Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa I Trương Nghĩa Bình - Bác sĩ chuyên khoa Sản - Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.
Không chỉ riêng nam giới, các nhà khoa học cho biết quan hệ tình dục cũng là một trải nghiệm thú vị đối với hầu hết phụ nữ. Nhưng không nhiều người biết rõ lý do vì sao cơ thể cảm thấy hưng phấn khi quan hệ tình dục.
1. Bốn giai đoạn khi quan hệ tình dục
Các nhà khoa học cho biết, có rất nhiều cơ chế diễn ra trong cơ thể khiến bạn cảm thấy hưng phấn khi quan hệ tình dục. Mỗi người sẽ trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc và những khoái cảm về mặt thể chất.
Chu kỳ đáp ứng tình dục bao gồm 4 giai đoạn:
- Kích thích
- Hưng phấn
- Cực khoái
- Thư giãn.
Cả nam và nữ, cả quá trình giao hợp thực sự hoặc thủ dâm đều trải qua 4 giai đoạn trên. Tuy nhiên thời gian và cường độ của từng giai đoạn là khác nhau ở mỗi người.
Giai đoạn 1: Kích thích
Bạn và bạn tình có thể cảm thấy:
- Tăng sức căng ở các cơ
- Tăng nhịp tim và nhịp thở
- Da ửng đỏ
- Núm vú cương cứng
- Tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục: Gây sưng ở âm vật và môi âm hộ ở phụ nữ, hoặc cương cứng dương vật của nam giới
- Tăng độ ẩm ướt trong âm đạo
- Bầu ngực phụ nữ căng đầy hơn
- Sưng thành âm đạo ở người phụ nữ, hoặc tinh hoàn của nam giới
- Bìu của nam giới săn lại
- Tiết dịch tiết chất lỏng bôi trơn từ dương vật của nam giới
Giai đoạn 2: Hưng phấn
Cả hai người có thể trải nghiệm:
- Những thay đổi về thể chất trong giai đoạn 1 tăng dần và rõ rệt hơn
- Tăng sưng âm đạo
- Thành âm đạo thay đổi màu sắc sang tím sẫm
- Âm vật của phụ nữ tăng độ nhạy cảm, đôi khi sẽ bị đau khi chạm vào, và rút lại dưới nắp âm vật để không bị dương vật kích thích trực tiếp
- Tinh hoàn của nam giới kéo săn lên bìu
- Bàn chân, mặt và tay có thể xảy ra co thắt cơ.
Giai đoạn 3: Cực khoái
Bạn và bạn tình có thể cảm thấy:
- Co thắt cơ không kiểm soát
- Cường độ huyết áp, nhịp tim và nhịp thở đạt đỉnh cao nhất
- Nhanh chóng hấp thụ oxy vào cơ thể
- Co thắt cơ có thể xảy ra ở bàn chân
- Ham muốn tình dục được giải tỏa đột ngột và mạnh mẽ
- Co thắt cơ âm đạo và co bóp nhịp nhàng trong tử cung
- Co thắt nhịp nhàng các cơ ở gốc dương vật, dẫn đến xuất tinh
- Đỏ bừng hoặc “nổi da gà” khắp toàn thân.
Phụ nữ có thể đạt được cực khoái thêm vài lần nữa nếu tiếp tục được kích thích. Trong khi đó, nam giới phải nghỉ và chờ một thời gian mới có thể đạt cực khoái lần thứ hai. Thời gian chờ này sẽ khác nhau ở mỗi người và tăng theo độ tuổi.
Giai đoạn 4: Thư giãn
Trong giai đoạn này, cả hai người sẽ:
- Cơ thể trở lại chức năng bình thường
- Các bộ phận bị sưng và cương cứng trở lại kích thước ban đầu và màu sắc thông thường
- Có cảm giác hạnh phúc, gắn bó và tăng mệt mỏi.
2. Năm loại hoocmon hưng phấn
Theo các chuyên gia, cảm giác tăng hưng phấn khi yêu là do cơ thể giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh và hormone, mang đến sự khoái lạc, hài lòng và thỏa mãn. Nói cách khác, hoocmon hưng phấn và chất dẫn truyền thần kinh là yếu tố giúp các cặp đôi có cảm xúc thăng hoa, sung sướng và hưng phấn tột độ khi ân ái. Chúng bao gồm:
2.1. Endorphin
Là chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng khi hoạt động tình dục, tập thể dục hoặc khi cảm thấy hạnh phúc. Endorphin liên kết với cơ quan cảm thụ cơn đau ở não, giúp giảm đau, căng thẳng, mệt mỏi cũng như các suy nghĩ tiêu cực. Endorphin còn làm dịu hệ thần kinh trung ương, tạo khoái lạc và thỏa mãn. Tuy nhiên, Endorphin có thể gây buồn ngủ và chóng mặt nhẹ. Vì vậy đa số nam giới sau khi ân ái thường thiếp đi một thời gian ngắn.
2.2. Oxytocin
Được gọi bằng nhiều tên khác nhau, như hoocmon hưng phấn/ tình yêu/ âu yếm, cơ thể giải phóng Oxytocin trong giai đoạn cao trào và thúc đẩy cảm giác “lên đỉnh” mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, hormone này cũng tạo ham muốn gần gũi, vuốt ve và ân ái với bạn tình.
2.3. Adrenaline
Khi quan hệ, tuyến thượng thận sẽ giải phóng Adrenalin, tác động đến hệ thần kinh giao cảm, làm giãn động mạch, tăng lực bóp của tim và thúc đẩy máu lưu thông đến cơ. Nồng độ Adrenaline có xu hướng tăng dần theo từng giai đoạn trong chu kỳ đáp ứng tình dục. Vì vậy ở giai đoạn cao trào và lên đỉnh, bạn sẽ cảm nhận rõ nhịp tim và huyết áp tăng đáng kể. Ngoài ra, Adrenaline còn tạo cảm giác yêu đời và tăng hưng phấn khi yêu, thúc đẩy nhịp độ quan hệ và nâng cảm xúc đến cao trào.
2.4. Serotonin
Serotonin được phóng thích sau khi đạt cực khoái. Chất dẫn truyền thần kinh này có tác dụng điều chỉnh tâm trạng và chống trầm cảm hiệu quả. Sau khi được phóng thích, serotonin sẽ khiến bạn cảm thấy thỏa mãn, hài lòng và vui vẻ.
2.5. Prolactin
Hormone này thường được giải phóng ở người mẹ sau khi sinh để kích thích tuyến vú sản xuất sữa. Bên cạnh đó, Prolactin này cũng được phóng thích sau khi cả nam và nữ “lên đỉnh”, tạo ra cảm giác sung sướng tột độ. Cảm giác này giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng, tạo hứng khởi trong công việc thường ngày. Đây cũng lý do khiến người có đời sống chăn gối thỏa mãn thường lạc quan yêu đời, làm việc tốt, đầy năng lượng, và ít khi bị stress kéo dài.
3. Quan hệ tình dục tốt cho não
Bộ não là trung tâm khoái lạc chính khi quan hệ tình dục. Chỉ cần được thân mật với đúng đối tượng, não sẽ tăng nồng độ hormone âu yếm oxytocin, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và an toàn. Các nhà khoa học biết một số bộ phận của não có liên quan đến khoái cảm, sẽ được kích hoạt sau khi ân ái.
Khi quan hệ tình dục, các tín hiệu vật lý mà cơ thể cảm nhận được sẽ truyền qua các dây thần kinh đến não. Trung tâm đầu não sẽ phản ứng bằng cách giải phóng các hóa chất khiến chúng ta tăng hưng phấn khi yêu.
Một số nghiên cứu cho thấy bản chất nhịp nhàng của hành vi giao hợp, cùng với những kích thích tình dục, đã đem lại niềm hứng khởi cả về mặt tâm lý lẫn thể chất. Khi khoái cảm thể xác tăng lên trong giai đoạn cực khoái, thì khoái lạc tâm lý cũng vậy. Tương tự, khoái lạc tâm lý xuất hiện nhiều hơn sẽ làm tăng khoái cảm thể xác.
Nghiên cứu cũng cho thấy nhịp điệu khi giao hợp có thể giúp phụ nữ và nam giới lựa chọn bạn tình phù hợp. Các động tác phối hợp nhịp nhàng với nhau là thước đo chất lượng khi quan hệ tình dục. Một người sẽ có xu hướng gắn bó với bạn tình ăn ý nhất với họ và mang đến cho cả hai sự thỏa mãn.
4. Bí quyết để tăng hưng phấn khi yêu
Cách tốt nhất nâng cao chất lượng đời sống chăn gối là học cách lắng nghe cơ thể và bộ não của bản thân. Bạn cần biết rõ điều gì (hoặc người nào) mang lại niềm vui, khoái cảm nhất cho bản thân khi quan hệ. Sau đây là một số gợi ý:
- Chọn người bạn tình khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn: Cảm giác thoải mái với một người có thể giúp việc quan hệ với họ cũng trở nên tốt hơn
- Lựa chọn các tư thế quan hệ giúp tăng hưng phấn khi yêu: Nên dành thời gian để tự khám phá cơ thể và những cảm giác yêu thích nhất của mình. Thủ dâm là một cách an toàn, lành mạnh và không có gì sai trái để tìm hiểu thêm về sở thích tình dục của bản thân
- Trò chuyện cởi mở về mong muốn cá nhân với nửa kia: Cả hai nên thoải mái chia sẻ những suy nghĩ và sở thích khi ân ái với nhau, để cùng nhau xây dựng và hoàn thiện hơn
- Trải nghiệm những thứ mà một trong hai bạn yêu cầu: Chuyện ấy sẽ thú vị hơn khi cả hai cùng nhau trải nghiệm những điều mới mẻ và tuyệt vời, cũng như cùng khám phá và đáp ứng nhu cầu của nhau
- Quan hệ tình dục an toàn: Đây là một yếu tố quyết định để đánh giá chất lượng đời sống chăn gối. Các mối quan hệ lành mạnh cần đặt sức khỏe tình dục là ưu tiên hàng đầu, bao gồm mang thai có kế hoạch và phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Trước khi quan hệ, cần đảm bảo bạn tình cũng hiểu biết những kiến thức về tình dục an toàn. Trao đổi cởi mở về sức khỏe tình dục cũng quan trọng không kém việc chia sẻ những sở tính và mong muốn trong chuyện ấy của nhau.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: healthline.com.
