Cách pha nước điện giải tại nhà

Tiêu chảy là một trong những bệnh lý thường gặp ở mọi lứa tuổi. Nguy hiểm nhất khi bị tiêu chảy đó là cơ thể mất chất lỏng và chất dinh dưỡng. Do đó, cách pha nước điện giải tại nhà để bổ sung chất lỏng là một trong những vấn đề cần được quan tâm và giáo dục phổ biến cho mọi người.

Nước điện giải hay oresol là dung dịch được sử dụng để bù nước bằng đường uống. Nước điện giải chứa muối và nước với tỷ lệ an toàn, có thể giúp thay thế chất lỏng bị mất do tiêu chảy.

Khi một người đi ngoài phân lỏng từ 3 lần trở lên trong một ngày, hãy bắt đầu uống nước điện giải. Ngoài ra, trong 10–14 ngày, bổ sung cho trẻ trên 6 tháng tuổi 20 mg kẽm và dưới 6 tháng tuổi 10 mg mỗi ngày (viên nén hoặc xi-rô).

Ở hầu hết các quốc gia, nước điện giải được bán dưới dạng gói pha chế sẵn từ các trung tâm y tế, hiệu thuốc, chợ và cửa hàng. Ngoài ra, nước điện giải cũng có thể được tự pha ở nhà theo hướng dẫn.

Khi bị tiêu chảy hoặc các tình trạng bệnh lý khác gây mất nước, người bệnh được khuyến khích uống càng nhiều nước điện giải càng tốt. Đối với trẻ em dưới 2 tuổi, cần ít nhất 1/4 đến 1/2 cốc nước điện giải lớn ( tương đương khoảng 250 ml) và uống sau mỗi lần đi phân lỏng. Một đứa trẻ từ 2 tuổi trở lên cần ít nhất 1/2 đến 1 cốc oresol lớn (250 ml), uống sau mỗi lần đi phân lỏng.

Một số triệu chứng gợi ý tình trạng mất nước bao gồm khát, khô miệng, buồn ngủ, nước tiểu vàng sẫm, nhức đầu, da khô và chóng mặt. Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Có thể bạn sẽ được hướng dẫn bắt đầu dùng nước uống điện giải để bù nước nếu các triệu chứng không nghiêm trọng.

Nếu không được điều trị, tình trạng mất nước có thể trở nên nghiêm trọng. Các triệu chứng mất nước nghiêm trọng bao gồm:

• Rất khô miệng và da;
• Nước tiểu có màu vàng hoặc nâu sẫm;
• Da mất độ đàn hồi;
• Giảm nhịp tim, mắt trũng sâu;
• Co giật, suy nhược cơ thể và thậm chí hôn mê.

Nếu bạn hoặc người mà bạn đang chăm sóc có các triệu chứng mất nước nghiêm trọng, hãy gọi cấp cứu hoặc đến ngay các cơ sở y tế gần nhất.

Nước uống điện giải được thiết kế để thay thế lượng muối bị mất và cải thiện khả năng hấp thụ nước của cơ thể. Khi có dấu hiệu mất nước đầu tiên, bạn nên dùng dung dịch điện giải. Điều này chủ yếu giúp tái tạo nước cho cơ thể. Việc ngăn ngừa mất nước từ sớm bằng cách uống thức uống điện giải sẽ dễ dàng hơn là chữa khỏi bệnh.

Mất nước nghiêm trọng sẽ phải nhập viện và truyền dịch qua đường tĩnh mạch. Nhưng, nếu phát hiện sớm, thức uống bù điện giải có thể được chuẩn bị tại nhà để điều trị chứng mất nước nhẹ.

Các triệu chứng sẽ bắt đầu biến mất vài giờ sau khi uống dung dịch điện giải. Bạn sẽ bắt đầu đi tiểu nhiều hơn và nước tiểu sẽ bắt đầu có màu vàng nhạt hoặc gần như trong. Nếu các triệu chứng không cải thiện hoặc bắt đầu có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất:

• Có máu tươi trong phân hoặc phân đen, hắc ín;
• Nôn mửa dai dẳng;
• Sốt cao;
• Mất nước rất nhiều (cảm thấy chóng mặt, hôn mê, mắt trũng sâu, không đi tiểu trong 12 giờ qua).

Cách pha oresol bán sẵn:

• Đặt gói bột oresol vào một hộp đựng sạch sẽ. Kiểm tra gói để biết hướng dẫn sử dụng và thêm lượng nước sạch một cách chính xác. Pha không đúng tỷ lệ nước như trong hướng dẫn có thể làm cho bệnh tiêu chảy nặng hơn.
• Chỉ hòa oresol với nước sạch để uống. Không thêm oresol vào sữa, súp, nước trái cây hoặc các loại nước ngọt. Không tự ý thêm đường hay bất kỳ thành phần nào khác.
• Uống bổ sung khi khát hoặc đủ lượng dịch theo hướng dẫn.
• Lượng nước điện giải cần bổ sung thay đổi khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng bệnh.

Nếu không có oresol sẵn, hãy tham khảo hướng dẫn cách pha nước điện giải tại nhà như sau:

• Rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước trước khi chuẩn bị pha nước điện giải. Trong khi đó, hãy nhớ chuẩn bị sẵn một bình đựng hoặc chai sạch.
• Chuẩn bị các nguyên liệu cần để pha nước điện giải, bao gồm: muối ăn (chẳng hạn như muối iốt hoặc muối biển), nước sạch, đường hạt hoặc đường bột.
• Trộn các thành phần khô lại với nhau. Cho nửa thìa muối ăn và 2 thìa đường vào một hộp sạch. Bạn có thể sử dụng đường hạt hoặc đường bột, nhưng cần tuân theo tỷ lệ giữa muối và đường. Nếu không có thìa cà phê để đong, bạn có thể ước lượng khoảng một nắm đường và một nhúm muối cỡ 3 đốt ngón tay. Tuy nhiên, cách làm này không chính xác và không được khuyến khích.
• Thêm một lít nước sạch. Nếu không thể đong ra một lít, hãy thêm khoảng 4 và một phần tư cốc nước (mỗi cốc khoảng 237 ml). Chỉ sử dụng nước sạch. Nước có thể là nước đóng chai hoặc nước đun sôi để nguội.
• Đảm bảo chỉ sử dụng nước. Không sử dụng sữa, súp, nước hoa quả hoặc nước ngọt vì chúng sẽ làm cho nước điện giải mất tác dụng. Không thêm bất kỳ loại đường nào khác.
• Khuấy đều và uống. Dùng thìa hoặc máy đánh trứng để trộn bột muối đường vào nước. Sau khoảng 1 phút khuấy mạnh, dung dịch phải được hòa tan hoàn toàn. Bây giờ, nước điện giải tự pha ở nhà đã sẵn sàng để uống.
• Dung dịch điện giải có thể được bảo quản lạnh trong 24 giờ.

Oresol cung cấp cho bạn các chất điện giải quan trọng khi cơ thể bị ốm, mất nước. Tuy nhiên, tuỳ vào tình trạng cơ thể, sức khoẻ mà bạn có thể bổ sung điện giải bằng cách pha nước muối, đường, hay bổ sung qua các thực phẩm, đồ uống lành mạnh khác. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về chăm sóc sức khoẻ khi bị ốm, sốt, mất nước, hãy liên lạc ngay với bác sĩ.