Những hoạt động cần tránh trong suốt thai kỳ

Việc mang thai đang ngày càng được các cặp vợ chồng chú trọng. Tuy nhiên, không phải thai phụ nào cũng biết nên làm những gì để có một thai kỳ khỏe mạnh. Mỗi người phụ nữ nên tự trang bị những kiến thức cũng như các kỹ năng cần thiết cho bản thân trước khi trở thành bà mẹ tương lai. Vậy mang bầu cần kiêng những gì hay 3 tháng đầu mang thai nên kiêng gì?

Để thai kỳ khỏe mạnh thì thai phụ phải ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi nhiều và phải biết phụ nữ có thai nên kiêng những gì. Theo các bác sĩ chuyên khoa, phụ nữ mang thai nên tránh những thứ có thể gây hại cho thai nhi như rượu, thuốc lá, cần sa và ma túy. Nếu đang sử dụng thuốc kê đơn hoặc các loại thuốc không cần toa như vitamin và thuốc giảm đau. Nên cần đến sự tư vấn của bác sĩ để cân nhắc việc sử dụng thuốc.

Ngoài việc tập trung vào chế độ dinh dưỡng, biết được những kiến thức cơ bản như “mang bầu cần kiêng những gì hay 3 tháng đầu mang thai nên kiêng gì?” thì việc tập thể dục có thể giúp cung cấp cho bà bầu nhiều năng lượng hơn, giảm bớt một số khó chịu khi mang thai, giúp mạnh mẽ và tự tin hơn vào ngày lâm bồn. Nên tập thể dục đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày, hoặc chia nhỏ thời gian tập luyện thành 10 phút cho mỗi bài tập.

Cũng giống như “có thai nên kiêng những gì?” thì cũng có một số hoạt động mà các chuyên gia cho là có thể gây rủi ro cho thai phụ và thai nhi cần phải tránh gồm:

• Các môn thể thao có nguy cơ ngã hoặc va đập cao.
• Bất kỳ bài tập đặc biệt vất vả nào cũng được khuyến cáo cho bà bầu là nên tránh.
• Không hút thuốc - điều này có thể gây hại cho em bé của bạn, vì vậy hãy loại bỏ thói quen này với sự giúp đỡ của nữ hộ sinh hoặc bác sĩ gia đình của bạn.
• Không nên tắm nước nóng và xông hơi (nước ấm dưới 36 độ có thể chấp nhận được). Lý do là vì tắm nước nóng có thể gây tăng thân nhiệt của bà bầu, không tốt cho sức khỏe.
• Không thay phân mèo - điều này có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh toxoplasmosis.
• Không dùng thuốc không kê đơn mà không hỏi bác sĩ gia đình trước.
• Tắm nắng hạn chế - nếu bạn ra nắng khi đang mang thai, hãy nhớ thoa kem chống nắng.
• Không bắn khuyên tai hoặc xăm hình - vì những thứ này mang lại nguy cơ nhiễm trùng.
• Không đi lặn biển - vì điều này có thể dẫn đến việc giảm áp có thể gây hại cho em bé của bạn.
• Dùng ma túy bất hợp pháp - nữ hộ sinh hoặc bác sĩ gia đình của bạn có thể giúp bạn bỏ thuốc.
• Không tham gia trò chơi cảm giác mạnh - vì quá trình khởi động và dừng lại đột ngột có thể không tốt cho bé.
• Không uống rượu - thay vào đó hãy thử đồ uống không cồn.