Chăm sóc da ở tuổi sau 40 và 50

Ở tuổi 40 đến 50 là độ tuổi lão hóa, da thường xuất hiện nhiều nếp nhăn. Kem làm mờ nếp nhăn, huyết thanh vùng mắt và các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa khác có thể giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, để tạo ra một lộ trình chăm sóc da ở độ tuổi trung niên và việc chống lão hóa thực sự hiệu quả, bạn nên bắt đầu từ những thói quen chăm sóc da lành mạnh.

Những lợi ích của thói quen chăm sóc da lành mạnh bao gồm:

• Ngăn ngừa (hoặc làm sạch) làn da bị đốm
• Duy trì sự săn chắc tươi trẻ của làn da lâu hơn
• Giảm nếp nhăn
• Giữ cho làn da trông tươi sáng và trẻ trung hơn
• Tránh da sần sùi
• Giảm nguy cơ ung thư da

XEM THÊM: Mẹo giữ an toàn dưới ánh nắng mặt trời: Từ kem chống nắng đến kính râm

Quy trình chăm sóc da ở tuổi 40 đến 50 như sau:

2.1 Chống nắng

Bảo vệ làn da để tránh khỏi ánh nắng mặt trời là việc làm rất quan trọng. Chống nắng chính là nền tảng của tất cả lộ trình chăm sóc da chống lão hóa. Các tia nắng mặt trời làm cho da của chúng ta lão hóa nhanh hơn. Thực tế, đã có rất nhiều bằng chứng cho thấy mặt trời làm lão hóa da rất sớm. Để giúp bạn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và các tia UV có hại khác, các bác sĩ chuyên khoa da liễu đưa ra một số lời khuyên sau:

• Tránh ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
• Hãy đảm bảo rằng làn da không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bất cứ khi nào có thể, hãy đội mũ rộng vành, mặc quần dài và áo dài tay. Đeo găng tay giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa phổ biến trên bàn tay như các đốm đồi mồi. Kính râm giúp giảm nếp nhăn quanh mắt.
• Thoa kem chống nắng thường xuyên trước khi ra ngoài trời khoảng 20 phút. Để bảo vệ làn da, hãy thoa kem chống nắng cho tất cả các vùng da mà quần áo sẽ không che được. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, SPF ít nhất là 30 hoặc cao hơn và chống nước.

2.2 Hạn chế tắm trắng

Hạn chế việc tắm nắng hay làm trắng da phương pháp hóa học, bởi vì đây chỉ là biện pháp tạm thời. Ánh nắng mặt trời, giường tắm nắng và đèn chiếu sáng mặt trời sẽ khiến da lão hóa nhanh hơn khi tiếp xúc với tia cực tím (UV) có hại. Các tia này đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

2.3 Sử dụng kem dưỡng ẩm

Bạn nên bôi kem dưỡng ẩm mỗi ngày, vì khi già đi, da của chúng ta trở nên khô hơn, các đường nhăn và nếp nhăn sẽ dần xuất hiện. Theo đó, kem dưỡng ẩm giữ nước trong da, nó mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt, kem dưỡng ẩm toàn thân và son dưỡng môi.

XEM THÊM: Chăm sóc da sau tuổi mãn kinh

2.4 Làm sạch da

Rửa sạch bụi bẩn cho làn da với tần suất hai lần một ngày. Cách rửa mặt cũng có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn. Vì thế, để có kết quả tốt nhất, bạn nên rửa bằng nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ hơn xà phòng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh chà xát da sạch sẽ.

2.5 Bỏ hút thuốc lá

Khói thuốc lá chứa chất độc có thể dẫn đến mặt người hút thuốc. Các dấu hiệu ảnh hưởng trên khuôn mặt của người hút thuốc bao gồm da xỉn màu và khô, mất độ săn chắc của da, xuất hiện nếp nhăn sớm và da sần sùi. Vì vậy, để có một làn da khỏe mạnh, bạn cần loại bỏ các tác nhân gây hại nói chung và bỏ thuốc lá nói riêng.

2.6 Sử dụng thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ thúc đẩy làn da khỏe mạnh hơn. Đảm bảo bạn ăn nhiều trái cây và rau quả, protein nạc và chất béo từ thực vật. Sử dụng thực phẩm có lợi cho sức khỏe sẽ giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong, rạng rỡ bên ngoài, vì vậy hãy duy trì thói quen ăn uống lành mạnh.

2.7 Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là một thói quen rất quan trọng không chỉ đảm bảo một sức khỏe tốt mà còn giúp cho làn da khỏe mạnh. Giấc ngủ mang lại cho cơ thể bạn thời gian để tái tạo da và thẩm thấu dưỡng chất. Vì vậy, hãy ngủ đủ giấc 8 tiếng một ngày để ngăn ngừa lão hóa.

Tóm lại, chăm sóc da ở từng độ tuổi là rất quan trọng. Ở độ tuổi sau 40 và 50 là độ tuổi lão hóa và da thường xuất hiện nhiều nếp nhăn. Mục tiêu của chăm sóc da trong độ tuổi này là làm chậm lại quá trình lão hóa. Sử dụng các sản phẩm như kem làm mờ nếp nhăn, huyết thanh vùng mắt và các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa khác có thể giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Nếu bạn còn băn khoăn về việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa trong kế hoạch của mình thì hãy đến các chuyên khoa da liễu để được bác sĩ tư vấn lựa chọn các sản phẩm sao cho phù hợp với làn da của mình.

Nguồn tham khảo: aad.org