......

Khắc phục tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc thế nào?

Hỏi

Chào bác sĩ. Buổi đêm em thường trằn trọc khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ăn vào lượm miệng. Bác sĩ cho hỏi như vậy là làm sao ạ? Mong bác sĩ tư vấn giúp em, cảm ơn bác sĩ.

Hương (1999)

Trả lời

Xin chào Hương!

Với những triệu chứng em khai báo chưa rõ lắm, anh cần thêm thông tin như: thời gian bị bệnh đã bao lâu, có yếu tố sang chấn tinh thần hay không, có bệnh gì khác kèm theo hay không ví dụ như bệnh lý dạ dày, tim mạch...

Chế độ ăn, sinh hoạt của em như thế nào? Vì nếu em ngủ khuya quá, quá giờ ngủ sinh lý, hoặc làm việc căng thẳng, hoặc ăn quá nhiều vào buổi tối đặc biệt thức ăn khó tiêu hóa, sinh hơi nhiều, hoặc môi trường nằm ngủ không được thoải mái, hoặc có sử dụng điện thoại di động gần giờ ngủ,... tất cả đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tốt nhất em nên đến bệnh viện gặp BS chuyên khoa để được khám bệnh và cho lời khuyên tốt nhất cho em.

Cảm ơn em đã đặt câu hỏi tới website Vinmec.com. Trân trọng.

ThS. BS Bùi Ngọc Phương Hòa - Bác sĩ Nội đa khoa - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng

9.5K

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan
  • trẻ khó vào giấc ngủ
    Vì sao trẻ khó vào giấc ngủ đêm?

    Trong những năm tháng đầu đời, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Trẻ khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên quấy khóc sẽ gây ảnh hưởng ...

    Đọc thêm
  • uống nước khi ăn cơm
    Uống chất lỏng trong bữa ăn: Tốt hay xấu?

    Một số người cho rằng uống nước khi ăn cơm có hại cho hệ tiêu hóa hay thói quen ăn và uống cùng lúc có thể khiến chất độc tích tụ, dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. ...

    Đọc thêm
  • Mất ngủ: Khi đếm cừu thất bại...
    Mất ngủ: Khi đếm cừu thất bại...

    Khi nói đến vấn đề khó đi vào giấc ngủ, mọi người trên thế giới đều có những biện pháp khác nhau. Trong đó, đếm cừu để ngủ là một biện pháp “cổ điển”. Để thực hiện nằm đếm cừu, ...

    Đọc thêm
  • Đau dạ dày
    Bệnh lý dạ dày do virus hay ngộ độc thực phẩm?

    Bạn có thể đã nghe mọi người nói về bệnh dịch dạ dày hoặc bệnh cúm dạ dày xuất, viêm dạ dày do virus hiện ở cơ quan hoặc trường học của con bạn. Nhưng chính xác mó là gì? ...

    Đọc thêm
  • Thời gian ngủ của trẻ vào khoảng 12 giờ đồng hồ và ban đêm
    Mẹo ngủ cho bé yêu

    Việc giúp bé ngủ ngon có thể khó khăn đối với một cặp vợ chồng vì cả hai đều phải đi làm và bị thiếu ngủ. Vậy làm thế nào để vừa chia sẻ công việc, phân công nhiệm vụ, ...

    Đọc thêm