Tình dục tuổi mãn kinh: Những điều cần biết

Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh thường có các triệu chứng phổ biến như: Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục. Điều này có ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống “chăn gối” của nhiều cặp vợ chồng tuổi trung niên.

Sự suy giảm estrogen và testosterone sau mãn kinh có thể dẫn đến tình trạng giảm ham muốn tình dục của người phụ nữ.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, phụ nữ thường không dễ bị kích thích hay nhạy cảm với các hành động tình dục. Ngoài ra, nồng độ estrogen thấp sẽ ảnh hưởng xấu đến việc cung cấp máu cho âm đạo, gây ra tình trạng khô âm đạo.

Một số yếu tố khác cũng có thể mang lại những tác động tiêu cực đến nhu cầu ham muốn tình dục của phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh và hậu mãn kinh, bao gồm:

• Rối loạn giấc ngủ
• Vấn đề về kiểm soát bàng quang
• Lo lắng, trầm cảm
• Sử dụng một số loại thuốc
• Các vấn đề về sức khỏe khác.

Tuy nhiên, không phải phụ nữ nào cũng bị suy giảm ham muốn tình dục trong thời kỳ mãn kinh.

• Trong và sau khi mãn kinh, triệu chứng khô âm đạo có thể được điều trị hiệu quả bằng các chất bôi trơn tan trong nước, chẳng hạn như: K-Y Jelly hoặc Astroglide. Bạn không nên lựa chọn chất bôi trơn không tan trong nước như: Vaseline, vì chúng có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng của mủ cao su (một nguyên liệu thường được sử dụng để làm bao cao su).
• Các loại kem dưỡng ẩm âm đạo như: Replens và Luvena có thể được sử dụng thường xuyên để duy trì độ ẩm cho âm đạo của phụ nữ mãn kinh. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc thực hiện liệu pháp estrogen để cải thiện tình trạng khô âm đạo.
• Bên cạnh các chất bôi trơn và kem dưỡng ẩm, một số loại thuốc cũng có thể được sử dụng một lần một ngày, chẳng hạn như: Ospemifene (Osphena) giúp làm dày môi âm đạo, hạn chế đau rát khi quan hệ tình dục. Trước khi sử dụng Osphena nên có sự tư vấn từ bác sĩ.

Trong thời kỳ mãn kinh, nếu ham muốn tình dục của bạn bị giảm xuống, bạn nên dành nhiều thời gian hơn để vun đắp cho sự thân mật với người bạn đời của mình.

Không nhất thiết phải quan hệ tình dục, bạn vẫn có thể bộc lộ tình yêu và tình cảm đối với người ấy qua các hành động hay cử chỉ gần gũi, yêu thương. Ngoài ra, việc tận hưởng thời gian bên nhau trong giai đoạn này cũng vô cùng quan trọng để thức đẩy ham muốn tình dục cho phụ nữ, chẳng hạn như: Đi dạo, một buổi tối lãng mạn dưới ánh nến hoặc đơn giản là massage cho nhau.

Để cải thiện độ thân mật giữa hai người, bạn có thể thử các mẹo sau đây:

• Cân nhắc về việc thủ dâm hoặc thay đổi thói quen tình dục
• Sử dụng một số kỹ thuật làm phân tâm để thư giãn và giảm bớt lo lắng, bao gồm: Âm nhạc, video, truyền hình hoặc các bài tập với tình dục.
• Vui vẻ với màn dạo đầu, ví dụ như massage gợi cảm, hoặc quan hệ tình dục bằng miệng. Những hành động này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và cải thiện khả năng “giao tiếp cơ thể” với bạn tình.
• Giảm bớt các cơn đau bằng cách thực hiện các tư thế tình dục giúp bạn cảm thấy thoải mái và ít đau đớn. Ngoài ra, bạn cũng nên tắm với nước ấm và sử dụng chất bôi trơn âm đạo trước khi quan hệ nhằm giảm đau do ma sát.
• Bày tỏ với bạn tình của mình về những gì làm cho bạn thoải mái và ngược lại.

Nguồn tham khảo: webmd.com

Thực chất, mãn kinh không có khả năng bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs). Bạn hoàn toàn có thể bị mắc STD tại bất cứ thời điểm nào trong đời khi bạn có quan hệ tình dục. Hơn nữa, nguy cơ này cũng không giảm theo tuổi tác hay sự thay đổi trong hệ thống sinh sản của bạn.

Nếu không được điều trị kịp thời, một số căn bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như HIV.

Dưới đây là một số phương pháp đơn giản giúp bảo vệ bạn khỏi STDs, bao gồm:

• Không quan hệ tình dục- là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa STDs
• Sử dụng bao cao su latex mỗi khi quan hệ tình dục
• Hạn chế số lượng bạn tình. Khi càng có nhiều bạn tình thì khả năng nhiễm STD càng cao.
• Thực hiện chế độ hôn nhân một vợ một chồng. Tức là chỉ quan hệ tình dục với một người duy nhất, từ đó hạn chế được những rủi ro mắc STDs.
• Chọn bạn tình một cách cẩn thận. Không nên quan hệ tình dục với những người có nguy cơ cao mắc STDs.
• Kiểm tra STDs định kỳ để tránh khả năng lây truyền bệnh sang cho người khác.
• Đề nghị bạn tình thực hiện kiểm tra STDs, bởi vì các triệu chứng của chúng không thể nhìn thấy qua quan sát, thậm chí không có bất kỳ biểu hiện cụ thể nào.
• Nếu bạn có nhiều bạn tình, hãy luôn sử dụng bao cao su
• Tránh sử dụng ma túy hay rượu bia trước khi quan hệ tình dục
• Tìm hiểu về các triệu chứng của STDs.

Nguồn tham khảo: webmd.com

XEM THÊM

• Thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe phụ nữ?
• Rối loạn estrogen - vấn đề phổ biến giai đoạn tiền, mãn kinh
• Tuổi nào mãn kinh được coi là sớm?