Nam giới uống sữa đậu nành có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản?

Mặc dù là một thức uống bổ dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên vì lo sợ, nam uống sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản nên nhiều người đã loại bỏ chúng ra khỏi chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, những lo lắng này có thật sự đúng?

Hiện nay có rất nhiều thông tin cho rằng, sữa đậu nành và những chế phẩm liên quan tới đậu nành chỉ phù hợp với phụ nữ. Việc nam giới dùng đậu nành về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản, cụ thể là tinh trùng yếu hoặc vô sinh. Tuy nhiên, ngày này nhiều nghiên cứu đã chứng minh và cho thấy quan điểm này hoàn toàn sai lầm và thiếu căn cứ.

1.1 Đậu nành không gây ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng

Có một thực tế cho thấy rằng, nam giới Nhật bản sử dụng rất nhiều sữa đậu nành một cách thường xuyên và đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào cho thấy trường hợp vô sinh của đàn ông Nhật Bản xuất phát từ việc uống sữa đậu nành.

Cũng theo đó, nhiều chuyên gia khẳng định rằng, đậu nành hay sữa đậu nành khi sử dụng không làm ảnh hưởng tới số lượng tinh trùng - chất lượng tinh trùng - mức độ xuất tinh - khả năng xuất tinh hay hình dạng tinh trùng. Nếu nam giới gặp một trong những vấn đề về sức khỏe sinh sản thì có thể xuất phát từ một lý do khác chứ không phải do uống sữa đậu nành.

Vì thế những thông tin cho rằng nam uống sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng tới tinh trùng là thiếu căn cứ.

1.2 Đậu nành không gây nữ hóa nam giới

Đậu nành vốn rất giàu chất isoflavones, đây là một chất có cấu trúc gần giống estrogen ở phụ nữ nên nhiều người thường cho rằng khi dùng đậu nành nam giới ít nhiều sẽ ảnh hưởng với “bản lĩnh đàn ông”. Nhưng thực tế thì isoflavones vốn không phải là estrogen. Hiển nhiên nam giới uống đậu nành cũng sẽ không bị nữ tính hóa như những gì người ta thường nói.

1.3 Sữa đậu nành không gây vô sinh ở nam giới

Như đã chia sẻ, sữa đậu nành không gây nên bất kỳ sự ảnh hưởng nào cho tinh trùng nam giới, vì thế nam giới uống sữa đậu nành cũng sẽ không gây vô sinh. Ngược lại, hàm lượng isoflavones trong đậu còn hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị tình trạng ít tinh trùng, giúp cải thiện được vấn đề vô sinh hiệu quả ở một số đối tượng.

Có thể thấy, sữa đậu nành vốn rất tốt cho sức khỏe ở cả nam và nữ. Bên cạnh đó, đậu nành cũng không gây ra tình trạng yếu sinh lý hay ảnh hưởng tới chức năng sinh sản như nhiều người vẫn lầm tưởng.

• Đậu nành thực phẩm mang nhiều lợi ích sức khỏe nam giới

Để biết nam uống sữa đậu nành nhiều có tốt không, trước tiên bạn cần hiểu rõ về những thành phần dinh dưỡng có trong đậu nành. Cụ thể, đậu nành chứa 173 Kcal, nước 63 %, protein 16.6 g, carbs 9.9 g, fat 9g và các vitamin. Đậu nành cũng là một trong những thực phẩm có nguồn protein đứng đầu. Với hàm lượng dưỡng chất trên, nam giới sử dụng đậu nành sẽ mang đến một số lợi ích cho sức khỏe như:

• Đậu nành giúp xương chắc khỏe: Uống sữa đậu nành điều độ giúp phòng chống loãng xương và phát triển cơ bắp ở nam giới rất tốt.
• Giảm cholesterol trong máu: Khi kết hợp đậu nành với một chế độ ăn ít chất béo sẽ giúp giảm cholesterol trong máu. Vì thế, đậu nành là thực phẩm thường được khuyến cáo nên sử dụng cho những người béo phì, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường...
• Đậu nành hiệu quả trong việc chống bệnh tiểu đường: Nhờ có chỉ số glycemic thấp, lượng protein dồi dào nên đậu nành giúp chuyển hóa chất béo trong gan và mô mỡ, hạn chế sự hình thành những axit béo và cholesterol mới. Đây cũng chính là yếu tố giúp nam giới giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nhờ ăn đậu nành.
• Điều hòa huyết áp: Trong sữa đậu nành chứa lượng lớn arginine, đây là loại axit amin hỗ trợ kiểm soát huyết áp rất tốt. Isoflavone trong đậu nành cũng có tác dụng hạ huyết áp. Theo đó những nam giới có chế độ ăn uống bổ sung đậu nành đầy đủ sẽ luôn duy trì được huyết áp ổn định.
• Giảm tình trạng bệnh tuyến tiền liệt: Bệnh tuyến tiền liệt là bệnh lý hay gặp ở nam giới, bệnh gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ lượng đậu nành sẽ giúp chống lại lão hóa, bảo vệ da, kiểm soát tốt cân nặng, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt một cách vô cùng hiệu quả.

Đây được coi là những lợi ích nổi bật và quan trọng nhất mà đậu nành mang đến cho sức khỏe cánh mày râu. Để có được một sức khỏe tốt cùng cơ thể khỏe mạnh thì ngoài việc có lối sống khoa học nam giới cũng cần có chế độ ăn lành mạnh, đủ chất.

Cũng như nhiều thực phẩm khác, mặc dù mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, tuy nhiên việc sử dụng đậu nành cũng cần chú ý một vài vấn đề quan trọng sau.

• Sữa đậu nành cần được nấu chín trước khi dùng, bởi khi ở tình trạng chưa chín sữa chứa chất ức chế men trypsin, saponin. Lúc này việc uống sữa chưa chín kỹ có thể gây nên tình trạng đau bụng, buồn nôn. Vì thế sữa cần được đun sôi trước khi dùng.
• Không tạo ngọt sữa đậu nành bằng đường nâu. Một số axit hữu cơ trong đường nâu khi kết hợp protein trong sữa đậu nành sẽ sản sinh ra chất làm giảm dinh dưỡng. Lý tưởng nhất bạn nên dùng đường kính trắng hoặc đường phèn để tạo ngọt cho sữa đậu nành.
• Không dùng sữa đậu nành khi đói: Đậu nành nên được uống lúc cơ thể không đói cũng không no. Việc sử dụng sữa đậu lúc đói sẽ khiến cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng. Vì thế thời điểm uống sữa đậu trong ngày cũng rất quan trọng.
• Không nên tiêu thụ quá nhiều: Những lợi ích của đậu nành mang đến cho sức khỏe nam giới là điều không thể phủ nhận, tuy nhiên bạn chỉ nên dùng 140 - 440g đậu nành/ngày là đủ. Việc cơ thể được tiêu thụ nhiều hơn hoặc ít hơn đều không thực sự có lợi.

Chắc hẳn khi đã trả lời được cho mình câu hỏi, nam uống sữa đậu nành có tốt không? bạn đã có thể tự cân nhắc và thiết lập cho mình một chế độ ăn đủ chất với đậu nành.