......

Các phương pháp điều trị mất ngủ kinh niên hiện nay? Sử dụng Otiv có tốt cho bệnh nhân mất ngủ không?

Hỏi

Gửi bác sĩ, em hiện tại đang gặp triệu chứng mất ngủ thường xuyên. Dù cố gắng dùng nhiều biện pháp như dùng tinh dầu, ăn thực phẩm dễ ngủ, ngâm chân và cố gắng ngủ sớm nhưng em vẫn không ngủ được. Có nhiều hôm em thức gần đến sáng, điều này ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống và công việc. Bác sĩ có thể tư vấn các phương pháp điều trị mất ngủ kinh niên hiện nay? sử dụng Otiv có tốt cho bệnh nhân mất ngủ không? Nhờ bác sĩ tư vấn giúp em.

Phan Phước Hiệp (1993)

Trả lời

Chào em! Đối với thắc mắc về các phương pháp điều trị mất ngủ kinh niên hiện nay? Sử dụng Otiv có tốt cho bệnh nhân mất ngủ không? bác sĩ xin được trả lời như sau:

Em đã cố gắng dùng nhiều biện pháp điều trị mất ngủ mà không hiệu quả, nhưng không rõ nói rõ chính xác là em đã áp dụng những biện pháp này chưa, em có thể tham khảo dưới đây:

  • Về ăn uống: tránh những thức ăn đồ uống gây mất ngủ: trà, cà phê, nước ngọt có cafein,..
  • Về rèn luyện thể chất: thể dục thể thao hằng ngày, giúp giải tỏa stress, tăng cường trao đổi chất, tăng cường máu lưu thông đến các cơ quan, giúp cải thiện giấc ngủ. Em cũng có thể đi bộ vào buổi tối khoảng 30 phút trước thời điểm đi ngủ khoảng 1 giờ cũng có thể có hiệu quả cải thiện giấc ngủ sâu hơn. Buổi sáng nên dậy sớm, vì xu hướng khó ngủ nên thường dậy muộn, ngủ dậy trễ cũng gây ra tình trạng suy nhược thần kinh, làm tinh thần kém tỉnh táo. Dậy sớm trong khoảng từ 5 – 6 giờ là phù hợp.
  • Về cuộc sống thì phải suy nghĩ tích cực, coi sức khỏe là thứ quan trọng nhất, làm việc khoa học để tránh bị căng thẳng, lo lắng.
  • Khi đi ngủ thì gạt bỏ mọi suy nghĩ, tập luyện điều này ban đầu rất khó, khi thành công sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn, em cũng có thể áp dụng thiền định, tĩnh tâm.

Về thuốc Otiv là thực phẩm chức năng hỗ trợ, không phải thay thế thuốc điều trị. Sau khi áp dụng hết những lời khuyên trên mà vẫn không hiệu quả, em có thể dùng. Nếu vẫn không hiệu quả, em nên khám chuyên khoa Nội Thần Kinh tại các cơ sở Y tế uy tín hoặc bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc để tìm nguyên nhân gây mất ngủ và được điều trị kịp thời nhé. Tình trạng mất ngủ nếu để kéo dài có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khó khăn trong việc điều trị. Em nên sắp xếp khám bệnh sớm.

Cảm ơn em đã tin tưởng và chia sẻ những lo lắng tới Vinmec. Hy vọng sẽ sớm được gặp em để được tư vấn kỹ hơn.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 10% phí khám khi đặt hẹn khám lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/10 - 31/10/2022). Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Được giải đáp bởi Bác sĩ chuyên khoa I Trần Quốc Vĩnh - Bác sĩ Cấp cứu - Khoa Hồi sức - Cấp cứu - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang.

3.1K

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan
  • Buspirone
    Công dụng thuốc Buspirone

    Buspirone là thuốc thuộc nhóm thuốc azaperone có hoạt tính giải lo âu, nhưng không cho tác dụng an thần, giãn cơ và chống co giật. Cơ chế hoạt động của thuốc vẫn chưa được giải thích đầy đủ, tuy ...

    Đọc thêm
  • Gói khám trị liệu tinh thần
    Gói khám và trị liệu tinh thần theo phương pháp Y Học Cổ Truyền

    Đông Y, về bản chất không đơn giản chỉ là phương pháp trị liệu phần hữu hình, có thể nhìn, sờ, nắm được, mà còn là sự điều tiết cân bằng về cả phần vô hình trong cơ thể con ...

    Đọc thêm
  • Buspar
    Công dụng thuốc Buspar

    Thuốc Buspar chứa hoạt chất Buspirone nên được chỉ định trong điều trị giảm lo âu. Vậy thuốc Buspar cần được sử dụng như thế nào, liều lượng ra sao và người bệnh nên lưu ý những vấn đề gì?

    Đọc thêm
  • Vistaril
    Công dụng thuốc Vistaril

    Thuốc Vistaril có thành phần chính là Hydroxyzine pamoate hàm lượng 50 mg, thuộc nhóm thuốc kháng Histamin. Thuốc Vistaril được sử dụng phổ biến trong điều trị dị ứng, chống nôn trong say tàu xe, lo âu căng thẳng... ...

    Đọc thêm
  • Compazine
    Công dụng thuốc Compazine

    Thuốc Compazine có hoạt chất chính là Prochlorperazine, được chỉ định trong điều trị triệu chứng buồn nôn, nôn, tâm thần phân liệt và hỗ trợ kiểm soát chứng lo âu. Vậy công dụng, cách dùng và những lưu ý ...

    Đọc thêm