......

Trắc nghiệm: Bạn có hiểu đúng về huyết áp cao không?

Cao huyết áp còn được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì bệnh thường không có triệu chứng. Thiếu hụt kiến thức về cao huyết áp có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là những câu hỏi trắc nghiệm vui giúp bạn hiểu đúng về bệnh cao huyết áp.

1. Không nên tập thể dục nếu bị huyết áp cao là đúng hay sai?

  • Đúng
  • Sai

Đáp án: Sai

Thường xuyên tập thể dục ở mức độ vừa phải không chỉ làm giảm huyết áp mà còn giúp cho trái tim của bạn được khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, tập thể dục còn làm giảm căng thẳng và giúp bạn giữ được trọng lượng khỏe mạnh. Nếu bị huyết áp cao, hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn loại bài tập thể dục phù hợp với bản thân.

Đi bộ nhanh nửa giờ 5 ngày mỗi tuần là một thói quen tốt, thậm chí nếu bạn mới bắt đầu chỉ với 10 phút mỗi ngày cũng đã có tác dụng tốt cho cơ thể bạn. Tốc độ đi bộ tốt nhất là duy trì ở mức giống như bạn vừa đi bộ và nói chuyện.

2. Căng thẳng có thể gây ra cao huyết áp là đúng hay sai?

  • Đúng
  • Sai

Đáp án: Sai

Huyết áp có thể tăng trong một thời gian khi bạn bị căng thẳng, nhưng bản thân căng thẳng không gây ra huyết áp cao lâu dài. Tất nhiên, nếu luôn ở tình trạng bị căng thẳng, điều này vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Hút thuốc, uống quá nhiều rượu, béo phì và không hoạt động thể chất làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Nếu tiền sử gia đình bị cao huyết áp hoặc nếu bạn là người Mỹ gốc Phi thì nguy cơ của bạn cũng cao hơn. Huyết áp cũng có xu hướng tăng lên khi chúng ta già đi.

Căng thẳng
Căng thẳng không gây ra huyết áp cao lâu dài

3. Bạn có thể cảm thấy khi huyết áp bắt đầu tăng lên là đúng hay sai?

  • Đúng
  • Sai

Đáp án: Sai

Bạn có thể bị huyết áp cao trong nhiều năm mà không hề biết. Trên thực tế, khoảng 1/5 người Mỹ bị huyết áp cao nhưng họ không biết điều đó. Ngay cả khi bạn cảm thấy ổn, nó vẫn có thể gây hại cho tim và các cơ quan khác. Vì vậy, hãy kiểm tra huyết áp mỗi năm một lần để đảm bảo rằng chỉ số huyết áp của bạn hoàn toàn bình thường.

4. Chỉ số cuối của kết quả đo huyết áp là con số duy nhất quan trọng đối với bệnh cao huyết áp là đúng hay sai?

  • Đúng
  • Sai

Đáp án: Sai

Cả hai con số trong kết quả đo huyết áp đều quan trọng, nếu chỉ số huyết áp ở dưới 120/80 là mức huyết áp bình thường. Nếu số trên từ 120 đến 129 và số dưới là 80 hoặc ít hơn thì bạn đã mắc chứng tiền tăng huyết áp. Nó có nghĩa là bạn có thể bị cao huyết áp trừ khi bạn thực hiện các bước để ngăn ngừa nó. Nếu số trên là 130 trở lên và số dưới là 80 trở lên thì bạn đã bị cao huyết áp. Con số này càng cao, nguy cơ sức khỏe của bạn càng lớn.

5. Bạn sẽ phải dùng thuốc nếu bị huyết áp cao là đúng hay sai?

  • Đúng
  • Sai

Đáp án: Sai

Thay đổi lối sống là bước điều trị đầu tiên đối với những người có huyết áp hơi cao. Bạn có thể không cần dùng thuốc nếu tập thể dục, ăn uống lành mạnh, giảm cân, hạn chế rượu, cắt giảm muối hoặc bỏ hút thuốc nếu cần.

Nếu những điều đó không hiệu quả, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc. Mặc dù thuốc có thể làm mức huyết áp của bạn giảm về mức bình thường nhưng bạn vẫn phải tiếp tục dùng thuốc và giữ thói quen sống lành mạnh. Bạn cần cả hai thứ này để giảm nguy cơ bị đột quỵ hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

6. Huyết áp cao gây ra bệnh thận là đúng hay sai?

  • Đúng
  • Sai

Đáp án: Đúng

Huyết áp cao là nguyên nhân gây suy thận, nó có thể làm cho thận phải làm việc nhiều hơn, cuối cùng là thận không thể hoạt động tốt và suy thận có thể làm tăng huyết áp hơn nữa. Nếu bạn là người Mỹ gốc Phi thì khả năng bị suy thận khi bị cao huyết áp cao hơn rất nhiều. Nếu bị huyết áp cao, hãy chú ý kiểm tra thận của mình. Nếu bị bệnh thận mãn tính, hãy giữ huyết áp dưới 130/80 bằng cách thay đổi lối sống và dùng thuốc.

Cần thận trọng khi dùng thuốc đối quang đối với bệnh nhân mắc suy thận nặng
Huyết áp cao có nguy cơ gây ra suy thận

7. Cắt giảm tiêu thụ muối ăn là cách tốt nhất để cắt giảm natri là đúng hay sai?

  • Đúng
  • Sai

Đáp án: Sai

Tiêu thụ thực phẩm đã qua chế biến làm cho cơ thể của bạn hấp thụ nhiều muối nhất. Thức ăn không cần phải có vị mặn để có nhiều natri. Một số bánh mì, bánh mì cuộn, súp, bánh pizza đông lạnh và thịt nguội đều có lượng natri cao.

Nếu chú ý đọc nhãn thực phẩm, bạn có thể sẽ bị sốc về lượng natri trong thức ăn. Hãy đảm bảo bạn biết một khẩu phần ăn chứa bao nhiêu natri.

Nếu huyết áp của bạn thậm chí chỉ cao hơn một chút so với bình thường thì hãy áp dụng các hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về lượng natri khuyến cáo mỗi ngày không quá là 2.300 mg, nhưng giới hạn lý tưởng nhất là không quá 1.500 mg mỗi ngày.

8. Ngồi thiền có thể làm giảm huyết áp là đúng hay sai?

Ngồi thiền
Ngồi thiền có thể làm giảm huyết áp

  • Đúng
  • Sai

Đáp án: Đúng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hiện thiền siêu việt có thể làm giảm huyết áp. Thiền siêu việt làm cho bạn tập trung vào một âm thanh hoặc cụm từ để đạt được trạng thái tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, đối với huyết áp cao thì dùng thuốc vẫn hiệu quả hơn. Vì vậy, nếu bạn bị huyết áp cao, hãy thiền cùng với thuốc chứ không phải dùng thiền để thay thế thuốc. Không có bằng chứng nào cho thấy yoga hoặc các phương pháp thiền hoặc thư giãn khác làm giảm huyết áp trong thời gian dài. Nhưng chúng làm giảm căng thẳng, đây là yếu tố có thể làm tăng huyết áp tạm thời của bạn.

Cùng Vinmec bảo vệ bạn và gia đình trước những nguy cơ biến chứng từ bệnh cao huyết áp.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 20% phí khám khi đặt hẹn khám lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/8 - 31/12/2022). Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: webmd.com

797 lượt đọc

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan
  • cây dâu rượu
    Cây dâu rượu có tác dụng gì?

    Cây dâu rượu được trồng phổ biến trong vườn nhà của người Việt Nam. Loại cây này có tác dụng nuôi tơ, dệt lụa từ lá, quả, thân và rễ. Đồng thời, đây cũng là loại dược liệu quý được ...

    Đọc thêm
  • Giảm cân
    Giảm cân: 6 chiến lược để thành công

    Bất kỳ ai đang cố gắng giảm cân đều muốn giảm cân thật nhanh. Nhưng những người đang giảm cân dần dần và đều đặn thường thành công hơn trong việc giảm cân. Giảm cân hiệu quả không chỉ là ...

    Đọc thêm
  • Trắc nghiệm: Thử hiểu biết của bạn về chocolate

    Sô cô la là một món khoái khẩu của nhiều người, không chỉ là “liều thuốc” chữa bệnh mà còn là nguyên liệu ko thể thiếu trong một số thực phẩm. Để thử mức độ hiểu biết của bạn về ...

    Đọc thêm
  • ubiquinone
    Công dụng thuốc Ubiquinone

    Ubiquinone hay còn được gọi là Coenzyme Q10, thường được sử dụng hỗ trợ phòng ngừa biến cố tim mạch ở những người có yếu tố nguy cơ cao hay đã trải qua phẫu thuật tim. Việc sử dụng thuốc ...

    Đọc thêm
  • timmak
    Công dụng thuốc Timmak

    Timmak là thuốc gì? Timmak với thành phần chính là dihydroergotamin mesylat hàm lượng 3mg. Thuốc thường được dùng chỉ định điều trị chứng rối loạn tuần hoàn thế đứng, giảm huyết áp, chóng mặt, mệt mỏi kéo dài... Dưới ...

    Đọc thêm