Hen suyễn: Làm thế nào để thở tốt hơn tại nhà?

1. Không khí bên ngoài

Đa số các hệ thống sưởi ấm và máy điều hòa hiện nay đều hoạt động theo nguyên lý cơ bản là chỉ trao đổi lượng không khí sẵn có trong không gian nhà, trong đó bao gồm cả bụi bẩn và phấn hoa. Khi tiết trời đẹp và lượng phấn hoa bên ngoài ít, người bị ho hen phế quản nên mở tất cả cửa để không khí được trao đổi thông thoáng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu trong nhà có hơi từ các loại sơn, khói từ bếp nấu ăn hay lò sưởi hoặc trong gia đình có người đam mê chế tác đồ gỗ.

2. Sử dụng chất tẩy rửa đơn giản

Một số chất tẩy rửa chứa các loại hóa chất mạnh có thể gây khó thở, kích ứng lên cơn ho hen phế quản. Do đó, người dùng cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tránh xa những thành phần hợp chất hữu cơ dễ bay hơi, chất tạo mùi thơm hoặc hóa chất dễ gây cháy nổ. Thay vào đó, người bị suyễn có thể tự tạo ra dung dịch tẩy rửa đơn giản từ xà phòng, nước, giấm hoặc thuốc tiêu mặn.

3. Hệ thống sưởi ấm, thông gió và điều hòa không khí (HVAC)

Nếu bộ lọc của hệ thống HVAC trong gia đình bị bẩn có thể dẫn đến tình trạng không khí không lưu thông theo cách bình thường và tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển khi nó bị ẩm. Do đó, chúng ta cần thay thế bộ lọc này ít nhất mỗi 3 tháng và phải đảm bảo nó vừa khít với các thiết bị. Với người bị ho hen phế quản, có cơ địa dị ứng, gia đình có vật nuôi hoặc đông thành viên thì nên kiểm tra bộ lọc hàng tháng.

4. Phòng tắm

Sự xuất hiện của nấm mốc trong nhà tạo ra những nguy cơ rất cao khi các bào tử nấm nhỏ có thể di chuyển vào mũi họng và thậm chí vào phổi. Tình trạng này có thể dẫn đến các triệu chứng dị ứng, như ho, hắt hơi hoặc các vấn đề về hô hấp khác. Nấm mốc phát triển mạnh ở những khu vực ẩm ướt, do đó hãy cố gắng duy trì phòng tắm luôn khô ráo. Bật quạt thông gió hoặc mở cửa sổ sẽ giúp không khí di chuyển thông thoáng sau khi chúng ta tắm, đồng thời hãy treo khăn ướt lên móc treo. Nếu thấy nấm mốc trong bồn tắm hoặc các khu vực khác, chúng ta có thể cần phải vệ sinh nhà tắm thường xuyên hơn để ngăn ngừa chúng.

5. Thiết bị làm mát không khí

Thở không nổi là bệnh gì? Triệu chứng này có thể báo hiệu các bệnh lý hô hấp như hen phế quản. Khi đó ngay cả những mùi hương dễ chịu cũng có thể là yếu tố dẫn đến những cơn khó thở, thở không nổi. Một số thiết bị làm mát không khí có chứa các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) có thể gây khó chịu cho mũi, cổ họng của bệnh nhân. Một số loại bình xịt, bao gồm một số sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, cũng có thể chứa VOC.

6. Trái cây và rau tươi

Trái cây, rau củ tươi bảo quản quá lâu cũng có thể dẫn đến sự phát triển của nấm mốc. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên kiểm tra trái cây, rau củ bảo quản trong gia đình và loại bỏ ngay khi chúng xuất hiện nấm mốc hoặc chất nhờn. Để bảo quản rau củ quả tươi lâu hơn, chúng ta không nên rửa trước khi bảo quản mà hãy rửa sạch ngay trước khi ăn chúng. Ngoài ra, nếu cảm thấy không chắc chắn rau củ quả còn tươi hay không thì chúng ta hãy vứt nó đi.

7. Các loại côn trùng như gián

Gián có thể là yếu tố khởi phát cơn ho hen phế quản, ngay cả khi nó đã chết. Khi chết, cơ thể của gián phân hủy thành các mảnh nhỏ và có thể hòa lẫn vào không khí. Điều tương tự cũng có thể xảy ra với phân của chúng. Những mảnh nhỏ này dính vào ga trải giường, mền gối và các loại vải khác, từ đó khởi phát cơn hen suyễn hoặc phản ứng dị ứng. Nếu biết cơ địa bản thân dị ứng với gián, người bệnh hãy sử dụng các thuốc diệt gián thay vì thuốc xịt.

8. Sự cố rò rỉ

Sự cố này có thể xảy ra với bồn rửa mặt, nhà vệ sinh, vòi hoa sen, máy rửa bát, tủ lạnh, hay thậm chí là cả mái nhà. Nước rò rỉ có thể tạo điều kiện thuận lợi cho nấm mốc và gián phát triển, vì vậy bất kỳ sự cố rò rỉ nào đều cần được xử lý nhanh chóng. Cách tốt là gọi kỹ sư nếu bạn không thể tìm ra sự cố rò rỉ đến từ đâu hoặc không thể khắc phục nó.

9. Thức ăn thừa

Thứ duy nhất mà gián yêu thích hơn nước chính là thức ăn thừa. Khi bữa ăn kết thúc, bạn hãy cho thức ăn thừa vào hộp kín. Và nếu không sử dụng nữa, bạn cần đảm bảo vứt nó vào thùng rác có nắp đậy.

10. Vật nuôi

Những mảnh da bong tróc và các chất gây dị ứng khác mà vật nuôi mang từ bên ngoài vào có thể gây rắc rối cho hô hấp của người chủ bị ho hen phế quản. Dù yêu quý chúng đến mức nào thì bạn không nên đem vật nuôi vào phòng ngủ, là tránh xa giường ngủ. Nếu không thể làm như vậy thì bạn hãy thường xuyên tắm rửa cho chúng và hút bụi những nơi chúng nằm.

11. Một số khu vực bị lãng quên

Mặt tủ và nắp thông hơi là những nơi mà mọi người không chú ý để làm sạch. Thường xuyên lau chúng bằng nước xà phòng ấm. Vệ sinh bát đĩa của thú cưng hàng ngày và kiểm tra các khu vực khác có thể dính dầu mỡ, thức ăn, cặn bẩn hoặc nước trong gia đình.

12. Khăn trải giường

Giặt khăn trải giường, vỏ gối, chăn màn và thảm chùi chân mỗi tuần một lần trong nước ấm (khoảng 55 độ C) để loại bỏ bụi bẩn, nấm mốc, ve và những thứ có thể ảnh hưởng đến khả năng hô hấp. Đồng thời hãy loại bỏ những chiếc bao gối không có dây kéo vì chúng là nơi lưu giữ mạt bụi, lông thú cưng và rất khó để làm sạch.

13. Đồ nội thất

Các loại vải lưu giữ bụi bẩn, phấn hoa và các chất gây dị ứng khác. Nếu muốn tân trang phòng khách, bạn hãy cân nhắc sử dụng đồ nội thất có chất liệu bằng da hoặc vinyl thay vì vải. Nếu có vấn đề về dị ứng hoặc hen suyễn, bạn nên sử dụng các loại màn trập thay vì treo rèm và hãy thường xuyên lau bụi cho chúng.

14. Sàn gỗ

Các bề mặt cứng, chẳng hạn như sàn gỗ, không lưu giữ những thứ ảnh hưởng đến khả năng hô hấp như thảm lót sàn. Nếu cần một số khu vực mềm mại trong nhà, bạn hãy sử dụng những tấm thảm có thể dễ dàng giặt sạch. Nếu thật sự thích sử dụng thảm lót sàn, bạn hãy hút bụi hàng tuần bằng máy hút có bộ lọc HEPA hoặc bộ lọc hạt siêu nhỏ.

Nguồn tham khảo: webmd