Làm thế nào khi tim đập nhanh hồi hộp run tay?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa I Trần Quốc Vĩnh - Bác sĩ Cấp cứu - Khoa Hồi sức - Cấp cứu - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang.

Tim đập nhanh, hồi hộp, run tay không chỉ là những biểu hiện cảm xúc nhất thời, đó có thể là dấu hiệu cho biết bạn đang gặp phải một số vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, cường giáp, rối loạn thần kinh thực vật...

Nếu bạn gặp phải tình trạng tim đập nhanh, run tay thì rất có thể bạn đang gặp phải một trong những vấn đề sau:

1.1 Bệnh huyết áp thấp

Những người bị huyết áp thấp là người có trị số huyết áp dưới 90/60mmHg. Nếu bạn là người thường xuyên bị tụt huyết áp hoặc huyết áp thấp thì sẽ thấy được những triệu chứng thường gặp như mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, cơ thể không có chút sức lực, trí óc không thể tập trung, rất dễ nổi cáu tức giận, tim đập nhanh, chân tay bủn rủn,...

1.2 Rối loạn thần kinh tim, nhịp xoang nhanh

Rối loạn thần kinh tim là tình trạng khiến người bệnh thường hay lo lắng quá mức làm tim đập nhanh, đánh trống ngực, run tay chân... Nhịp xoang nhanh là khi thần kinh tim kích thích quá mức có thể làm nút xoang phát nhịp tim nhanh hơn.

1.3 Hạ đường huyết

Hạ đường huyết là một tình trạng đặc trưng bởi mức đường huyết thấp bất thường. Các dấu hiệu của hạ đường huyết thường gặp như: Mệt đột ngột, đau đầu, chóng mặt lả đi; cảm giác đói cồn cào; vã mồ hôi; tê buồn chân tay; run tay; chân có cảm giác nặng; hồi hộp, tim đập nhanh; có khi có cảm giác buồn nôn và nôn.

1.4 Cường giáp

Cường giáp là bệnh lý khi tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormon tuyến giáp là thyroxin và triiodothyronin. Trong bệnh cường giáp, lượng thyroxin của tuyến giáp quá nhiều trong cơ thể thúc đẩy sự trao đổi chất được tăng cao đến mức độ bất thường. Bệnh gây ra các triệu chứng: sụt cân trầm trọng, căng thẳng, nhịp tim nhanh, vận động kém, thân nhiệt cao, run tay, ra nhiều mồ hôi, song thị, tuyến giáp to,...

1.5 Đói

Khi bạn bị đói, cũng có biểu hiện là tim đập nhanh, chân tay bủn rủn, đó là những phản xạ bình thường của cơ thể để báo hiệu cho chúng ta biết cơ thể cần được cung cấp năng lượng. Đối với hiện tượng này, bạn chỉ cần nhanh chóng nạp năng lượng cho cơ thể bằng việc ăn uống đầy đủ là cơ thể sẽ bình thường trở lại.

Khi tự nhiên tim đập nhanh hồi hộp run tay mà không liên quan đến tình trạng thiếu dinh dưỡng hoặc tình trạng mất nước như: tiêu chảy, nôn ói.... Trong trường hợp này nghi ngờ do rối loạn nhịp tim, bạn hãy thả lỏng cơ thể, đầu óc thư giãn, không nghĩ ngợi nhiều và thử kết hợp cùng một số biện pháp như:

• Ho mạnh: động tác này giúp tạo áp lực lên lồng ngực khiến tim đập chậm lại.
• Rửa mặt hoặc uống một chút nước lạnh
• Tập hít sâu thở chậm: hít thật chậm và giữ trong lồng ngực từ 3-5 giây và sau đó thở ra từ từ.
• Nghiệm pháp Valsalva: thực hiện bằng cách bịt mũi, ngậm miệng, sau đó ép hơi thở ra thật mạnh, nhưng không cho hơi ra trong ít nhất khoảng 15 giây. Phương pháp này giúp tăng áp lực lên lồng ngực, giúp thiết lập lại nhịp tim bình thường. Tuy nhiên với những người có tiền sử nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim, bệnh mạch vành thì không nên tự ý thực hiện nghiệm pháp Valsalva mà chỉ nên thực hiện khi có hướng dẫn của bác sĩ.

Với những trường hợp tim đập nhanh, run tay kéo dài hoặc tái đi tái lại thì tốt nhất hãy đi khám bác sĩ để biết chính xác bệnh lý mình đang mắc phải và có hướng điều trị hợp lý. Bên cạnh đó, hãy giữ cho mình một lối sống khoa học với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện hợp lý, hạn chế căng thẳng.