Ăn cà chua có tác dụng gì cho da?

Cà chua là loại quả giàu giá trị dinh dưỡng và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nhiều người còn sử dụng loại quả này để làm đẹp da bằng cách đắp mặt nạ, ăn trực tiếp. Vậy ăn cà chua có tác dụng gì cho da?

Cà chua đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bởi chúng chứa các chất chống oxy hóa và vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, cà chua cũng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng như: kali, vitamin A, vitamin B, magiê. Tuy nhiên thực tế, ít ai biết, cà chua có thể mang lại lợi ích cho các vấn đề về da khác nhau. Dưới đây là một số công dụng của cà chua đối với da:

Ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố gây ung thư da không phải tế bào hắc tố như ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy. Trong cà chua chứa lycopene là một loại carotenoid giúp cà chua có màu đỏ. Theo các nhà nghiên cứu, lycopene có tác dụng chống ung thư mạnh mẽ. Theo một nghiên cứu trên loài chuột, những con chuột khỏe mạnh, không có lông được cho ăn bột cà chua đỏ trong 35 tuần. Sau đó, cho chúng tiếp xúc với ánh sáng UVB ba lần một tuần. Nhóm đối chứng ăn cùng một chế độ ăn kiêng, nhưng không tiếp xúc với ánh sáng. Kết quả phát hiện ra rằng những con chuột ăn cà chua giảm nguy cơ mắc ung thư hơn.. Điều này cho thấy cà chua cũng có thể ngăn ngừa sự phát triển ung thư da ở người.

Cà chua không thể thay thế kem chống nắng nhưng lycopene trong cà chua có thể có tác dụng bảo vệ da. Vì thế, ăn cà chua giúp bảo vệ khỏi bị ban đỏ hoặc cháy nắng do tia UV gây ra. Một nghiên cứu từ năm 2006 cho thấy, sau 10 đến 12 tuần ăn lycopene từ cà chua đã chứng minh sự giảm nhạy cảm với bức xạ UV. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu bạn có thể nhận được những lợi ích tương tự khi thoa trực tiếp cà chua lên da hay không. Mặc dù cà chua có thể làm giảm nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, nhưng bạn vẫn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn để bảo vệ da khỏi bị cháy nắng và ung thư da.

Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 1 cốc cà chua chứa khoảng 30 gam vitamin C. Vitamin C thường được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da. Nó thúc đẩy sự phát triển của các mô liên kết mới, giúp sửa chữa và tăng tốc quá trình chữa lành vết thương. Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu thêm về việc thoa nước ép cà chua lên da có mang lại những lợi ích tương tự không?

Một số hợp chất trong cà chua có tác dụng chống viêm như: lycopene, beta caroten, lutein, vitamin E, vitamin C. Khi thoa lên da, các hợp chất này có thể giúp giảm đau do kích ứng da hoặc cháy nắng.

Như đã đề cập, cà chua là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Bên cạnh việc tăng cường hệ thống miễn dịch, vitamin C có thể giúp kích thích sản xuất collagen. Ngoài ra, vitamin C trong cà chua có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da săn chắc hơn.

Khi tẩy và loại bỏ các tế bào da chết sẽ giúp cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Một số nghiên cứu cho rằng các enzyme trong cà chua có thể mang lại lợi ích tẩy tế bào chết khi thoa lên da. Để tạo hỗn hợp tẩy tế bào chết cà chua, bạn có thể kết hợp đường và cà chua nghiền nhuyễn. Sau đó, thoa hỗn hợp tẩy tế bào chết lên cơ thể nhưng cần tránh da mặt.

Vitamin B rất cần thiết cho sức khỏe của da. Trong cà chua có các vitamin: B-1, B-3, B-5, B-6, B-9. Những loại vitamin này có đặc tính chống lão hóa, làm giảm các đốm đồi mồi, nếp nhăn. Bên cạnh đó, vitamin B cũng góp phần sửa chữa tế bào, giúp giảm chứng tăng sắc tố da và tác hại của ánh nắng mặt trời.

Ăn cà chua có thể giúp cơ thể nhận được nhiều hơn các loại vitamin này. Tuy nhiên, việc bôi cà chua tại chỗ có thể mang lại những lợi ích tương tự hay không cần được nghiên cứu thêm.

Các gốc tự do có thể làm hỏng các tế bào, làm tăng nguy cơ xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Cà chua chứa chất chống oxy hóa như lycopene và vitamin C. Ăn cà chua có thể cung cấp cho cơ thể những chất chống oxy hóa này và chống lại các gốc tự do.

Da khô không được điều trị có thể dẫn đến ngứa, nứt nẻ và bong tróc. Các loại kem dưỡng và kem khác nhau có thể điều trị chứng khô da. Bên cạnh đó, thoa nước ép cà chua lên vùng da khô cũng sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho da. Ngoài ra, khi bị giảm nồng độ kali có thể gây khô da ở những người bị viêm da dị ứng. Thật may mắn, cà chua là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời. Vì thế, những người bị khô da có thể bổ sung cà chua vào các món ăn hàng ngày.

Cà chua và nước ép cà chua có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Tuy vậy, chúng ta vẫn có thể gặp phải một số rủi ro khi sử dụng sản phẩm này. Ngoài các vitamin và khoáng chất, cà chua còn có tính axit tự nhiên. Nếu bạn nhạy cảm với các axit tự nhiên hoặc bị dị ứng với cà chua khi sử dụng chúng sẽ gây ra một số phản ứng như: phát ban, ngứa, mẩn đỏ và kích ứng khác. Do đó, trước khi sử dụng cà chua hoặc nước ép cà chua lên một vùng da rộng trên cơ thể, hãy thoa một lượng nhỏ nước ép lên một vùng da và theo dõi phản ứng.

Bạn có thể sử dụng nước ép cà chua 100%. Sau đó, chấm tăm bông vào nước ép và thoa lên da. Cuối cùng rửa sạch bằng nước ấm. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn cả quả cà chua thành bột nhão và đắp hỗn hợp lên da, rửa sạch sau 20 phút.

Thay vì thoa nước ép cà chua lên một vùng da rộng trên cơ thể, bạn có thể sử dụng nó như một phương pháp điều trị tại chỗ. Tức là chỉ thoa nước ép lên các khu vực cần điều trị.

Kết hợp nước ép cà chua với bột yến mạch hoặc sữa chua để tạo thành mặt nạ, đắp mặt nạ lên mặt. Rửa sạch bằng nước ấm sau 20 phút.

Cà chua có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và cho da. Bạn có thể kết hợp cả việc ăn và việc sử dụng cà chua trực tiếp trên da mặt. Tuy nhiên, trong lần đầu tiên sử dụng, bạn nên dùng một lượng vừa phải để kiểm tra tình trạng dị ứng, sau đó có thể tăng dần theo nhu cầu.

Nguồn tham khảo: healthline.com, medicalnewstoday.com