Phụ nữ sau sinh bị đau đầu phải làm sao?

Đau đầu sau sinh có thể chia thành đau đầu nguyên phát và đau đầu thứ phát:

1.1. Đau đầu nguyên phát

• Một trong những tình trạng đau đầu nguyên phát sau khi sinh là đau đầu do căng thẳng. Đây là tình trạng đau đầu có mức độ từ nhẹ đến trung bình, với cơn đau bắt đầu từ cổ, sau đó lan tỏa khắp toàn vùng đầu, kéo dài trong 30 phút hoặc lâu hơn, thậm chí có nhiều trường hợp phụ nữ sau sinh có thể đau đầu do căng thẳng kéo dài lên đến một tuần. Nguyên nhân gây ra cơn đau đầu do căng thẳng là do trạng thái stress, căng cơ, mất nước hoặc tình trạng thiếu ngủ kéo dài;
• Đau nửa đầu cũng được xếp vào dạng đau đầu nguyên phát sau sinh với cơn đau dữ dội xảy ra ở một hoặc ở cả hai bên đầu, kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn, nhạy cảm âm thanh, ánh sáng, một số trường hợp còn xảy ra tình trạng rối loạn thị giác như xuất hiện điểm mù và bị tê liệt. Nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu sau sinh có thể là do quá trình hiện tượng thay đổi nội tiết tố sau sinh, nghỉ ngơi không đầy đủ hoặc do các yếu tố môi trường góp phần gây nên chứng đau đầu sau sinh;

1.2. Đau đầu thứ phát

• Một trong những nguyên nhân dẫn đến đau đầu sau sinh là tình trạng tiền sản giật sau sinh: Sản phụ sau sinh bị cao huyết áp và thừa protein trong nước tiểu (protein niệu) dẫn đến đau đầu dữ dội cùng với đau bụng, buồn nôn, thay đổi thị lực, co giật. Đặc điểm của cơn đau đầu trong trường hợp này là đau ở cả hai bên và mức độ đau thường trở nên tồi tệ khi sản phụ gắng sức hoạt động.
• Bà bầu sau sinh cũng có thể xảy ra do máu tụ dưới màng cứng, đây là một trong những tác dụng phụ của thuốc gây tê sau khi gây tê tủy sống hoặc gây tê ngoài màng cứng khiến màng cứng bị tổn thương. Tình trạng này còn gây đau đầu dữ dội trong vòng 72 giờ đầu sau phẫu thuật bắt con và đặc biệt cơn đau sẽ càng nặng khi bà mẹ ngồi hoặc đứng, có thể kèm theo triệu chứng buồn nôn, nôn, cứng cổ, thay đổi thị lực và thính giác.

Khi vừa trải qua một cuộc sinh nở, khí huyết của phụ nữ bị hao tổn nhiều, cơ thể bị suy nhược dẫn đến các cơn đau đầu khó chịu 2 bên thái dương, cảm giác chóng mặt, sốt, trầm cảm, thường xảy ra do các nguyên nhân chính sau đây:

• Thiếu máu: Quá trình chuyển dạ khiến phụ nữ bị mất đi một lượng máu khá nhiều, dẫn đến tình trạng thiếu máu sau sinh. Do đó việc nghỉ ngơi dưỡng sức và bổ sung các chất dinh dưỡng là vô cùng cần thiết để giảm thiểu tình trạng đau đầu ở phụ nữ sau sinh.
• Lo âu, căng thẳng: Trạng thái này thường bắt gặp ở những bà mẹ sinh con lần đầu, chưa có kinh nghiệm trong việc nuôi dưỡng trẻ, dẫn đến những lo lắng quá mức về các vấn đề chăm sóc con. Em bé sơ sinh rất thường hay quấy khóc khiến bà mẹ bị khó ngủ, ngủ không đủ giấc, làm thay đổi hóc môn trong cơ thể, khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng và xuất hiện cơn đau đầu.
• Vấn đề cập ở trên phụ nữ sau sinh bị đau đầu có thể là do tác dụng phụ của thuốc gây tê ngoài màng cứng. Tùy theo lượng thuốc đáp ứng cũng như khả năng chống lại của cơ thể mỗi người mà cơn đau đầu ở mỗi bà mẹ do tác dụng phụ của thuốc sẽ có thời gian kéo dài hoặc ngắn khác nhau. Tuy nhiên tình trạng này thường kéo dài trong 3 đến 4 ngày hoặc sau 1 tuần sẽ giảm từ từ.
• Một số bà mẹ trước khi sinh đã có sẵn tiền sử thường xuyên bị đau đầu do các bệnh lý viêm xoang, thoái hóa cột sống cổ... Do đó sau khi sinh, những bệnh lý này cũng có thể dẫn đến chứng đau đầu như trước đây.

Đau đầu sau sinh phải làm thế nào là vấn đề được không ít các mẹ bỉm sữa quan tâm. Lưu ý chữa đau đầu sau sinh đặc biệt hơn một chút so với các phương pháp chữa đau đầu thông thường, do lúc này mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ cần tránh sử dụng các thuốc chữa đau đầu. Vậy phụ nữ sau sinh bị đau đầu phải làm sao?

3.1. Chườm ấm/lạnh

Nước lạnh với nhiệt độ thấp có khả năng làm thu hẹp mạch máu, làm giảm áp lực đang đè nặng lên các dây thần kinh và có thể cải thiện cân đau đầu hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Trong khi đó nếu sử dụng nước ấm để chườm sẽ giúp các cơ được thư giãn, hạn chế cơn đau và cải thiện nhanh chóng tình trạng phụ nữ sau sinh bị đau đầu.

Do đó để chữa đau đầu sau sinh, các mẹ có thể áp dụng phương pháp chườm nước lạnh hoặc chườm túi nước nóng lên trán và khu vực gáy trong thời gian khoảng 15 phút, giúp cải thiện các triệu chứng hiệu quả.

3.2. Chú trọng giấc ngủ

Bà mẹ sau sinh cố gắng đảm bảo thời gian ngủ trong ngày từ 7 đến 9 giờ để cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi. Ngoài ra bà mẹ có thể thực hiện các động tác massage cổ và đầu giúp máu lưu thông tốt, tránh được cơn đau đầu sau sinh.

3.3. Chú trọng chế độ dinh dưỡng

Khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung các dưỡng chất để đảm bảo sức đề kháng cho bà mẹ sau sinh. Vì vậy, phụ nữ sau sinh cần ăn uống đa dạng các thực phẩm với đầy đủ các chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Đảm bảo uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày, tránh các loại thức uống độc hại, nước uống đóng chai/chế biến sẵn.

3.4. Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Phụ nữ sau sinh nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, ngồi thiền, tập yoga giúp điều hòa và lưu thông máu, tạo tinh thần sảng khoái và đẩy lùi cơn đau đầu sau sinh.

3.5. Tránh xa những nguồn năng lượng tiêu cực

Những sang chấn tâm lý hình thành trong quá trình nuôi con như cảm giác lo âu, căng thẳng, nguồn năng lượng tiêu cực này chính là nguyên nhân dẫn đến cơn đau đầu sau sinh. Vì vậy các bà mẹ sau sinh nên là một người mẹ thông thái và trang bị cho bản thân những kiến thức làm mẹ thật vững vàng, nên yêu cầu sự giúp đỡ từ người thân để mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi và tận hưởng khoảnh khắc ngọt ngào bên bé yêu.

3.6. Hạn chế ánh sáng, âm thanh

Khi có cường độ cao hợp các ánh sáng chói lóa và nhấp nháy từ các thiết bị điện tử gia dụng trong gia đình cũng có thể là nguyên nhân khiến bà mẹ sau sinh bị đau đầu. Do đó trong suốt thời gian nghỉ ngơi, bà mẹ sau sinh nên lưu ý tắt hết những thiết bị có khả năng chiếu sáng, phát ra âm thanh, kéo rèm cửa kín nhằm tạo không gian yên tĩnh và lý tưởng nhất để nghỉ ngơi.

3.7. Bổ sung các chất chống gốc tự do

Bổ sung các chất chống gốc tự do cũng là một trong những cách chữa đau đầu sau sinh hiệu quả. Lưu ý đối với trường hợp bà mẹ sau sinh không nuôi con bằng sữa mẹ hoặc bé đã cai sữa mới nên sử dụng các hoạt chất bổ sung.

3.8. Khám bác sĩ

Nếu cơn đau đầu sau sinh vẫn kéo dài dù đã áp dụng các phương pháp chữa đau đầu sau sinh tại nhà, lúc này mẹ nên cân nhắc việc đi thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và có hướng điều trị thích hợp, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm bớt khó chịu cho bà mẹ sau sinh.

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ phụ nữ sau sinh bị đau đầu phải làm sao? Nếu có bất kỳ băn khoăn thắc mắc nào hãy lên hệ với bác sĩ để được thăm khám, hỗ trợ điều trị.