Phụ nữ sau sinh bị đau nửa đầu: Những điều cần biết

Đau đầu là chứng bệnh phổ biến của phụ nữ sau khi sinh, khiến chị em gặp các triệu chứng như đau đầu, bứt rứt từng cơn 2 bên thái dương, chóng mặt, hoa mắt, sốt, trầm cảm, khó thở, huyết áp thấp,... Dân gian gọi tình trạng này là “đau đầu đông” hoặc hậu sản thống phong.

Đau đầu sau sinh được chia thành 2 nhóm chính: Đau đầu nguyên phát và đau đầu thứ phát với những triệu chứng khác nhau. Cụ thể:

• Đau đầu nguyên phát: Thường được xem là triệu chứng thay vì bệnh lý. Tình trạng này gây khó chịu và đau vùng sọ. Đau đầu nguyên phát thường do đau vì căng thẳng, đau nửa đầu;
• Đau đầu thứ phát: Là cơn đau đầu xảy ra do tình trạng tiền sản giật sau sinh hoặc do tụ máu dưới màng cứng (tác dụng phụ của việc sử dụng thuốc gây tê khi sinh).

Phụ nữ sau sinh bị đau đầu chóng mặt thường do các nguyên nhân sau:

• Căng thẳng: Sau khi sinh con, phụ nữ bị thay đổi hormone nên lúc nào cũng cảm thấy lo âu, căng thẳng thần kinh. Đặc biệt, những người lần đầu làm mẹ, thiếu kinh nghiệm, bất đồng về quan điểm chăm sóc con với người thân, ngủ không đủ giấc,... đều có thể bị stress dẫn tới đau đầu;
• Thiếu máu: Tình trạng thiếu máu có thể khiến bà mẹ sau sinh bị tụt huyết áp, gây chóng mặt, dẫn đến triệu chứng đau đầu sau khi sinh. Do đó, các bà mẹ trong và sau khi sinh vì đã mất đi một lượng máu lớn nên cần được nghỉ ngơi, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để tái tạo lại lượng máu đã bị mất đi;
• Tác dụng phụ của thuốc: Với bà mẹ sinh mổ, thủ thuật gây tê ngoài màng cứng và tác động sau gây tê của thuốc có thể khiến phụ nữ sau sinh bị đau đầu. Cơn đau đầu có thể dài, ngắn khác nhau tùy theo sự đáp ứng của thuốc và khả năng chống lại tác dụng phụ của thuốc. Thông thường, cảm giác đau đầu sẽ biến mất sau khoảng 3 - 4 ngày hoặc tới vài tuần;
• Ứ đọng huyết độc: Khi cơ thể bị ứ đọng huyết độc, phụ nữ sau sinh bị đau nửa đầu dữ dội, có cảm giác cắn buốt trong óc. Cơn đau có xu hướng tăng nặng, người bệnh có thể bị đột nhiên ngã nhào, chân tay co quắp;
• Tác động của gốc tự do: Gốc tự do tăng sinh liên tục do quá trình chuyển hóa của cơ thể, gây đau đầu. Tại não, gốc tự do tấn công, làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, thúc đẩy quá trình hình thành các mảng xơ vữa, cản trở lưu lượng máu lên não. Khi lượng máu lên não ít, não sẽ phản ứng lại bằng cách gây ra cảm giác đau đầu.

Phụ nữ sau sinh khi mắc chứng đau đầu, đau nửa đầu thường gặp khó khăn trong việc điều trị, vì thường không thể uống thuốc, hoặc chỉ uống khi có chỉ định của bác sĩ. Vậy phụ nữ sau sinh bị đau đầu phải làm sao? Sau đây là một số cách không dùng thuốc giúp giảm đáng kể tình trạng đau đầu của các bà mẹ sau sinh:

• Chườm lạnh: Khi bị đau đầu, chị em có thể chườm 1 chai nước lạnh hoặc dùng túi chườm lạnh để chườm lên trán trong vòng 15 phút. Biện pháp này giúp làm hẹp các mạch máu, làm giảm áp lực lên các dây thần kinh nhạy cảm, dẫn tới giảm nhẹ chứng đau đầu;
• Chườm nóng: Chị em có thể dùng túi chườm nóng để chườm trực tiếp lên vùng thái dương, trán, gáy hoặc cổ để làm giảm triệu chứng đau đầu. Hơi nóng sẽ làm thư giãn các cơ đang bị căng, bị thắt chặt ở vùng đầu, dần dần làm giảm cảm giác đau. Ngoài ra, tắm nước ấm cũng là biện pháp giúp giảm đau đầu hiệu quả. Tuy nhiên, chị em chú ý là không nên tắm nước quá nóng và không tắm quá lâu;
• Ngủ đủ giấc: Phụ nữ sau sinh nên ngủ từ 7 - 10 tiếng/ngày để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, hạn chế tình trạng đau đầu. Đồng thời, chị em nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, massage vùng đầu và cổ để kích thích lưu thông máu lên não tốt hơn;
• Tập thể dục: Chị em sau sinh nên thường xuyên tập các môn thể thao như yoga, thiền, bơi lội, đi bộ,... để giúp khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái và giảm bớt các cơn đau đầu khó chịu;
• Ăn uống đủ chất: Cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đa dạng, đầy đủ các nhóm chất (đường, tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất) cho bà mẹ sau sinh. Nên bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như các loại đậu, thịt đỏ, thịt gà, ngan,... vào thực đơn dinh dưỡng của phụ nữ sau sinh. Đồng thời, người mẹ nên uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 - 2,5 lít nước), bổ sung thêm nước trái cây tươi,... để tăng cường sự tập trung, hạn chế những cơn đau đầu;
• Hạn chế ánh sáng, âm thanh: Ánh sáng, âm thanh từ các thiết bị điện tử có thể gây đau đầu. Do đó, khi nghỉ ngơi, các bà mẹ sau sinh nên tắt thiết bị chiếu sáng, kéo rèm cửa để tạo một không gian yên tĩnh nhất có thể;
• Massage, bấm huyệt: Việc massage cổ và vùng thái dương trong vài phút có thể làm giảm tình trạng đau đầu do căng thẳng;
• Uống trà gừng: Củ gừng có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa cùng các thành phần chống viêm, giúp làm giảm cơn đau đầu. Vì vậy, khi bị đau đầu, chị em có thể lấy 1 nhánh gừng, đập dập rồi ngâm vào trong nước nóng, nhấm nháp từng ngụm nhỏ để gừng phát huy tác dụng;
• Tránh các sang chấn tâm thần: Trong giai đoạn sau sinh, chị em cần hạn chế tối đa các sang chấn tâm thần như cãi vã, lo sợ, buồn đau,... Thay vào đó, bà mẹ sau sinh nên tận hưởng những phút giây ngọt ngào bên gia đình và con cái, loại bỏ suy nghĩ tiêu cực để đánh tan cơn đau đầu.

Nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng không giảm bớt tình trạng đau đầu hoặc cơn đau vẫn tái phát liên tục, đi kèm với những biểu hiện dưới đây thì người bệnh nên đi khám ngay:

• Đau đầu dữ dội;
• Không ngủ được;
• Đau đầu sau khi hoạt động thể chất;
• Đau đầu kèm sốt, buồn nôn, ói mửa, đau cổ, nhìn không rõ, gặp vấn đề về nhận thức,...

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, ngoài những biểu hiện trên, nếu chị em phụ nữ sau sinh xuất hiện các biểu hiện đau đầu với những triệu chứng nguy hiểm khác cần thông báo với bác sĩ và thăm khám trong thời gian sớm nhất.

Để tránh tình trạng phụ nữ sau sinh bị đau đầu, chị em cần chăm sóc bản thân đúng cách. Một số biện pháp gợi ý gồm:

• Uống nhiều nước hơn;
• Tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng như cá, sữa, rau, trái cây tươi;
• Nghỉ ngơi hợp lý bằng cách chợp mắt bất cứ khi nào có thể;
• Giảm căng thẳng bằng cách nghe nhạc, đi dạo, tâm sự với người thân, bạn bè,...

Tóm lại, phụ nữ sau sinh bị đau nửa đầu là tình trạng vô cùng phổ biến. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, phụ nữ sau sinh bị đau đầu thường sẽ tự hết triệu chứng sau 6 tuần. Nếu tình trạng này kéo dài hơn hoặc có biểu hiện bất thường khác, chị em nên đi khám ngay để được chẩn đoán chính xác và điều trị hữu hiệu, tránh để những biến chứng nguy hiểm gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.