......

Ung thư vú: Điều trị đau cánh tay và vai

Bệnh nhân bị ung thư vú có thể bị đau cánh tay và vai do nhiều nguyên nhân. Tình trạng này có thể khắc phục nhờ những bài tập vận động tay và vai đơn giản. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn quý đọc giả một số bài tập để giảm đau và vai vì ung thư vú.

1. Tại sao bệnh nhân ung thư vú bị đau cánh tay và vai?

Sau khi điều trị ung thư vú, người bệnh có thể bị đau ở cánh tay và vai, chủ yếu là ở cùng một bên của cơ thể. Tình trạng cứng, sưng và giảm phạm vi chuyển động ở cánh tay và vai cũng thường gặp. Đôi khi, có thể mất hàng tháng để những biến chứng này xuất hiện. Đau cánh tayđau vai vì ung thư vú có thể xảy ra do nhiều lý do khác nhau bao gồm:

  • Do phẫu thuật có thể gây sưng tấy.
  • Tế bào mới hình thành sau khi xạ trị có thể nhiều xơ hơn, ít có khả năng co dãn khiến tay, vai bị đau, kém linh động
  • Một số phương pháp điều trị ung thư vú như dùng chất ức chế aromatase có thể gây đau khớp hoặc tăng nguy cơ loãng xương.
  • Thuốc có thể gây tê, ngứa ran và đau cánh tay.

May mắn thay, có những bài tập đơn giản có thể áp dụng để khắc phục tình trạng trên. Bạn có thể bắt đầu tập trong vòng vài ngày sau khi phẫu thuật và tiếp tục trong quá trình xạ trị hoặc hóa trị. Bạn nên tham khảo thêm ý kiến ​​của một nhà vật lý trị liệu trước khi bắt đầu luyện tập. Nhiều nhà vật lý trị liệu được đào tạo đặc biệt về phục hồi chức năng cho bệnh nhân ung thư. Các bài tập này tương đối đơn giản và không mất quá nhiều thời gian. Bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái khi luyện tập. Lưu ý không nên tập khi đói hoặc khát. Lên kế hoạch thực hiện bài tập vào một thời điểm trong ngày phù hợp nhất với bạn. Nếu bất kỳ bài tập nào làm tăng cơn đau của bạn, hãy tạm ngưng tập, nghỉ ngơi và chuyển sang bài tập tiếp theo.

2. Các bài tập hỗ trợ điều trị đau cánh tay và vai cho bệnh nhân ung thư vú

2.1. Các bài tập đơn giản

Dưới đây là một số bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện khi ngồi. Chúng tương đối an toàn để thực hiện trong vòng vài ngày sau phẫu thuật, còn nếu bạn bị phù bạch huyết hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào. Bạn có thể ngồi trên mép giường, trên ghế dài hoặc trên ghế không có tay vịn. Lặp lại các bài tập sau đây một hoặc hai lần mỗi ngày. Đặt mục tiêu 5 lần cho mỗi bài tập, sau đó từ từ tăng lên 10 lần. Lưu ý thực hiện quá nhanh có thể gây đau đớn hoặc co thắt cơ.

  • Nhún vai: Để cánh tay buông thõng bên hông và nâng cao phần trên vai về phía tai. Giữ tư thế này trong vài giây, sau đó hạ thấp vai hoàn toàn.
  • Ép vai: Để cánh tay của bạn thư giãn và ép chặt hai bả vai vào nhau qua phần lưng trên. Giữ vị trí này trong vài giây, sau đó thư giãn.
  • Nâng cánh tay: Chắp hai tay vào nhau và nâng hai tay lên ngang với ngực. Nếu một cánh tay yếu hơn cánh tay kia, cánh tay khỏe có thể giúp đỡ cánh tay còn lại. Nâng cánh tay của bạn từ từ, sau đó hạ xuống nhẹ nhàng. Sau khi thực hiện những động tác này trong vài ngày hoặc vài tuần và khi bạn bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn, bạn có thể thử nâng cao cánh tay của mình cao hơn ngực và cố gắng đưa chúng lên trên đầu.
  • Bẻ cong khuỷu tay: Gập khuỷu tay của bạn cho đến khi chạm vào vai. Bạn hãy cố gắng nâng cao khuỷu tay cho đến khi cao ngang ngực. Sau đó, để khuỷu tay duỗi thẳng và hạ cánh tay xuống từ từ.

2.2 Các bài tập nâng cao hơn

Sau khi thực hiện các bài tập trên trong khoảng một tuần, bạn có thể luyện tập thêm các bài tập sau đây để giảm bớt triệu chứng đau cánh tay và vai.

  • Nâng tay về phía trước: Xoay lòng bàn tay hướng về phía trước. Giữ ngón tay cái của bạn thẳng lên, nâng cao cánh tay của bạn cho đến ngang vai và không cao hơn. Sau đó, hạ cánh tay xuống từ từ.
  • Nâng tay và chạm vào đầu: Thực hiện bài tập trên, nhưng trước khi hạ cánh tay xuống, hãy uốn cong khuỷu tay và cố gắng chạm vào cổ hoặc đầu. Sau đó, duỗi thẳng khuỷu tay và hạ cánh tay xuống nhẹ nhàng.
  • Vung tay trước sau: Bạn có thể thực hiện động tác này trên ghế dài, ghế không có tay vịn hoặc ở tư thế đứng. Để cánh tay buông thõng bên hông, lòng bàn tay hướng vào cơ thể. Vung cánh tay của bạn về phía sau hết mức có thể, sau đó vung tay về phía trước đến ngang ngực. Hãy lặp lại động tác này vài lần.
  • Chắp tay sau lưng: Chắp hai tay ra sau và cố trượt chúng lên lưng về phía bả vai. Giữ vị trí này trong vài giây và sau đó hạ thấp tay xuống.

Hãy nhớ dừng lại hoặc giảm tốc độ nếu bất kỳ bài tập nào làm tăng cơn đau của bạn. Sau khi hoàn thành, hãy nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Bạn có thể cảm thấy hơi đau nhức hoặc cứng khớp sau khi bắt đầu bất kỳ bài tập mới nào. Đây là điều hoàn toàn bình thường. Đừng nản chí và hãy tiếp tục thực hiện các bài tập mỗi ngày. Trường hợp những bài tập trên không giúp làm giảm triệu chứng mà ngược lại càng khiến bạn đau đớn, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu phục hồi chức năng để được tư vấn và hướng dẫn.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 10% phí khám khi đặt hẹn khám lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/10 - 31/10/2022). Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: healthline

368 lượt đọc

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan