......

Các biện pháp khắc phục chứng khó tiêu tại nhà

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ Võ Thị Thùy Trang, Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.

Khi ăn những món ăn yêu thích sẽ giúp bạn hài lòng vị giác nhưng nếu ăn quá nhanh hoặc tiêu thụ quá nhiều sẽ dẫn tới chứng khó tiêu. Biểu hiện có thể gặp phải là đầy bụng, đau hoặc có cảm giác nóng rát ở bụng trên. Vậy làm thế nào để khắc phục chứng khó tiêu đầy bụng tại nhà?

1. Tác hại của chứng khó tiêu

Khi ăn những món ăn yêu thích có thể sẽ làm hài lòng khẩu vị của bạn, nhưng nếu ăn quá nhanh hoặc tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm này sẽ dẫn tới tình trạng khó tiêu. Những triệu chứng của chứng khó tiêu có thể bao gồm: ợ hơi, đầy bụng, khó chịu sau khi ăn hoặc bị đau và có cảm giác nóng rát ở bụng trên.

Chứng khó tiêu không phải là một bệnh, mà là một triệu chứng của những vấn đề tiêu hóa khác như loét, viêm dạ dày hoặc trào ngược dạ dày thực quản. Nhiều người sẽ gặp tình trạng khó tiêu vào bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, thay vì tìm đến thuốc không kê đơn để làm dịu dạ dày, bạn có thể thử kiểm soát các triệu chứng bằng những nguyên liệu đơn giản tại nhà.

XEM THÊM: Cải thìa chữa đầy bụng, khó tiêu

2. Biện pháp khắc phục chứng khó tiêu tại nhà

Bạn có thể điều trị chứng khó tiêu tại nhà bằng các phương pháp đơn giản sau đây:

Điều trị chứng khó tiêu
Chứng khó tiêu có thể được điều trị ngay tại nhà bằng những nguyên liệu tự nhiên

2.1 Trà bạc hà

Bạc hà không chỉ là một chất làm thơm hơi thở mà nó cũng có tác dụng chống co thắt hiệu quả. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để giảm các vấn đề về dạ dày như buồn nôn và khó tiêu. Bạn có thể uống một tách trà bạc hà sau bữa ăn để nhanh chóng làm dịu dạ dày hoặc giữ một vài miếng bạc hà hay ngậm kẹo sau khi ăn.

Mặc dù bạc hà có thể làm dịu chứng khó tiêu, nhưng bạn không nên ăn hoặc uống trà bạc hà khi chứng khó tiêu là do bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản gây nên. Vì bạc hà làm giãn cơ vòng thực quản dưới, nếu sử dụng bạc hà sau ăn sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược acid.

2.2 Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tác dụng dễ ngủ và làm giảm sự lo lắng. Loại thảo mộc này cũng có thể làm dịu sự khó chịu ở ruột và giảm chứng khó tiêu bằng cách giảm acid dạ dày đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, trà hoa cúc cũng hoạt động như một chất chống viêm để giảm đau.

Bạn hãy cho một hoặc hai túi trà hoa cúc vào nước sôi trong 10 phút. Đổ nước vào cốc và cho thêm mật ong nếu muốn. Uống trà hoa cúc khi cần thiết để ngăn chặn chứng khó tiêu. Tuy nhiên, hay tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống trà hoa cúc nếu bạn đang sử dụng thuốc làm loãng máu. Hoa cúc có chứa một thành phần hoạt động như một chất chống đông, vì vậy sẽ có nguy cơ chảy máu khi kết hợp với chất làm loãng máu.

2.3 Giấm táo

Giấm táo mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện tình trạng da cho tới giảm cân. Bên cạnh đó, giấm táo cũng có thể giúp giảm chứng khó tiêu hiệu quả. Vì quá ít axit dạ dày có thể gây ra chứng khó tiêu, do đó hãy uống giấm táo để cơ thể tăng sản xuất acid dạ dày.

Cách sử dụng là thêm một đến hai thìa cà phê giấm táo thô, chưa tiệt trùng vào một cốc nước và uống nhằm giảm nhanh triệu chứng đau. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngăn ngừa chứng khó tiêu trước khi nó xảy ra bằng cách uống hỗn hợp trước khi ăn 30 phút.

Mặc dù giấm táo an toàn, nhưng uống quá nhiều hoặc không pha loãng có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như: mòn răng, buồn nôn, bỏng họng và lượng đường trong máu thấp.

Giấm táo
Giấm táo có tác dụng giảm chứng khó tiêu hiệu quả

2.4 Gừng

Gừng là một phương thuốc tự nhiên khác trong việc điều trị chứng khó tiêu, vì nó có thể làm giảm acid trong dạ dày. Theo đó, việc có quá ít acid trong dạ dày sẽ gây ra chứng khó tiêu, quá nhiều axit trong dạ dày cũng sẽ gây ra tác dụng tương tự.

Vì thế, bạn có thể uống một cốc trà gừng để làm dịu nhẹ dạ dày và khắc phục chứng khó tiêu. Ngoài ra, bạn có thể có những cách lựa chọn khác bao gồm: ngậm kẹo gừng, uống bia gừng hoặc tự pha nước gừng,... Đun sôi một hoặc hai mẩu củ gừng trong bốn cốc nước, có thể thêm hương vị với chanh hoặc mật ong trước khi uống. Việc ăn quá nhiều gừng có thể gây ra đầy hơi, bỏng cổ họng và ợ chua. Vì vậy, nên hạn chế tiêu thụ gừng, mà chỉ nên sử dụng 3 đến 4 gam gừng mỗi ngày.

2.5 Hạt thì là

Hạt thì là là một loại thảo mộc chống co thắt có thể khắc phục chứng khó tiêu sau bữa ăn, cũng như làm dịu các vấn đề về đường tiêu hóa khác như buồn nôn, đầy hơi và co thắt dạ dày,... Theo đó, bạn có thể giảm bớt chứng khó tiêu bằng cách cho 1/2 thìa hạt thì là đã nghiền nát vào nước, sau đó đun sôi trong 10 phút trước khi uống. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó tiêu thì đều có thể uống trà hạt thì là.

Ngoài ra, một lựa chọn khác bạn có thể áp dụng đó là nhai hạt thì là sau bữa ăn nếu có một số loại thực phẩm gây khó tiêu. Tuy nhiên, hạt thì là có thể gây ra một số tác dụng phụ bao gồm buồn nôn, nôn mửa và nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

Hạt thì là
Hạt thì là là thảo dược tốt cho hệ tiêu hóa

2.6. Baking soda (natri bicacbonat)

Baking soda hay còn gọi là natri bicacbonat có thể nhanh chóng trung hòa axit trong dạ dày và giảm chứng khó tiêu, đầy bụng, đầy hơi sau khi ăn. Cách sử dụng đó là thêm 1/2 thìa cà phê muối nở vào 4 ounce nước ấm, hòa tan và uống. Baking soda nói chung là an toàn và không gây độc hại. Nhưng uống một lượng lớn baking soda có thể mang lại một số tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn như táo bón, tiêu chảy, khó chịu, nôn mửa và co thắt cơ. Nếu bạn uống dung dịch có chứa 1/2 thìa baking soda để chữa khó tiêu thì không nên lặp lại trong ít nhất hai giờ. Theo một nghiên cứu vào năm 2013, người lớn không nên dùng quá 4 thìa cà phê baking soda trong khoảng thời gian 24 giờ và không quá 2 thìa cà phê nếu trên 60 tuổi.

Tóm lại, chứng khó tiêu có thể gây ra những triệu chứng như khó chịu, đau và nóng rát vùng bụng trên,... Thay vì sử dụng thuốc bạn có thể dùng những nguyên liệu có sẵn tại nhà để giảm bớt chứng khó tiêu như trà hoa cúc, thì là, gừng,... Trong trường hợp sử dụng các biện pháp trên không đem lại kết quả, bạn nên đến các trung tâm y tế, bệnh viện chuyên khoa Tiêu hóa để thăm khám, tìm ra nguyên nhân và được tư vấn hướng điều trị phù hợp.

Khoa Tiêu hóa của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec luôn nhận được sự hài lòng và đánh giá cao của khách hàng bởi chất lượng điều trị, trang thiết bị y tế và dịch vụ chăm sóc bệnh nhân.

  • Trang thiết bị hiện đại hàng đầu Việt Nam: Máy nội soi tiêu hóa ống mềm độ phân giải cao giúp phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm và các bệnh lý tiêu hóa chính xác. Robot phẫu thuật của Mỹ có độ chính xác cao, ít xâm lấn, thời gian hồi phục của bệnh nhân nhanh.
  • Đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao: Các bác sĩ được đào tạo bài bản tại các Trung tâm ngoại khoa hàng đầu của Việt Nam, Hàn Quốc, Singapore, Nhật Bản, có trình độ chuyên môn cao. Được tham gia các khóa đào tạo ngắn hạn tại nước ngoài, cập nhật các kỹ thuật, phác đồ điều trị mới nhất trên thế giới.
  • Chẩn đoán và điều trị bệnh tiêu hóa với kỹ thuật mới nhất: Phẫu thuật nội soi bằng robot với tỉ lệ thành công lên đến 95%. Nội soi tiêu hóa gây mê không đau, không khó chịu.
  • Chăm sóc người bệnh toàn diện: Là bệnh viện đầu tiên tại Việt Nam áp dụng chương trình phục hồi sớm sau phẫu thuật (ERAS), giúp rút ngắn thời gian nằm viện chỉ còn sau 3 - 5. Tỷ lệ biến chứng, chi phí của người bệnh giảm, đem lại nhiều lợi ích cho khách hàng.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 20% phí khám bệnh lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/8 - 30/9/2022). Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: healthline.com

932 lượt đọc

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan