Cách chữa bệnh ho khan tại nhà

Bạc hà là một trong những thảo dược “quý” dành cho người bị ho, ho khan. Trong bạc hà có tinh dầu the mát sẽ nhanh chóng làm dịu cổ họng, dịu cơn ho, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Trong bạc hà có hoạt chất giúp thư giãn cơ, do đó có thể làm dịu các cơn ho bao gồm cả ho gió, ho khan lâu ngày. Ngoài ra, bạc hà còn có các hoạt chất như axit rosmarinic. Loại axit này có tác dụng chống oxy hoá, trung hòa gốc tự do, giảm sự ảnh hưởng của các chất hóa học đến hệ hô hấp. Do đó, từ xa xưa bạc hà đã được sử dụng để chữa ho khan rất hiệu quả.

Bạn có thể dùng phần tinh dầu của bạc hà để ngửi hoặc sử dụng các loại thuốc ngậm ho không kê đơn có chứa tinh dầu bạc hà để chữa ho khan. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả, bạn cần chú ý thận trọng ở các đối tượng:

• Trào ngược dạ dày;
• Có thai;
• Cao huyết áp;

Ngoài ra, bạn cũng không nên lạm dụng bạc hà để làm cách chữa ho khan lâu dài.

Mật ong từ xa xưa đã được xem là vị thuốc quý để chữa ho cũng như các bệnh đường hô hấp, nhiễm khuẩn. Trong mật ong có hoạt chất chống viêm, chống oxy hoá, do đó, có thể dùng để chữa ho khan kéo dài.

Mật ong giúp làm tiêu nhầy, dịu cơn ho, ngứa họng, đau rát họng... Cách chữa ho khan tại nhà bằng mật ong vô cùng đơn giản. Bạn có thể uống 1 thìa nhỏ mật ong mỗi khi bị ho khan, ho khan kéo dài. Ngoài ra, để tăng thêm dược tính của mật ong trong cách chữa ho khan bạn có thể kết hợp với gừng, tỏi, chanh, quất, húng chanh... Sự kết hợp này mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc chữa ho khan tại nhà.

Một số lưu ý nhỏ khi dùng mật ong để chữa ho khan đó là bạn không nên lạm dụng, những người có cơ địa nóng trong, mụn nhọt, táo bón... thì không nên dùng quá nhiều. Cần lưu ý, mật ong không dùng để chữa ho khan cho trẻ em dưới 1 tuổi, vì có thể gây độc.

Muối có khả năng sát khuẩn, do đó cách đơn giản nhất chữa ho khan tại nhà đó là súc họng bằng nước muối pha loãng. Muỗi có tính sát khuẩn nên giúp làm dịu các mô đang bị viêm khi bạn đang bị viêm họng. Từ đó có thể làm giảm cơn ho một cách hiệu quả.

Ngoài ra, việc súc họng bằng nước muối hằng ngày cũng được cho là phòng tránh được một số bệnh nhiễm khuẩn mũi – họng hiệu quả. Một số lưu ý khi dùng nước muối chữa ho khan kéo dài đó là chỉ dùng nước muối pha loãng, nhưng không pha quá đặc, nên pha đúng tỷ lệ để đạt hiệu quả cao nhất.

Cách chữa bệnh ho khan hiệu quả không thể bỏ qua các loại thảo dược thiên nhiên. Các loại thảo dược này có đặc điểm là chống viêm, tăng cường miễn dịch, ...Bạn có thể tham khảo một số loại thảo dược chữa ho khan kéo dài hiệu quả như:

• Cam thảo;
• Ô mai;
• Hương nhu;
• Kinh giới;
• Hẹ;
• Hoa hồng bạch;
• Hoa đu đủ đực;
• Húng chanh;
• Diếp cá;

Các thảo dược này bạn có thể thêm vào chế độ ăn, hoặc kết hợp cùng nhau tạo ra các bài thuốc chữa ho khan hiệu quả. Một số bài thuốc từ thảo mộc chữa ho khan kéo dài như:

• Mật ong + quất;
• Húng chanh + đường phèn;
• Gừng + mật ong;
• Lê + mật ong hấp cách thuỷ;

Các bài thuốc này có ưu điểm là dễ làm, dễ kiếm, giá thành rẻ hiệu quả cao. Tuy nhiên, khi dùng bạn cũng cần theo dõi, vì có một số trường hợp người bệnh bị dị ứng với các thành phần trong thảo mộc.

Bạn đang bị ho, khi miệng khô thì cảm giác ngứa cổ sẽ khiến cho cơn ho kéo đến nhanh hơn. Do đó, cách chữa ho khan hiệu quả chính là bạn nên uống đủ nước. Bạn có thể nhấp từng ngụm nước ấm nhỏ sẽ giúp cho cổ họng của bạn ấm lên, cải thiện tình trạng ho khan.

Nếu như bạn đang bị ho khan kéo dài, hãy thử cách xông mũi họng. Hơi nóng khi xông từ mũi, họng sẽ giúp các mao mạch nở ra, giảm tình trạng kích ứng trong họng, từ đó giảm ho hiệu quả. Bạn có thể đun nước ấm, thêm một chút tinh dầu hoặc gừng, chanh, xả... đun lên rồi đổ ra một cái bát. Đem xông mũi họng khoảng 1 – 3 phút, hít từ từ hơi nước để có thể giảm cơn ho khan kéo dài.

Chú ý không nên xông thường xuyên và bằng nước quá nóng, vì có thể làm hỏng niêm mạc mũi, họng.

Vitamin và khoáng chất giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Do đó, bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất giúp nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên. Khi bị ho khan dù là do viêm hay do dị ứng thì bạn cũng nên chú ý cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Hãy cân nhắc bổ sung vitamin và khoáng chất thông qua chế độ ăn uống hằng ngày hoặc các loại thực phẩm chức năng theo hướng dẫn.

Probiotics – lợi khuẩn đường ruột giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, chống nhiễm khuẩn. Probiotics có trong các thực phẩm lên men như sữa chua ăn, sữa chua uống....Bạn có thể bổ sung linh hoạt để giúp cải thiện tình trạng ho khan kéo dài.

Thức ăn không chỉ làm kích ứng dạ dày mà còn có thể gây ra ho. Bởi ho có thể là biểu hiện của dị ứng thực phẩm. Do đó, nếu như bạn bị ho sau khi ăn thì cần đánh giá xem có phải mình đang bị dị ứng món ăn, thức uống nào đó hay không. Ngoài ra, các thực phẩm giàu béo, tính axit,.. cũng có thể gây trào ngược – một trong những nguyên nhân gây ho khan kéo dài.

Các chất kích thích khi vào hệ hô hấp có thể tạo ra phản ứng ho. Một số chất dễ gây ho như:

• Khói bụi;
• Phấn hoa;
• Lông thú;

Do đó, cách chữa bệnh ho khan kéo dài là bạn hãy tránh xa các chất dễ gây kích thích kể trên.

Có thể thấy rằng, có rất nhiều cách chữa bệnh ho khan. Bạn có thể dễ dàng thực hiện một tại nhà với các nguyên liệu dễ tìm, giá thành rẻ. Tuy nhiên, nếu như ho khan kéo dài bạn đã áp dụng các cách chữa tại nhà mà không cải thiện thì cần sớm đến các trung tâm y tế để thăm khám và điều trị, tránh để các biến chứng bệnh nguy hiểm xảy ra.