh bột như salad, súp lơ, cà rốt, đậu xanh, cà chua, các loại rau xanh (bắp cải, rau cải xoăn, súp lơ..)
- Hạn chế ăn các loại quả, nước hoa quả ngọt. Nên tránh ăn hoa quả vào bữa sáng vì sẽ làm tăng đường máu sau ăn sáng
- Nên uống các loại sữa gầy và sữa chua không đường
2. Tập thể dục
- Đi bộ nhẹ nhàng sau mỗi bữa ăn khoảng 10 phút sẽ giúp giảm đường máu sau ăn
- Tập thể dục không nên áp dụng nếu bạn có nguy cơ dọa sảy thai hoặc đẻ non
3. Theo dõi đường máu
Các thai phụ mắc đái tháo đường thai kỳ nên theo dõi đường máu ít nhất 4 lần/ ngày bao gồm các thời điểm
- Trước bữa ăn sáng
- Đường máu sau bữa ăn sáng, trưa, chiều 1h hoặc 2h
Mục tiêu đường máu cần đạt đối với thai phụ mắc đái tháo đường thai kỳ bao gồm
- Đường máu lúc đói < 5.3 mmol/l
- Đường máu sau ăn 1h < 7.8 mmol/l
- Đường máu sau ăn 2h < 6.7 mmol/l
Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec hiện có dịch vụ thai sản trọn gói như một giải pháp giúp mẹ bầu an tâm vì đã có sự đồng hành của đội ngũ y bác sĩ trong suốt thai kỳ. Khi lựa chọn Thai sản trọn gói, thai phụ được:
- Quá trình mang thai được theo dõi bởi đội ngũ bác sĩ giàu chuyên môn
- Thăm khám đều đặn, phát hiện sớm các vấn đề bất thường
- Thai sản trọn gói giúp thuận tiện cho quá trình sinh đẻ
- Trẻ sơ sinh được chăm sóc toàn diện
Video đề xuất:
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ mang thai: Cẩm nang mẹ bầu cần biết
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
