Các dấu hiệu nhiễm bụi mịn trong không khí

Thành phố Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh hiện là hai trong những thành phố có chỉ số ô nhiễm không khí cao nhất thế giới. Bụi mịn trong không khí gây ra những tác động nghiêm trọng đối với sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp chúng ta nhận biết được dấu hiệu nhiễm bụi mịn trong không khí.

Hiện tượng bụi mịn PM2.5 trong không khí tăng gấp bốn lần mức độ cho phép như hiện nay đang gây ra nhiều tác hại đến đường hô hấp nói chung và các bệnh lý tai mũi họng nói riêng cho con người.

Bụi mịn có thể xâm nhập vào cơ thể người do kích thước siêu nhỏ và ảnh hưởng tới sức khỏe nhiều hơn bất cứ chất gây ô nhiễm nào khác, ngay cả khi chúng ở nồng độ thấp.

Bụi mịn trong không khí ô nhiễm có thể xâm nhập vào cơ thể người qua đường mũi, miệng, da và niêm mạc, gây hại cho các cơ quan như mạch máu, tủy xương, lá lách... đặc biệt là hệ hô hấp và tim mạch bị ảnh hưởng nặng nề nhất.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, bụi mịn trong không khí gây ảnh hưởng đến hô hấp ở mức độ cấp tính và mãn tính. Với các biểu hiện như ho, khò khè, sổ mũi, viêm xoang, nhức đầu, nặng hơn có thể dẫn đến tình trạng hen suyễn, viêm phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

Các bệnh viêm xoang sẽ gây ảnh hưởng đến các bệnh liên quan tới vùng họng và tai với triệu chứng như ngứa họng, đau rát, viêm họng. Viêm mũi xoang làm tắc nghẽn vòi nhĩ, dẫn tới việc gia tăng các bệnh lý về tai.

Bụi mịn xâm nhập sâu vào phổi gây nên tình trạng khó thở, đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc bệnh phổi, hen phế quản hay nhiễm trùng đường hô hấp.

Việc tiếp xúc với các hạt bụi mịn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe ngắn hạn tại mắt, mũi, họng, phổi; tiếp xúc lâu dài sẽ gây ra các bệnh nghiêm trọng như viêm phế quản mạn tính, suy giảm chức năng phổi; tăng tỷ lệ tử vong do ung thư phổi và bệnh tim, thúc đẩy bệnh xơ gan; tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa và rối loạn chức năng, tiểu đường; hệ thần kinh bị ảnh hưởng.

Làm việc trong môi trường ô nhiễm không khí và nhiều bụi mịn sẽ gây các tác động lên hệ thần kinh trung ương, thay đổi hành vi, ảnh hưởng đến khả năng nhận thức, gây ra tình trạng rối loạn tâm lý và mất cảm giác khỏe mạnh, dễ cáu gắt.

• Đeo khẩu trang chuyên dụng, có uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có hóa đơn nhập khẩu từ chính hãng. Đeo khẩu trang đúng cách khi đi đường hoặc khi tiếp xúc với môi trường nhiều khói bụi. Bên cạnh đó, cần chú ý ăn uống sạch sẽ, vệ sinh tai mũi họng hàng ngày để làm giảm các tác nhân gây bệnh
• Trừ những trường hợp cần thiết, nên hạn chế ra đường, tránh những khu vực bị ô nhiễm; nên chọn sống ở những nơi thoáng mát, nhiều cây xanh;
• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng;
• Hạn chế đeo kính áp tròng bởi các hạt bụi có thể kẹt giữa con ngươi và mắt kính, khiến hỏng giác mạc;
• Rửa tay với xà phòng thường xuyên, uống đủ nước;
• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là với những trẻ em có sức đề kháng yếu, hệ tai mũi họng mẫn cảm và dễ bị dị ứng nên tránh tiếp xúc với môi trường nhiều bụi bẩn, khói thuốc;
• Thường xuyên vệ sinh tai mũi họng để mũi luôn duy trì khả năng lọc bụi tốt nhất. Khi thời tiết thay đổi cần giữ ấm cho trẻ;
• Để hạn chế tác động của bụi mịn trong không khí, nên giảm thiểu thời gian tiếp xúc với các nguồn ô nhiễm, các hoạt động thể dục gần nguồn phát sinh bụi;
• Khuyến khích người dân thay đổi thói quen sinh hoạt như chuyển sang sử dụng các phương tiện công cộng và những phương tiện có nhiên liệu thân thiện với môi trường, hạn chế dùng bếp than, đốt vàng mã...
• Vệ sinh sạch sẽ và ăn uống điều độ để nâng cao sức đề kháng;
• Nâng cao hệ miễn dịch bằng chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin A, vitamin C... giúp hình thành và duy trì lớp niêm mạc ở đường hô hấp và đường tiêu hóa, chống lại các tổn thương ở tế bào, tăng cung cấp oxy cho tế bào;
• Bên cạnh đó, cần thường xuyên vệ sinh nhà cửa, phòng ốc sạch sẽ, giữ môi trường sống được thông thoáng.

Nhiễm bụi mịn gây nên nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tác động tiêu cực đến hệ hô hấp và gây ra các bệnh lý về tim mạch và hệ thần kinh. Để giảm sự tác động của bụi mịn, bên cạnh việc sử dụng khẩu trang chuyên dụng, cần thực hiện chế độ ăn nhiều dinh dưỡng và quan trọng nhất là mỗi người dân cần nâng cao ý thức bảo vệ môi trường chung, đặc biệt là trong bối cảnh ô nhiễm môi trường nặng nề như hiện nay.