......

6 health benefits of vitamin A based on scientific evidence


Vitamin A is the general term for a group of fat-soluble compounds that are important to human health. Vitamin A helps maintain healthy vision, ensures the normal function of the immune system and organs, and supports the proper growth and development of a baby in the womb.

Here are 6 important health benefits of vitamin A.

1. Protect your eyes against night blindness and vision loss caused by aging

Vitamin A is essential for vision protection, as this vitamin converts light entering the eye into electrical signals that are transmitted to the brain.
In fact, one of the first symptoms of vitamin A deficiency can be night blindness, as the vitamin is a major component of the pigment Rhodopsin. Rhodopsin is found in the retina of the eye and is extremely sensitive to light. People with this condition can still see normally during the day, but their vision in the dark is reduced as their eyes have to work hard to adjust to lower levels of light.
Not only does it help prevent night blindness, getting enough beta carotene (beta carotene, also known as provitamin A, a precursor to vitamin A synthesis) can help slow the decline in vision that some people experience. right with age.

2. Vitamin A helps reduce the risk of some cancers


Cancer occurs when abnormal cells begin to grow or divide in an uncontrolled way.
In observational studies, eating more vitamin A in the form of beta-carotene has been associated with a reduced risk of several types of cancer, including: Hodgkin's lymphoma, cervical, lung, and bladder cancers .
Currently, the relationship between vitamin A levels in your body and cancer risk is not fully understood. However, current evidence suggests that getting enough vitamin A, especially from plants, is important for healthy cell division and may reduce the risk of certain types of cancer.
Tế bào ung thư hình thành, phát triển và lan rộng như thế nào?
Vitamin A giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

3. Vitamin A Supports a Healthy Immune System


Vitamin A plays an important role in maintaining the body's natural defenses. This benefit of vitamin A manifests itself in the mucus barriers in your eyes, lungs, intestines, and genitals that help trap bacteria and other infectious agents. It is also involved in the production and function of white blood cells, which capture and remove bacteria, as well as other pathogens, from the blood. This means that a vitamin A deficiency can increase the likelihood of infection and delay the recovery of resistance to illness.

4. Vitamin A reduces the risk of acne


Acne is a chronic disease of the skin. These pimples appear when the sebaceous glands become blocked by dead skin or excess oil build up. While these pimples are physically harmless, they can have an aesthetic effect. It is more likely that one of the causes of acne is a lack of vitamin A. Adequate vitamin A intake will help strengthen skin and reduce the risk of acne.

5. Vitamin A Supports Bone Health


People with low blood levels of vitamin A have a higher risk of bone fractures than people with normal vitamin A levels.
However, if a person has too much vitamin A, there is also a higher risk of fracture. This means that for now, the link between vitamin A and bone health requires more controlled trials to confirm it more precisely.

6. Vitamin A promotes healthy growth and fertility


Vitamin A is essential for maintaining a healthy reproductive system in both men and women, and for ensuring the normal growth and development of the embryo during pregnancy.
Studies in rats examining the importance of vitamin A in male reproduction have shown that vitamin A deficiency suppresses the growth of sperm cells, causing infertility.
Likewise, animal studies suggest that vitamin A deficiency in females can affect reproduction by reducing egg quality and affecting egg attachment to the uterine wall.
In pregnant women, vitamin A is also involved in the growth and development of many major organs and structures of the fetus, including: skeletal system, nervous system, heart, kidneys, eyes, lungs and glands pancreas. But too much vitamin A during pregnancy can also harm a developing baby and can lead to birth defects. As a result, many health authorities recommend that women avoid foods that contain excessive amounts of vitamin A, such as pate and liver, as well as supplements containing vitamin A during pregnancy.

dung nạp đường thai kỳ vượt ngưỡng cho phép
Vitamin A có nhiều lợi ích trong vấn đề sinh sản

Vitamin A is a fat-soluble vitamin that is stored in the body. However, excessive consumption can lead to toxic levels. Symptoms can include nausea, dizziness, headaches, pain, and even death. The best way to make sure we get the right balance is to consume foods rich in vitamin A as part of a normal diet and avoid taking too much.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 20% phí khám khi đặt hẹn khám lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/8 - 31/12/2022). Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Reference source: healthline.com

16 lượt đọc

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan
  • izcitol
    Izcitol là thuốc gì?

    Izcitol là thuốc có tác dụng bổ mắt, thường được sử dụng trong điều trị các bệnh lý về mắt. Bài viết dưới đây cung cấp một số thông tin về chỉ định, liều dùng và tác dụng không mong ...

    Đọc thêm
  • Phương pháp điều trị quáng gà là gì?
    Làm sao để ngăn ngừa bệnh quáng gà tiến triển nặng hơn?

    Con chào bác sĩ. Con bị quáng gà bẩm sinh, do di truyền. Bác sĩ cho con hỏi, có phương pháp có thể ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn không ạ? Mong bác sĩ giải đáp giúp con, con ...

    Đọc thêm
  • Công dụng thuốc Bidivit ad
    Công dụng thuốc Bidivit ad

    Thuốc Bidivit ad thường được sử dụng để dự phòng và điều trị các tình trạng bệnh liên quan đến thiếu hụt vitamin A và D, chẳng hạn như nhuyễn xương, quáng gà, khô mắt, còi xương,... Trong suốt quá ...

    Đọc thêm
  • comthepharm
    Công dụng thuốc Comthepharm

    Comthepharm có thành phần chính là Natri chondroitin sulfat 100mg, Retinol palmitat 2500IU, Cholin hydrogen tatrat 25mg, Riboflavin 5mg và Thiamin hydroclorid 20mg. Thuốc được chỉ định trong điều trị chứng mỏi mắt, khô mắt, mờ mắt, quáng gà, suy ...

    Đọc thêm
  • dasasun
    Công dụng thuốc Dasasun

    Thuốc Dasasun có thành phần chính là Natri chondroitin sulfat, Retinol palmitat (Vitamin A), Cholin hydrotartrat, Thiamin hydroclorid (Vitamin B1) và Riboflavin (Vitamin B2). Thuốc được sử dụng điều trị nhức mỏi mắt, chảy nước mắt sống, rối loạn điều ...

    Đọc thêm